Kaip būti maloniam sau ir sustiprinti psichinę sveikatą
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Kaip būti maloniam sau ir sustiprinti psichinę sveikatą
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: dvipolis ir širdies plakimas: 3 patarimai, kaip susitvarkyti
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Kaip būti maloniam sau ir sustiprinti psichinę sveikatą
Būti maloniam sau yra didelis iššūkis, kai gyveni su psichine liga. Psichikos sveikatos sąlygos gali būti žiaurios. Jie priverčia mus suabejoti viskuo, ką galvojame, sakome ir darome, ir verčia mus abejoti tuo, ką kiti galvoja, sako, ir daro. Psichikos liga dažnai žmones verčia pykti ant savęs. Kai kurie žmonės kovoja su psichine liga išmoksta nekęsti savęs.
Pašiepimas gali pagilinti bet kokių psichinių ligų padarinius. Tai taip pat apsunkina darbą įveikiant iššūkius. Šis savęs gailėjimasis yra susijęs su tuo, kiek neigiamai elgiamės su savimi, ir dėl gydomųjų veiksmų, kuriuos neigiame. Pašiepimas yra sunkus, tačiau jį pakeisti galima savarankišku puoselėjimu.
Pradėkite būti malonūs prieš save, kad sustiprintumėte savo psichinę sveikatą, įgyvendindami šias idėjas:
- Pasirinkite ir reguliariai užsiimkite savigyda, net jei nemanote, kad esate to verti.
- Pasirinkite trumpą fizinį aktyvumą, kurį darytumėte kasdien, net jei nemanote, kad turite energijos.
- Pradėkite sąrašą dalykų, kuriais didžiuojatės patys, net jei rašote tik vieną per dieną.
- Pasinerkite į tai, kas jums patinka (arba įpratote), net jei dar nejaučiate to džiaugsmo.
Norėdami būti malonus sau, suplanuokite, ką norėtumėte, ir, nepaisant sunkumų, vis tiek darykite. Tai yra būdas parodyti gerumą, kartu stiprinant psichinę sveikatą.
Susiję straipsniai Miego problemos
- Pasigailėjimo savimi praktika
- Žurnalas kaip „Savo psichinės sveikatos priežiūra“
- Kodėl savigyda yra svarbi jūsų fizinei ir psichinei sveikatai
- Praktikuodami savimeilei padidėja jūsų savivertė
- Kaip būti maloniam sau ir kurti savivertę
- Gerumas ir savivertės gerinimas
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Ar dėl jūsų psichinės sveikatos sunku būti maloniam sau? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Kaip radau tinkamą bipolinio 2 tipo sutrikimo gydymą
- Pasipriešinimas pasveikimui: išsirink tau žinomą velnią
- Streso poveikis šizofrenijai
- Internetinės DID palaikymo grupės - už ir prieš
- Mokymasis mylėti save, šizoafektinį sutrikimą ir visus
- Kas yra prievartos kontrolė?
- Kaip pasitelkti autentišką mąstymą ugdant savigarbą
- 6 būdai atitraukti save nuo nerimo
- Meditacija su Mala karoliukais sumažina mano stresą ir nerimą
- Mums dabar reikia psichinės sveikatos priežiūros
- Ką bendro turi tie, kurie kenkia sau?
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį
Dvipolis ir širdies plakimas: 3 patarimai, kaip susitvarkyti
Širdies skausmas yra vienas skaudžiausių išgyvenimų, o kai gyvenate su bipoliniu sutrikimu, emociniai kraštutinumai gali jį padaryti dešimt kartų blogesnį. (Stebėkite Hanną ir užsiprenumeruokite „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalą, kur rasite daugiau puikių psichinės sveikatos vaizdo įrašų.)
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Bejėgis jausmas, kai kenčiate nuo depresijos
- Asmens tapatybės praradimas santykiuose, kuriuose žiauriai piktnaudžiaujama
- ADHD ir kūrybiškumas: jūsų kūrybinė dovana taip pat gydo ADHD
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Kai žiūrite į žmogų, bet kurį asmenį, atsiminkite, kad visi turi istoriją. Visi išgyveno tai, kas pasikeitė “.
Skaityti daugiau psichinės sveikatos stigmos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“, „YouTube“ ir „Pinterest“, kur galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patarimais Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
