PTSD trigeriai: perrašant mūsų tiesą, sumažėja jų galia
PTSD aktyvikliai. Tiems iš mūsų, turintiems psichinės sveikatos diagnozę (diagnozes), trigerio apibrėžimas yra žymiai daugiau nei sugavimo lygis ar jo paleidimo priemonė. Triggeriai yra atsakas į dirgiklius ir praeities traumos rezultatas. PTSD aktyvikliai gali apimti tam tikrus kvapus, tam tikrą balso toną, tam tikrus objektus, vietas ir dar daugiau. Smegenys sukuria fiziologinę reakciją: padažnėjęs širdies ritmas ir kvėpavimas, prakaitavimas, poreikis pabėgti, tylos, nemigos, hiper budrumo poreikis ir dar daugiau. Atsakymai į aktyviklius yra unikalūs kiekvienam asmeniui. Nėra jokių slapukų pjaustytuvo atsakymų!
PTSS ir panika turi būdą rasti randus ir bandyti iš naujo atidaryti senas žaizdas.
Per pastaruosius 10 metų spalis ypač jautė baimę, kurios neturėjo kitas mėnuo. Spalis man sukelia daug priežasčių:
Mano 6 metų brolio nužudymo metinės
Mano kito brolio išžaginimas 2003 m. Helovyne
Mano artimoji mirtis ir vėlesnis pabėgimas nuo įžeidžiančių santykių
Mano mama apleido mane per savo 1-ąjį gimtadienį
Bėgant metams aš atgavau savo gyvenimą iš savo „ptsd“ aktyviklių įvairiais būdais.
Aš vedžiau terapiją ir mano kova ar atsakas į kovą sumažėjo. Treniruojuosi ir užsidirbau juodą diržą, treniruojuosi ir įsigijau ginklą bei mokuosi kaip DVSA (smurtas šeimoje / seksualinis užpuolimas) aukos advokatas ir visada dirbu advokatu. Noras nutraukti auką padėjo man atsispirti. Šiais metais darau reikalus žingsniu toliau.
Aš kalbu prieš „TEDx Omaha“ renginį. Tema: įtaka. Aš kalbėsiu apie advokacijos naudojimą pokyčiams daryti ir kaip kiekvienas iš mūsų turime tą galią. Mums nereikia įtakos krūvos pinigų, kad galėtume paveikti, mums nereikia tribūnos, išgalvotų drabužių ar aiškių žodynų. Mes jau turime tai, ko mums reikia: rūpestingą širdį ir svarbius balsus.
Rengiu pakartotinį palaidojimą prie savo brolio kapo: suburiu draugų būrį, kiekvienas iš mūsų su dainavimo dubenėliais ir laišku broliui. Kalbėsiu su juo ramiai, tada laiškus susiesime prie balionų ir paleisime.
Renkuosi Heloviną: darysiu fotosesiją kapinėse. Aš šiais metais nesėdėsiu namuose. Kai kurie pilvo šokio draugai ir aš koncertuosime būgnų ratu, o viduryje - mano draugai Apsupsiu mane ir papasakosiu, kokia esu sveika, pirštų dažais dažydama žodžius ant savo oda. Aš būsiu fotografuojamas, kai ritualas bus baigtas.
Siūlau savo vertę iš smurto šeimoje siaubo, siūlydamas savo meno žurnalų kursus ir fotografijos paslaugas vietinei moterų prieglaudai.
Aš atgaunu savo santykius su mama, atleisdama jai. Atkurdama jos 1 metų kūdikio nuotrauką ir įdėdama ją į rėmelį šalia mano vienerių metų nuotraukos.
Aš niekada neištrinsiu savo trigerių. Mane visada stebins tam tikri dalykai, tam tikri kostiumai visada sukels tam tikrą nerimą ir aš priimu tą savo dalį.
Neįmanoma pašalinti stebuklingų pasakų dulkių, kad būtų pašalintos traumos.
Yra tik žinios apie mūsų PTSD aktyviklius, pastangos sumažinti mūsų veikimą su triteriais ir darbas per trigerius, norint išlaisvinti dalį jų. Mūsų tiesos perrašymas kartais yra sunkus procesas, tačiau kiekviena akimirka priklauso mums. Mes galime pasirinkti skirtingas galūnes. Mes esame „BraveHearts“. Kaip jūs spusteli žemyn savo gaidukus?
