Ar griežtas eksterjeras yra geras būdas kovoti su depresija?

Kodėl kažkas gali susidoroti depresija sukurti tvirtą išorę? Ar sunkaus išorės puoselėjimas yra geras būdas įveikti depresiją? Panagrinėkime šias idėjas.

Žmonės diagnozuota depresija susidoroti skirtingais būdais. Kai kurie gali norėti atvirai pasikalbėti apie savo depresiją, o kiti galbūt norės depresijos diagnozę laikyti privačia arba aptarti ją tik intymioje aplinkoje. Kai kurie gali jausti palengvėjimą gavę faktinę diagnozę; kai kurie gali jausti pyktį ar baimę diagnozuoti depresiją ar pagrindinis depresinis sutrikimas. Galiausiai kai kurie žmonės gali sukurti tvirtą išorę, kad galėtų lengviau susitvarkyti, kai jiems diagnozuojama depresija.

Kodėl kažkas, sergantis depresija, sukuria griežtą išorę

Mano atveju, aš sukūriau griežtą išorę kaip priemonę apsisaugoti. Aš susitvarkau stigma po depresijos diagnozės ir mano praleisto laiko stacionarinė psichiatrinė pagalba. Praradau keletą „draugų“, kurie negalėjo ar nemėgino eiti šiuo keliu su manimi.

Aš vėl atsisakiau būti pažeidžiamas dėl tokio pobūdžio įskaudinimo. Aš taip pat nenorėjau nagrinėti jokių galimų neigiamų komentarų, kuriuos gali pateikti žmonės, todėl griežtas eksterjeras padėjo man apsisaugoti nuo tokios galimybės. Jei buvau neprieinamas, tada buvau saugus nuo visų, kurie man galėtų sukelti skausmą.

Sunkus išorės ir sveiko susidorojimo mechanizmas

Ar kietas išorė yra sveiko susidorojimo mechanizmas? Manau, kad atsakymas į šį klausimą yra ir taip, ir ne; bent jau mano atveju, tai tiesa. Iš tikrųjų tai, ką išmokau po diagnozės diagnozės, turėjau nusistatyti ribas. Mane išmokė tai daryti terapijoje. Sunkus eksterjeras yra turbūt tai, ko man iš pradžių reikėjo raumenims per tas pirmąsias diagnozavimo ir pasveikimo dienas, kol buvau stacionare, bet kažkada antidepresantai turėjo laiko pradėti dirbti, tada tikslas buvo nustatyti sveikas ribas.

Per ilgas buvimas „kietajame išorės režime“, mano manymu, yra nesveikas būdas susitvarkyti. Kai ilgą laiką buvau tokiame režime, tapau ciniška. Pradėjau niekuo nepasitikėti. Aš izoliavau save dar labiau, nei aš jau buvau daręs. Aš supykau ir tapau kartėliu.

Kokiais būdais jūs sukūrėte sunkų išorę? Jei ne, kaip kitaip susitvarkėte su savo depresija? Ar manote, kad jūsų įveikos mechanizmai yra sveiki ar nesveiki? Kodėl? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.