Žinokite apie gresiančio piktnaudžiavimo įspėjamuosius ženklus

Esant netinkamiems santykiams, aukoms svarbu suvokti įspėjamuosius artėjančios prievartos ženklus. Mes turime žinoti, kad santykiai yra pasirengusi kovos vieta išsiveržti dėl kontroliuojamo smurto bet kurią sekundę. Jūs, tikslinė auka, galite išmokti nuspėti, kada bus piktnaudžiaujama jei atkreipsite dėmesį į signalinius ženklus, esančius savyje ir kuriuos skleidžia jūsų priekabiautojas. Aš galiu papasakoti, kas įvyko manyje prieš įsigalint piktnaudžiavimui, ir tikiuosi, kad jūs pasinaudosite mano sąrašo pavyzdžiais, kad atpažintumėte ir užrašytumėte ir įspėjančius ženklus apie artėjantį piktnaudžiavimą.

Vidiniai įspėjamieji netiesioginio piktnaudžiavimo ženklai

Apskritai, dienomis ar valandomis, kurios baigėsi smurto šeimoje incidentu, aš jaučiau:

• Nervingas ir nerimastingas. Aš pastebėjau, kad aš šaukiuosi dėl savo berniukų ir apskritai nemalonu būti šalia.
• Nenutrūkstamas nuo dėmesio atitraukimo. Aš negalėjau laikytis projekto.
• Traškantis ir šokinėjantis. Mano rankos šiek tiek sukrėtė, o mano smegenys sukrėtė mintis apie mano galvą, todėl sunku susikaupti. Man buvo lengva išgąsdinti ir šokinėjau nuo menkiausio triukšmo.
  instagram viewer
• Nepakankamas. Aš žinojau, kad viskas, ką darau, neatitiks standartų ir mano protas įsivaizdavo scenas, kuriose man nepavyko.
• Grasino. Jaučiausi kaip grobis, kuris nesugalvojo, kur yra plėšrūnas, bet aš žinojau, kad jis ten yra, laukdamas tinkamos akimirkos.

Aš daug metų gyvenau galvodamas, kad mane kankina depresija ir nerimas dėl: probleminė smegenų liga, galinti paaiškinti mano fizinius simptomus, minčių modelį ir paranoją jausmai. Vaistas nuo depresijos / nerimo padėjo, tačiau tai man nepaaiškino tiesos. Problema nebuvo mano viduje, ji buvo mano aplinkoje. Mano kūnas ir protas reagavo į priešiškumą mano namuose. Mano kūnas liepė man išeiti iš čia! bet aš neklausiau aš.

Mano smurtautojo elgesys perspėtas apie gresiantį piktnaudžiavimą

Kaip ir mano vidiniai simptomai, buvo dalykų, kuriuos mano prievartautojas padarys prieš išsiverždamas.

Dienomis ar valandomis iki atakos jis:

• Tik žiūrėk į mane šonu, niekada į veidą.
• Nustokite manęs vadinti vardu.
• Pradėkite kalbėti, tada pasidarykite raudonas veidas, nieko nesakydamas.

Prieš iškraudamas neteisėtą išpuolį, jis:

• Paklauskite atsakymų į sudėtingus klausimus ir išeikite sakydami: „Aš neturiu laiko šiems buliams # $ t“.
• Žiūrėk man pilnai į veidą, tiesiai į akis arba stovėk periferijoje ir žiūrėk į mane, nieko nesakydamas.
• Užspausk spintelės duris, trenk kumščiu į stalą ar padaryk kokį nors garsų triukšmą ir sukelk garsinį nusivylimo triukšmą, kuris sustiprėjo apimtimi ir intensyvumu.
• Šaukė mūsų berniukams dalykų, kurie, mano manymu, buvo nereikšmingi.
• Atsisėskite į priekį ant jo kėdės, įsitempę šlaunys, veidas raudonas ir pasakykite: „Mums reikia kalbėtis“. Atrodė, kad jis buvo pasirengęs mane persekioti, nekalbėti.

Iš pradžių sau sakiau, kad jis nusivylė, kai elgėsi taip. Aš žinojau, kad „nusivylęs“ nebuvo tinkamas žodis, bet pašaukimas jo veiksmų, kurie padėjo atitraukti mano dėmesį nuo tikėtinų padarinių. Jo nusivylimas staiga pasibaigs, kai tik jis išjudins iš manęs emocijas, kurių jis norėjo. Kai tik aš supyksčiau ir nenuoseklus, jis perjungtų į ramią būseną ir pasijustų kvailys, kad taip paverčiau nekontroliuojamą.

Atrodė, kad jis nori, kad aš supyktų, kad galėtų patvirtinti savo pykčio jausmus, matydamas juos mano veide. Manau, kad jis „išmokė“ mane neverkti (mano įgimta reakcija į jo sukeltą baimę ir skausmą), nes ašaros neatspindėjo jo pykčio - ašaros parodė, kad aš situaciją jaučiu kitaip nei jis, o prievartautojai nenori, kad jų aukos būtų kitokios juos. Jis nenorėjo, kad mane liūdintų ar išgąsdintų, jis norėjo, kad mane supykdytų.

Neteisinga, kad turime būti tokie sąmoningi

Piktnaudžiavimo aukoms svarbu žinoti įspėjamuosius artėjančios prievartos ženklus, kad galėtumėte inicijuoti planą, kuris apsaugotų jus nuo to. Neteisinga, kad prievartos aukos turi būti nuolat budėjusios, pasiruošusios ir laukiančios, kol „tai“ pasikartos. Neteisinga, kad kai tai įvyksta, mes esame tie, kurie turi vienaip ar kitaip palikti situaciją. Prievartautojas yra asocialus pragaro, kuris tapo mūsų namais, katalizatorius, tačiau mes patys turime pasirūpinti savimi.

Sudarę įspėjamųjų ženklų sąrašą, šiek tiek pagalvokite, ką galite padaryti prieš ateinantį piktnaudžiavimo atvejį ir jo metu. Nustokite apsimesti, kad tai daugiau niekada nepasikartos, žinote, kad įvyks, jis kartojasi vėl ir vėl.

Yra nemokama smurto šeimoje saugos planas mano svetainėje. Tikiuosi, kad atsisiųsite (slinkite į puslapio apačią, kad gautumėte nemokamą versiją).