Nesakykite dalykų, dėl kurių depresija tampa dar labiau mylimajam
Daugybę kartų žmonės sako dalykus, kurie apsunkina depresiją. Šie dalykai, pasak jų, žeidžia ar atrodo nejautrūs tiems, su kuriais susiduriame depresija. Nesvarbu, ar tai apgalvotas, ar ne, jis vis tiek stingsta ir netgi gali mus priversti prie pagrindinis depresijos epizodas. Jų vis dar yra daug klaidingos nuomonės apie depresiją, ir viena iš priežasčių, kodėl rašau, yra tokia, kad aš galiu padėti žmonėms sužinoti apie depresiją ir geriau ją suprasti. Vienas iš būdų tai padaryti yra siūlyti ką pasakyti kam nors, sergančiam depresija, apie kurį rašiau ankstesniame įraše. Kitas dalykas yra pranešti žmonėms apie tai, ko jie neturėtų pasakyti depresiją kenčiantiems žmonėms.
Venkite sakyti šiuos dalykus, dėl kurių depresija darosi dar blogesnė
- "Jums tiesiog reikia mankštos ir saulės." Tai aš girdžiu ne kartą. Ne, vien mankšta ir saulės spinduliai mano depresijos neišgydys. Nors fiziniai pratimai ir saulės spinduliai gali būti naudingi sveikatai ir sumažinti depresijos poveikį, jie neišnyks. Depresija yra medicininė liga, ir daugeliui žmonių, įskaitant mane, antidepresantai yra būtinas gydymas.
- "Kodėl daugiau neišeini iš namų?" Tai yra neaiški ir erzina. Išeiti iš namų ir eiti kur? Kai kuriomis dienomis aš kova net išlipti iš lovos. Kartais aš išsekusi tiesiog nusipraususi po dušu. Vis dėlto būna gerų dienų, kai einu pietauti su draugais ar apsipirkti ar eiti į pasimatymus su vyru. Aš juokiuosi, kalbuosi ir puikiai praleidžiu laiką. Spėk? Aš vis dar sergu depresija. Stebuklingai tai nepraėjo, nes aš palikau namą. Be to, aš taip pat pastebiu, kad žmonės, kurie pateikia šį komentarą, niekada nėra tie, kurie mane iš tikrųjų kviečia eiti bet kur; Todėl man kyla jausmas, kad jiems tai nelabai rūpi.
- "Galėtų būti ir blogiau. Bent jau neturite.. ." Aš labai nekenčiu šio komentaro. Tai ne tik sušvelnina depresijos skausmą ir kančias, bet ir bando priversti depresiją kovojančią asmenį jaustis kaltam (Kaltės jausmas, nes sergate psichine liga). Anksčiau, kai kas nors man tai sakydavo, tam tikrą laiką mano depresija pablogėtų. Jaučiausi kalta, nes „viskas“, kurią turiu, yra depresija, kai galėčiau turėti ką nors daug blogesnio, ir aš tikėtų, kad turėčiau sugebėti iš jos išsitraukti ir priversti protą veikti teisingai ir būti laimingas. Dabar, laimei, esu stipresnė ir žinau geriau. Esu liūdna ir užjaučiu kitus, kenčiančius nuo baisių ligų; tačiau jų skausmas nepaneigia mano. Aš suprantu, kad mano depresija nėra kažkas, ką galėčiau pagerinti apžvelgdamas kitų kančias ir palygindamas ją su mano (Kiti turi tai blogiau nei tu, ir dvipoliui tai nerūpi).
- „Kodėl jūs depresija? Jūs turite tiek daug būti dėkingi “. Žmonės liepia žiūrėti į mano vyrą ir vaikus. Pažvelk į mano namus. Pažvelk į mano gyvenimą. Jie man sako, kad neturėčiau depresijos, nes mano gyvenime yra per daug palaiminimų. Tai vėlgi rodo supratimo apie tai, kas yra depresija, stoką. Tai sveikatos būklė, dėl kurios aš vartoju vaistus ir dalyvauju terapijoje. Nors esu dėkinga už savo šeimą ir namus, jie nesulaiko mano nuo depresijos. Šis komentaras taip pat gali sukelti depresiją kovojančio asmens kaltės jausmą.
Tikimės, kad galime padėti šviesti žmones apie tai, ko nesakyti sergantiems depresija. Daugelis žmonių nori būti padrąsinantys, tačiau jiems trūksta supratimo ir tinkamų pasakyti žodžių. Mano tikslas yra išsiaiškinti šioje srityje ir norėčiau jūsų visų pagalbos. Kokius skaudžius ar nenaudingus dalykus žmonės tau pasakė? Ką jūs verčiau pasakytumėte?
