Apie Mary Ellen Copeland
Didžiąją gyvenimo dalį patyriau sunkios manijos ir depresijos epizodus. Tuo metu, kai trūko man prieinamos pagalbos, ir iš susierzinimo mano pirmasis tyrimo projektas buvo apie tai, kaip psichiatrinius simptomus turintiems žmonėms pasveikti ir gerai gyventi. Prieš pradėdamas tyrimus ir įgyvendindamas savipagalbos strategijas, buvau hospitalizuotas ir išbandytas medikamentinis gydymas, kurie nebuvo naudingi. Aš pasiekiau ilgalaikį sveikatingumą ir stabilumą naudodamas daugelį įveikos strategijų, kurias išmokau atlikdamas savo tyrimus. Pastaruosius dešimt metų aš tyrinėjau, kaip psichiatrinius simptomus patiriantys žmonės palengvina šiuos simptomus ir susitvarko su savo gyvenimu.
Norėjau pasidalinti tuo, ką atradau atlikdamas tyrimus, ir pradėjau skelbti savo išvadas. Galbūt perskaitėte keletą mano knygų:
- Depresijos vadovėlis: Gyvenimo su depresija ir manijos depresija vadovas,
- Gyvenimas be depresijos ir manijos depresijos: nuotaikos stabilumo palaikymo vadovas,
- Sveikatos atsigavimo veiksmų planas,
- Paauglių depresijos darbo knyga,
- Nerimo valdymo darbo knygair
- Laimėjimas prieš atkrytį.
Aš taip pat esu vaizdo įrašo „Coping with Depression“ ir garso juostos prodiuseris, Gyvenimo su depresija ir manijos depresija strategijos.
Turiu dvi naujas knygas, Vienatvės darbo knyga ir knyga apie traumų padarinių palengvinimą pavadinimu „Išgydyti prievartos traumą“, parašyta kartu su daktaru Maxine'u Harris'u. Visi šie šaltiniai yra pagrįsti mano tęstiniu tyrimu apie kasdienius įveikos strategijas žmonėms, patiriantiems psichinius simptomus, ir kaip žmonėms pasisekė ir gerai išliko.
Šiek tiek apie mano asmeninį gyvenimą
Esu vedęs, tačiau pastaruosius septynerius metus buvau vedęs tik su savo vyru. Anksčiau buvau vedęs du kartus - tik dvidešimt metų ir vieną kartą penkerius metus - su priekabiaujančiais vyrais. Tais laikais aš nežinojau, kad turiu kokią nors vertę ir neturėčiau leisti sau blogai elgtis. Dabar gerai išmokau tas pamokas ir mano santuoka yra nuostabi. Tačiau aš reguliariai renkuosi susitikimus su nuostabiu konsultantu, kuris mane gerai pažįsta ir kuris padeda man kelti savo pasitikėjimą savimi - puoselėti save - ir primena, kad labai gerai turi pasirūpinti savimi.
Su vyru dirbame kartu. Rašau ir moku apie psichinės sveikatos savipagalbą ir pasveikimą. Jis rūpinasi administracine informacija, knygų pardavimu ir kelionių organizavimu. Mes turime nedidelį ūkį, jis tvarko mūsų sodus ir sodą.
Mano vyras ir aš auginame septynis vaikus, globėją dukrą ir dvylika anūkų. Keletas jų gyvena netoliese ir mes mėgaujamės kartu leisdami laiką šeimoje. Esu tikras, kad mano depresija ir nuotaikų nestabilumas paveikė mano vaikus. Kai kurie iš jų turi labai sunkiai dirbti, kad nuotaika išliktų stabili. Gerai tai, kad jie žino, kaip tai padaryti. Ir jie žino, kad patys, naudodamiesi kitų pagalba, gali tai padaryti patys.
Bandau apriboti savo keliones, kad galėčiau daugiau laiko praleisti namuose. Aš tai darau rengdamas seminarus netoliese esančioje užeigoje. Šie seminarai moko dalyvius pagrindinių atsigavimo įgūdžių ir to, kaip dalintis šiais įgūdžiais su kitais. Mano tikslas šiame darbe yra kuo plačiau paskleisti žodį apie sveikimą, savipagalbą ir sveikatingumo atkūrimo veiksmų planą.
Savarankiška pagalba gali būti veiksminga savaime arba kartu su terapija ir (arba) medikamentais. Mano nuomone, gydymo scenarijus ir savipagalbos strategijų veiksmingumas priklauso nuo to, ar jis nori asmuo sunkiai dirba, norėdamas suvaldyti savo simptomus, savo pageidavimus ir priežastis bei sunkumą simptomai. Savo darbe nepritariu jokiam gydymo protokolui. Aš tvirtai tikiu, kad simptomus patiriantis asmuo turi, jei įmanoma, pats nusistatyti gydymo kursą. Nors tai gali būti neįmanoma, kai simptomai yra labai ūmūs, atsakomybė turėtų būti grąžinta simptomus patiriančiam asmeniui kuo greičiau. Jei asmuo turi gerą krizės planą, jis gali išlikti kontroliuojamas net tada, kai jo simptomai nėra kontroliuojami ir jie negali patys priimti sprendimų.
Savo atveju kartu su konsultacijomis naudojuosi ir savipagalba. Kiekvieną dieną dirbu norėdamas valdyti savo simptomus. Anksčiau esu vartojęs psichiatrinius vaistus, tačiau esu turėjęs alerginių reakcijų tiems, kurie man būtų naudingiausi. Nepaprastosios padėties atveju aš vartočiau specifinius psichiatrinius vaistus, kad simptomai būtų greitai pašalinti.
Aš glaudžiai bendradarbiauju su dietologu ir natūropatu gydytoju ir, jiems vadovaujant, pakoregavau savo racioną ir vartoju rekomenduojamus maisto papildus ir amino rūgštis.
Šios svetainės tikslas:
- šviesti žmones apie pasveikimą ir savipagalbos priemones bei strategijas, kurias jie gali naudoti palengvindami psichinius simptomus arba kuriomis jie gali dalytis su kitais;
- supažindinkite juos su sveikatingumo atkūrimo veiksmų planu, kurį gali naudoti žmonės, sergantys kokia nors liga ar liga;
- suteikti žmonėms galimybę perimti savo pačių gyvenimo kontrolę
- praplėsti žmonių mąstymą apie psichinės sveikatos priežiūrą ir gydymą
- sumažinti stigmą žmonėms, patiriantiems psichinius simptomus
- supažindins jus su savipagalbos knygomis ir kitais susijusiais šaltiniais
- pasidalykite vilties ir pasveikimo istorijomis
Tikiuosi, kad jūs gausite daug iš mano svetainės. Džiaugiuosi, kad atėjai.
Mary Ellen Copeland
Kitas: Psichikos sveikatos atkūrimo svetainės tikslas
~ atgal į psichikos sveikatos atkūrimo pagrindinį puslapį
~ depresijos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie depresiją
