Psichinė sveikata ir nuoskaudų procesas: vedimas

Šiandien mes tęsiame diskusiją apie sielvartą ir jo poveikį tiems, kurie turi
psichinės sveikatos diagnozės.

Sielvartas atskleidžia savo sluoksnį

Elisabeth Kübler-Ross sielvartą apibūdino kaip penkis atskirus etapus. Tvarka, kuria asmuo eina per sielvarto stadijas, gali būti ne seka ir tam tikru metu gali būti patirta daugiau nei viena stadija. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Sielvarto etapai:

Neigimas: „Tai negali atsitikti su manimi“.
Pyktis: “Kodėl ar tai vyksta? Kas kaltas? “
Derybos: „Kad tai neįvyktų, ir mainais aš padarysiu ____“.
Depresija: „Man per daug liūdna, kad galiu ką nors padaryti.“
Priėmimas: „Aš esu taikoje su tuo, kas nutiko“.

Mano mama mirė rugpjūčio pradžioje. Pirmoji mano reakcija buvo pyktis. Nors pyktis vis tiek atrodo, aš atsiduriu derybų arba „Sutarime“ etape. Tai yra tokia forma: „Aš nenoriu, kad man atsitiks _____, todėl padarysiu šį veiksmą. Sveika gyvensena yra ne tobulumas, o augimas, kitas žingsnis žengiant link norimos gyvenimo kokybės. Klausimas, kurį aš sau keliu, yra „Jei mylėčiau save, ką aš pasirinkčiau?“ Šis klausimas grąžina mane į dabartį ir atsakymas yra „daugiau judėk, gerk daugiau vandens arba valgyk šį maistą, o ne tą“.

Mirties pamokos

Mano mamos paštas man buvo perduotas praėjusią savaitę. Kiekvienas teiginys sukėlė dar vieną vargo pasaką. Diagnozės bauginančios: LOPL, diabetas, smegenų, krūties, kepenų ir šlapimo pūslės vėžys, stazinis širdies nepakankamumas, ragenos hipoestezija ir ragenos erozija. Kiekviena vėžio diagnozė įvyko liepą. Jai buvo suteikta 6 mėnesių prognozė; ji mirė per 2 savaites. Žinia, kad nukentėjo mylimas žmogus, yra kažkas labai motyvuojančio. Gyvenimo registratūra skamba pažadinimo skambučiu. Aš naudoju savo mamos mirtį būdamas 68 metų, tik 20 metų ilgesnis nei gyvenau pats, kaip sveikesnio gyvenimo būdo katalizatorių. Ji neturėjo gyventi nepatogaus gyvenimo. Ji galėjo pasirinkti geresnius savo sveikatos klausimus: ji galėjo pasirinkti nebūti alkoholikė, nerūkyti 3 pakelių cigarečių per dieną dešimtmečius, galėjo pasirinkti mankštintis ar valgyti šviežią maistą prieš perdirbti maisto produktai. Ji nesiėmė tų pasirinkimų: rezultatas buvo liga.

Aš turiu galią pasirinkti ir veikti skirtingai, protiškai, emociškai ir fiziškai. Aš perimsiu tą galią ir pasakysiu "Shazam!" ir pasirinkti sveikatą: praktikuodami psichinės sveikatos sąmoningumą ir dirbdami link mano nuolatinio sveikimo, pasirinkdamas žemės judėjimą ir vaisius bei puoselėdamas atlygį santykiai. „Susitarsime“ už GYVENIMĄ!

Jei praleidote 1 dalį sielvartas ir pyktis, galite perskaityti čia.