Kas yra pozityvus mąstymas?

Kas yra pozityvus mąstymas? Iki šiol mes girdėjome šį terminą tiek kartų, kad jis prarado savo prasmę. Taigi daugelis iš mūsų mano, kad iš prigimties esame pesimistiški, nesutikdami, kad pozityvus mąstymas yra pasirinkimas; kad tai, kaip mes maitiname savo smegenis, formuoja visą mūsų realybę. Pozityvumas nėra tai, kad viską matote per rožinės spalvos akinius ar padarote viską savo gyvenime tobulą. Tai yra apie optimistinės mąstysenos priėmimą priimant ir keičiant, kad subalansuota mąstysena galėtumėte pamatyti ir „gerus“, ir „blogus“ („Kas yra pozityvumas? Apibrėžtis gali jus nustebinti").

Kas yra teigiamas mąstymas ir kas tai nėra

„Kai nerimauju ir negaliu miegoti, vietoj avių skaičiuoju palaiminimus.“
~ „Bing Crosby“

Taigi, kas tiksliai yra pozityvus mąstymas? Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kas nėra pozityvus mąstymas. Teigiamas mąstymas nėra realybės pabėgimas ar paneigimas. Priešingai, pozityvus mąstymas yra apie priėmimą. Kai galvoji pozityviai, tu priimi tai, ko negali pakeisti, ir veiki ten, kur gali.

Teigiamas mąstymas nereiškia, kad manote, jog pasaulis yra nuostabus. Tai nebūtinai reiškia, kad turite pamatyti gėrį visuose ar visuose. Lengva pozityviai mąstyti, kai jūsų gyvenimas klostosi gerai, kai žmonės elgiasi taip, kaip norite, kai jaučiatės mylimi, laimingi, turtingi ir ramūs. Iššūkis yra sureguliuoti savo dėmesį taip, kad pozityvų mąstymą galėtumėte suvokti kaip įgūdį, net kai gyvenimas yra sudėtingas “(Kas yra teigiamas požiūris?").

Teigiamas mąstymas reiškia kiekvienos dienos pasirinkimą, norint įvertinti gyvenimą ir su juo susijusią įvairovę, net kai lengviau būti neigiamam.

Kodėl mums reikia pozityvaus mąstymo?

Teigiamo mąstymo galią įrodė mokslininkai. Gydytojų teigimu, teigiamo mąstymo įgūdžiai lemia mažesnį depresija, mažiau streso ir nerimas, didesnis atsparumas įprastoms ligoms ir sveikesnė širdies ir kraujagyslių sistema. Būdami ramūs ir pozityvūs, turite daugybę naudos sveikatai ir sveikatingumui, tad kodėl taip sunku jaustis optimistiškai?

Teigiamas mąstymas savaime yra gana platus terminas. Būti pozityviam, žinoma, reiškia skirtingus dalykus skirtingiems žmonėms, tačiau pozityvūs žmonės linkę turėti tam tikrus bruožus.

Tarptautiniame bestseleryje Gyvenimo taisyklės, Richardas Templaras išvardija, kas, jo manymu, yra pagrindiniai laimės principai. Knyga tapo pasauliniu reiškiniu po to, kai ji buvo išleista 2006 m., Greičiausiai todėl, kad tiek daug žmonių siekė rasti apgaulingą laimę. Iš esmės knyga yra būdas tapti pozityvesniu ir labiau išsipildžiusiu asmeniu, ir kiekviena iš Templar „taisyklių“ tam tikru būdu gali būti susieta su teigiamu mąstymu. Štai keletas pavyzdžių:

7 taisyklė: būkite lankstūs galvodami: „Stenkitės į gyvenimą žiūrėti ne kaip į priešą, o kaip į draugišką sparringą partnerį“.

10 taisyklė: Tik negyvos žuvys plaukia upeliu: „O štai kas yra gyvenimas, kuo jis skirtas: kovų ir užliūliukų serija“.

30 taisyklė: Turėkite humoro jausmą: „Pažvelk į ką nors juokingo, nesvarbu, koks gyvenimas mums atrodo pakeliui“.

48 taisyklė: Nubrėžkite linijas aplink save: „Jei nustatote asmenines ribas, jums nebereikia bijoti kitų žmonių.“

Galutinis žodis apie pozityvų mąstymą

Atminkite, kad pozityvus mąstymas reikalauja mažo įsipareigojimo kiekvieną dieną. Kaip sakė Albertas Einšteinas, „beprotybės apibrėžimas vėl ir vėl daro tą patį dalyką, tačiau tikimasi skirtingų rezultatų“.

Kitaip tariant, jei norite kitokios požiūrio į gyvenimą, turite norėti išbandyti skirtingus požiūrius. Iššūkis savo neigiamam mąstymui: ar jis tau tarnauja? Ar tai daro jus laimingesnius, produktyvesnius ar sėkmingesnius? Yra tikimybė, kad tai jus sulaiko.

straipsnių nuorodos