Bipolinis susidorojimas - dvipolis Vida
Pasiekę savo SMART tikslus, sergant bipoliniu sutrikimu, jūs jaučiate pasiekimą, jausmą, kaip niekas kitas. Gyvenimas su bipoliniu sutrikimu kelia iššūkių, tačiau nereikia atsisakyti savo vilčių ir svajonių, kad ir kokie dideli ar maži. Jums būtų naudinga išmokti būti lanksčiam, kantriam ir realistiškam su savimi. Tikslai nepasiekiami per naktį. Nepaisant jūsų tikslo (fizinio, emocinio, akademinio, profesinio ar asmeninio), svarbu nusistatyti save į sėkmę. Tai galite padaryti naudodamiesi SMART tikslais su bipoliu.
Alternatyvūs bipolinio sutrikimo įveikimo įgūdžiai gali būti svarbūs dėl to, kad, gyvendami su bipoliniu sutrikimu, galite jaustis tarsi atsidūrę emociniame kalnelyje. Įtakos turi dramatiški ir netaisyklingi nuotaikų, energijos lygio pokyčiai ir jūsų galimybės veikti kasdien. Šie nuotaikų svyravimai gali sužlugdyti visą asmeninį ir profesinį gyvenimą. Išmokimas susidoroti su intensyviomis emocijomis ir pokyčiais naudojant alternatyvius bipolinio gydymo įgūdžius gali padėti geriau jaustis kontroliuojant savo psichinę sveikatą.
Aš nežinau, kas mėgsta kreiptis pagalbos į savo bipolinę palaikymo sistemą. Niekas nenori jaustis taip, lyg negali savarankiškai tvarkyti reikalų ar būti našta kitiems. Dėl psichinės sveikatos, tokios kaip bipoliniai, padarinių mūsų gyvenimui reikia kreiptis pagalbos (kreiptis pagalbos dėl bipolinio). Čia patogu turėti bipolinę palaikymo sistemą, kuri yra įrengta jums padėti, ir jūs turite padėti savo palaikymo sistemai, kad palaikymo sistema galėtų jums padėti.
Vakar nebuvo geriausia diena ir turėjau išsitraukti bipolinio įveikimo įgūdžių įrankių rinkinį. Tai nėra pirma bloga diena, kurią turėjau, ir ji nebus paskutinė. Aukštumos ir žemumos yra bipolinio sutrikimo teritorijos dalis. Mokydamasis valdyti bipolinio sutrikimo kraštutinumus, jaučiausi kažkas, su kuo nuolat dirbu, ir tai yra gerai. Sveikatingumas yra kelionė, kurią galima patobulinti sukuriant bipolinio įveikimo įgūdžių įrankių rinkinį.
Gyvenimas su bipoliniu sutrikimu sukelia tam tikrą intensyvumą, todėl gali būti naudingi bipolinio sutrikimo atsargumo įgūdžiai. Bipolinio sutrikimo aukščiausią ir žemiausią lygį gali būti sunku valdyti. Jei gyvenate su bipoliniu sutrikimu, budrumo įgūdžiai yra puikus būdas padėti jums stebėti ir sekti savo nuotaiką, kad galėtumėte geriau valdyti simptomus, pastebėję pokyčius.
Bipoliniam jaunimui svarbu rūpintis savimi. Savęs priežiūra atrodo gana savaime suprantama, tiesa? Visi žinome, kad turime pasirūpinti savimi, tačiau taip dažnai to nepaisome (praktikuoti savitarpio priežiūrą sunku, bet gyvybiškai svarbu psichinei sveikatai). Galvok apie save kaip apie mašiną. Jums reikia automobilio dėl daugybės skirtingų priežasčių. Jei nesinaudojate tuo laiku, pasirūpinkite, kad pasikeistų alyva, pasukite padangas, nusiplautumėte ar susitvarkytumėte, ji netinkamai veikia. Jūsų protas ir kūnas veikia vienodai. Kai nesinaudojate laiku, kad suteiktumėte sau dalykų, kurių jums reikia, kad būtumėte sveiki, viskas nesiseka taip sklandžiai. Išmokite šias bipolinio jaunimo rūpinimosi savimi strategijas, kad užtikrintumėte sklandų darbą.
Mokykla gali būti stulbinanti, o gyvenimas su bipoliniu sutrikimu gali sukelti papildomų iššūkių. Nesvarbu, ar jūs sergate psichinėmis ligomis vidurinėje mokykloje ar kolegijoje, išgyvendami mokyklą ir išlaikydami sveikatą, darydami tai įmanoma. Pridėję keletą sveikų įpročių prie savo akademinės rutinos, galite viską pakeisti. Čia yra keletas patarimų, kaip nusistatyti save į sėkmę.
Bipoliniam sutrikimui, anksčiau vadintam manijos depresija, būdingi aukšti ir žemi nuotaikai. Asmuo, gyvenantis su bipoliniu sutrikimu, patiria minčių procesų, energijos lygio, elgesio ir emocijų pokyčius. Nors bipolinis sutrikimas paprastai prasideda ankstyvoje suaugus, individas gali pradėti jausti simptomus būdamas paauglys. Gauti diagnozę tokiame jauname amžiuje gali atrodyti kaip pasaulio pabaiga. Taip nebūtinai turi būti.
Aš daug metų skaičiau ir girdėjau apie psichinės sveikatos naudą iš žurnalų. Gyvenantiems su psichine liga žurnalas, kaip rūpinimasis savimi, gali būti dar naudingesnis ir gydomesnis. Man visada patiko žurnalų idėja; pati knyga, rašikliai, raginimas, bet aš niekada negalėjau jos suspėti. Niekada nežinojau, ką joje įdėti, kai tik pradėjau. Tačiau laikui bėgant aš supratau, kad nėra tinkamo ar netinkamo būdo žurnale. Manau, kad tai „sąmonės srautas“.
Manoma, kad šis metų laikas bus ypatingas, džiaugsmingas ir kupinas linksmybių. Visi turime savo idealių atostogų idėjų, tobulų susitikimų šeimoje ir pokalbių, nepriekaištingo maitinimo (Dviračiai su Bipolar per šventes - Lūkesčiai). Bet tada gyvenimas pakrypsta į priekį ir mes visi išsiveržėme iš savo šventinio atostogų debesėlio.
