11 būdų, kaip padidinti produktyvumą ir įgyti pasitikėjimo savimi

Kas nenori padidinti produktyvumo ir įgyti pasitikėjimo savimi? Kažkuriuo metu visi kovojo su nepasotinimu ir greičiausiai pastebėjo, kokį poveikį tai daro pasitikėjimui savimi. Uždavus užduotis, tikslus ar kasdienę veiklą, gali būti dar vienas prislėgtas, nerimastingas ir nesaugus (Kaip vilkinimas kenkia jūsų pasitikėjimui savimi). Nesvarbu, ar siekiate tikslo, ar norite atsikratyti žalingo įpročio, ar išnaudoti visas galimybes kiekvieną dieną, svarbu pabandyti išnaudoti turimą laiką.

Kaip padidėja pasitikėjimas savimi, kai padidinate produktyvumą

Kai maksimaliai padidinate produktyvumą, padidėja pasitikėjimas savimi. Galite jaustis energingesni, motyvuoti ir įvykdyti. Tu gali pasiekti savo tikslus. Aš susidūriau depresija ir sekinanti nerimas mano gyvenime ir sunkios dienos gali priversti jus jaustis bet kuo, bet vaisingu. Aš išmokau, kaip maksimaliai padidinti našumą (išlipęs iš lovos tikrai gali būti vienas iš jų) ir didesniais būdais. Kai leidžiame dieną švaistyti, simptomai gali dar labiau pablogėti. Tai labai padidina jūsų savivertę.

11 patarimų, kaip padidinti produktyvumą ir įgyti pasitikėjimo savimi

Produktyvumas nereiškia, kad tikrinsite darbus, esančius jūsų darbų sąraše, arba nenuilstamai dirbdami prie ko nors. Noriu, kad jaustumėtės kaip galėdami maksimaliai išnaudoti kiekvieną dieną ir priartėti prie savo gyvenimo tikslų siekimo. Neabejotinas būdas panaikinti pasitikėjimą savimi ir įstrigti neproduktyviuose modeliuose yra pervertinti tikslus ir užduotis. Svarbiausia yra ką nors padaryti, net jei jis jaučiasi mažas. Sužinokite, kaip padidinti našumą ir jausitės labiau pasitikintys savimi ir pozityvūs su šiais patarimais.

1. Pasiklok savo lovą. Jei lovosite ryte, tai automatiškai leis jums jaustis produktyviems, nes ką tik pasiekėte. Galite mesti savo dangtelius virš suglamžytų lapų, jis neturi atrodyti tobulai. Viena nedidelė užduotis gali padaryti didžiulį skirtumą, priversdama jus jaustis labiau motyvuotam pradėti dieną.
2. Sutvarkykite savo telefoną. Pagalvokite, kiek valandų praleidžiate ieškodami daiktų savo telefone. Bandant surasti reikiamą kontaktą ir ištrindami senas nuotraukas, kad būtų daugiau vietos, galite pasijusti visiškai neorganiškai ir netvarkingai. Skirdami keletą akimirkų skaitmeniniam įrenginiui sutvarkyti, galite jaustis daug produktyviau. Penkios minutės svarbių kontaktų užmezgimo ir palengvinimo jų paieškoje gali padaryti jūsų visą dieną ar savaitę daug lengvesnę.
3. Paimkite penkias minutes. Aš žaidžiu penkių minučių žaidimą su savimi, kai man sunku motyvuoti. Įdedu laikmatį į savo telefoną penkioms minutėms ir darau vieną užduotį. Man patinka pamatyti, kiek daug galiu nuveikti. Tai gali būti sulankstyti 15 skalbinių arba išvalyti indus. Kai žadintuvas užgęsta, jaučiamas greitas pasitenkinimas ir įvykdymas. Šiek tiek nueina ilgą kelią.
4. Išbandykite „Google Chrome“ naudodami „StayFocused“. Daugelis iš mūsų eikvoja nepaprastai daug laiko socialinei žiniasklaidai. „Google“ turi „Chrome“ plėtinį (Lik susikaupęs), siekiant padidinti našumą ir sumažinti blaškymąsi. Galite jį pritaikyti pagal savo poreikius ir padėti pasiekti tikslą ar užduotį. Be to, tai riboja laiką, kurį galite praleisti naršydami internete. Panaudojus paskirtą laiką, užblokuotos svetainės nebus prieinamos likusią dienos dalį.
5. Išmokite pasakyti „ne“. Patys pasitikintys ir savimi pasitikintys žmonės nekelia pirmenybės kitiems, o kartais turi pasakyti „ne“. Warrenas Buffetas sako, kad vienas turtingiausių ir sėkmingiausių pasaulio žmonių: “Turite valdyti savo laiką ir negalite, nebent sakote „ne“. Negalite leisti žmonėms nustatyti jūsų dienotvarkės." Tai reiškia iškeldamas save pirma net su draugais, šeima ir bendradarbiais.
6. Atlikite vieną užduotį vienu metu. Pasirinkite užduotį, kuri jums kelia didžiausią nerimą, ir pradėkite nuo to. Jei jaučiate, kad tai slegia, tiesiog išbandykite penkias minutes. Pažiūrėkite, kiek geresnė ir produktyvesnė yra jūsų diena, kai atlikote daugiausiai nerimą sukeliančių užduočių. Venkite daug užduočių, nes tai jus padarys mažiau produktyvius ir labiau jaudinsis.
7. Atsiminkite savo laiką. Eidami visą dieną, pakartotinai paklauskite savęs: „Ar aš šiuo metu kuo geriau naudojuosi savo galimybėmis laikas? “Šis vienas paprastas klausimas gali būti puikus postūmis sugrąžinti savo mintis į užduotį, kai ji yra klajojo. Šis klausimas gali padėti padidinti našumą.
8. Būkite atsakingas. Papasakokite kitiems žmonėms apie savo tikslus ir jūs iškart būsite atsakingi. Pasirinkite draugus ar šeimos narius, kurie pasirodo už jus ir gali jus palaikyti emociškai.
9. Sumažinkite savo drabužių spinta. Net jei esate „fashionista“, tai gali būti taikoma ir jums. Aš nusprendžiau paimti patarimą iš Marko Zuckerbergo ir Steve'o Jobso. Abu inovatoriai žino, kad beveik kiekvieną dieną dėvi tą pačią aprangą (panašią aprangą). Zuckerbergas sako: „Aš tikrai noriu išvalyti savo gyvenimą, kad turėčiau priimti kuo mažiau sprendimų dėl bet ko išskyrus tai, kaip geriausiai tarnauti šiai bendruomenei. “Dabar mano spintoje visada kabo penki – septyni švarūs, juodi marškiniai. Rytas yra lengvesnis nei bet kada.
10. Nustokite daryti tai, ko nekenčiate. Klientas pasakojo, kad nekentė eidamas į maisto prekių parduotuvę. Tai viena iš užduočių, kurių ji pasiilgsta: ji ją jaudina ir atima daug laiko. Taigi mes pradėjome, kad jos sūnus, kuris pakeliui iš darbo eina į parduotuvę, pirktų jai. Nerimaujant dėl ​​užduočių, kurių bijome, atima daug energijos. Norėdami maksimaliai padidinti produktyvumą, nustokite daryti tai, kas jus išstumia.
11. Venkite rytinio blaškymo. Tie, kurie padidina produktyvumą, nepradeda dienos nuo technologijos. Tiesą sakant, sėkmingiausi žmonės, su kuriais kalbėjau, net nežiūri į savo telefoną ar kompiuterį bent 30 minučių po to, kai jie prabunda. Jūsų socialinės žiniasklaidos srautas gali būti viliojantis, tačiau tai atitraukia jūsų dėmesį ir sujaukia pasitikėjimą savimi, ypač jei tai yra pirmas dalykas, kurį suvartojate ryte. Pabandykite a penkių minučių meditacija, žurnalo rašymas ar greitas dušas, kad pažadintų jus. Palikite kavą ir pusryčius socialinėje žiniasklaidoje ir el. Laiškuose.

Taigi, stenkitės maksimaliai padidinti produktyvumą. Pradėk mažas ir būk švelnus su savimi. Jūs nusipelnėte apdovanoti save už jūsų pastangas, net jei to ir nepadarysite. Truputį geriau nei nieko.

Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi. Galite aplankyti Emily's „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.