Kodėl suaugusiųjų ADHD verčia apsipirkti drabužius
Dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) gali apsunkinti drabužių pirkimą. Kai kurie, turintys ADHD, mėgsta pirkti drabužius, o kiti (kaip aš) atrodo nuobodūs. Kad ir kaip būtų, mūsų jautrumas, impulsyvumas ir prioritetų suteikimas problemoms mesti veržliaraktį į darbus. Kadangi šiuo metu po truputį keičiu savo garderobą, norėčiau pateikti keletą pasiūlymų, kaip palengvinti ADHD apsipirkimą.
Kodėl drabužių pirkimas naudojant ADHD gali būti sudėtingas
- Prioritetų teikimas problemoms: Nors visi, kuriuos žinau, turintys ADHD, yra labai nusiteikę, vienas iš pagrindinių ADHD simptomų yra prioritetų nustatymo problemos. Tai susiję su mūsų sunkumais reguliuojant dėmesį. Eidama į parduotuvę matau daugybę variantų ir jaučiu poreikį išbandyti kuo daugiau daiktų, tik tuo atveju.
- Jautrumas: Žmonės su ADHD paprastai yra jautrūs dirgikliams, vėlgi, dėl mūsų nesugebėjimo kontroliuoti mūsų dėmesio. Prekybos centrai ar net parduotuvėlės dažnai apima muziką, žmones ir tiek daug daiktų, kurie yra ir įdomūs, ir stulbinantys. Be to, man ypač sunku rasti drabužius, kurie man atrodo patogūs. Esu šokiruota, kai kiti sako, kad priprato prie diskomforto ar tiesiog to nepastebi.
- Impulsyvumas: Net jei mėgstate pirkti drabužius, jei turite ADHD, greičiausiai kovojate su impulsyvumas, įskaitant spontaniškus pirkinius. Jei kažko norite, sunku atsispirti jo sirenos skambučiui („ADHD ir skubumas“). Tai gali būti susiję su mūsų „malonumo“ neuromediatorių, tokių kaip serotoninas ir dopaminas, trūkumu. Kažko pirkimas gali sukelti malonumo antplūdį.
- Per daug žingsnių: ADHDers reikia daug energijos perėjimas tarp užduočių, o pirkimo už viską procesas apima daugybę žingsnių („Kaip ADHD veikia darbinę atmintį"). Negalima tik nusipirkti drabužių. Vienas apžiūri parduotuvę, lygina daiktus, atrenka daiktus, randa persirengimo kambarį, nusirengia ir persirengia - sąrašas tęsiasi. (Čia net nenagrinėjama, kiek reikia drabužių prižiūrėti juos nusipirkus, pavyzdžiui, skalbimo, lyginimo ir sulankstymo.)
Kitos užduotys, su kuriomis aš asmeniškai kovoju, yra pasikartojantis apsipirkimo pobūdis ir laiko valdymas. Man nuobodu atlikti tuos pačius veiksmus prieš pykinimą (bandyti ant drabužių, juos tikrinti, pasiimti) atgal - pakartokite), bet taip pat galiu pasiklysti parduotuvėje kelioms valandoms, net nepajutęs, kiek laiko praėjo ("ADHD ir persekiojimas").
ADHD suaugusiųjų drabužių pirkimo patarimai
Aš eksperimentavau su skirtingais metodais, kad procesas būtų malonesnis. Nesvarbu, ar sutinkate, ar tiesiog pasisemiate įkvėpimo iš ten esančių galimybių, pažiūrėkite vaizdo įrašą, kur pateikiami keli mano patarimai:
Komentaruose praneškite man tavo patarimas perkant naujus drabužius. Ar dalijatės mano nusivylimais ar turite nustatytą sistemą? Ar esate pirklys, ar jums pavyksta nusipirkti drabužius saikingai? Dėkojame, kad skaitėte, ir apsilankykite „HealthyPlace“, jei norite gauti daugiau informacijos apie ADHD ir psichinė sveikata.
Kiti ištekliai
Rayburn, Dana “Žyma! Aš tai!" PAPILDYMAS. 2014 metų vasara.
Rollinsas, Katy “29 dalykai supras tik ADHD turintis asmuo. "Sveikatos linija. Rugpjūtis 2014.
Sinfield, Jacqueline “Kaip nuspręsti, ką dėvėti, kai turite ADHDNeišnaudotas blizgesys. Prisijungta rugpjūčio mėn. 2018.
