Kaip sportas padeda vaikams, turintiems ADHD: linksmybės, dėmesys ir dar daugiau

„Žaisti, ar nežaisti?“ - dažnai to klausia vaikai, turintys dėmesio sutrikimo hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD). Mano įprastas teigiamas atsakymas grindžiamas gerais dalykais, kuriuos žinome: Sportuojantys vaikai paprastai daro geriau mokykloje gerai tvarkyk laiką, užmegzk draugystę ir, žinoma, turėk gerą, senamadišką linksma.

Aš, kaip psichologas, žvelgiu į sportą kaip į treniruotes ne tik pačiam sportui, bet ir gyvenimui bei socialiniams įgūdžiams. Čia pateikiami keli socialiniai ir asmeniniai dalyvavimo pliusai sportinė veiklair kaip galite padėti savo vaikui jų pasiekti.

Komandinis darbas

Aš mačiau daug vaikai, sergantys ADHD sėkmingai dalyvauti komandinėse sporto šakose, tokiose kaip futbolas, krepšinis ir „softball“. Didelė jų malonumo dalis yra dalijantis patirtimi su komandos draugais. ADHD turintis vaikas gali daug laiko „paleisti“ ir išmokti neprigulti kamuolio gali būti pirmas puikus žingsnis link gero bendravimo su komanda. Iš pradžių galbūt išgirsite „Tai nėra teisinga!“, Tačiau padedant paciento treneriui ir gausiai padrąsinant, rezultatai gali būti stulbinantys. Be to, pamatysite, kad jūsų vaiko socialinė sąveika progresuoja žaidimo srityje ir kitose jo gyvenimo srityse.

[Nemokamas atsisiuntimas: puikus sportas ir pramogos vaikams su ADHD]

Sekantys nurodymai

Kalbant apie trenerius, kai kurie yra taip investuoti į pergalę, kad nesuteiks laiko žaisti atstumiamam, „banguojančių kirminų“ jaunuoliui. Tačiau ten yra daug atsidavusių trenerių. Ieškokite tokio, kuris įvertins jūsų vaiko specialiuosius poreikius ir leis jai laiko suprasti nurodymus bei laikytis taisyklių. (Patarimų, kaip kalbėtis su treneriu, rasite „Kaip padėti treniruotis jūsų ADHD vaikų sportininkams.”)

Norėdami padėti savo vaikui įgyti specifinių įgūdžių, susitarti dėl priešmokyklinės treniruotės pas trenerį arba pasamdyti asmeninį trenerį. Vienas berniukas papasakojo, kaip futbolo „pagalbininkas“ išmokė jam taisyklių „vienas prieš vieną“. Jis turėjo galimybę suvokti pagrindines taisykles ir buvo geriau pasirengęs kitam komandos žaidimui. Repeticija su mama ar tėčiu taip pat gali padėti jūsų jaunam sportininkui laikytis trenerio nurodymų.

Jei turite įgūdžių, galite apsvarstyti galimybę treniruotis pačiam. Kol nežaidžiate parankinių, tai gali būti puikus sprendimas, padedantis jūsų vaikui sportuoti.

[Karatė ar kikbolas? Fechtavimas ar futbolas? Geriausias sportas vaikams su ADHD]

Užduočių sutelkimas

Vaikas su ADHD yra lengvai išsiblaškęs, tačiau darbas komandoje gali padėti išmokti sutelkti dėmesį. Viena mama sumušė, kai pranešė, kad jos sūnus yra geriausias vartininkas, kokį turėjo komanda. Kai veiksmas buvo šalia jo, jis buvo pritrauktas prie užduoties ir įdėtas į širdį.

Taip pat svarbu, kaip pasirinkti tinkamą sportą ir poziciją, tinkamo laiko nustatymas ADHD vaiko dalyvavimui veiksme gali būti dar vienas sėkmės raktas. Futbolo žaidimų metu Jessica negalėjo ramiai sėdėti ant balzamuotojų. Ji klaidžiojo po stovus, apžiūrinėdama nuošalyje esančias klaidas ar laukines gėles. Jessica komanda pavargo iki žaidimo pabaigos ir treneris žinojo, kad jos didžiulė energija gali būti panaudota potvyniui pakeisti. Jis leido jai žinoti, kad komandai jos reikia. Laimei, Jessica išgelbėjo dieną po puikaus smūgio iš arti žaidimo pabaigos. Po to komanda sušuks: „Įleisk Džesiką!“ Jos veido šypsnys, atsiliepusi į skambutį, gali priversti tave verkti.

Solo sėkmė

Nors komandinis sportas kai kuriems vaikams tai yra puiku, daugelis negali susidoroti su greitu fokuso pasikeitimu, nuoboduliu laukti, kol kamuolys priartės prie jų, ir su sudėtingomis taisyklėmis bei nuorodomis. Tokiems vaikams gali pasisekti pasitelkiant individualų sportą. Plaukimas, aptvarai, čiuožimas, slidinėjimas ar gimnastika leidžia ADHD vaikui didžiuotis asmeninių įgūdžių ugdymu, be tiesioginio palyginimo su kitais tos pačios komandos žaidėjais. Prisimenu vieną vidurinės mokyklos merginą, kuri atvažiavo manęs pamatyti, spindėdama, su kaspinais, kuriuos ji buvo užsidirbusi paskutiniame savo susitikime.

[Kasdieninės mankštos idėjos, kurios sutelkia dėmesį]

Kaip nuspręsi kurį Sportas teisingai? Pakalbėkite su savo vaiku, stebėkite jo motorinių ir socialinių įgūdžių vystymąsi ir sudarykite planą. Paskatinkite ją eksperimentuoti su įvairiomis sporto rūšimis. Jei laikas ir pastangos įtikina, kad tai ne jai, pabandykite kitą. Galų gale jūs abu būsite patenkinti.

Atnaujinta 2017 m. Gruodžio 11 d