Diena mano gyvenime su pasienio asmenybės sutrikimu

Maniau, kad aš pasiūlysiu dienos vaizdą iš savo gyvenimo su ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD). Ši sąskaita yra diena, kai mano BPD nebuvo nei ramus, nei krizės metu, tačiau buvo vidutinio stiprumo. Mano gyvenime nėra tokios būdingos dienos kaip asmenybės sutrikimas dėl intensyvių ir greitai kintančių emocijų, susijusių su šia būkle.

Mano gyvenimas su pasienio asmenybės sutrikimu

Ankstus rytas

Praeitą vakarą svajojau, kad išgyvenau krizę ir šniurkščioju per savo draugo gimtadienio vakarėlį. Blogi sapnai man tikrai įprasti ir visada buvo nuo to laiko, kai aš buvau vaikas. Paimu telefoną ir matau, kad iš meilės gaunu meilingą pranešimą, kuris verčia mane jaustis mielai ir linksmai. Prieš išeidamas į darbą, patikrinu, ar turiu dialektinio elgesio terapijos (DBT) įgūdžių knygą, žurnalą, telefono įkroviklį ir ausines. Aš klausau savo garso knygos, eidama į traukinių stotį. Neturėdamas ką nors atitraukti dėmesio, dažnai pradedu atrajoti kad mano draugai man nepatinka arba kad aš ką nors pasakiau, kad nuliūdinčiau žmogų, kurį myliu.

Vėlų rytą

Aš jaučiu įsitikinęs šiandien darbe ir patiriu didžiulį pasitenkinimą padėdamas mano organizacijos klientams. Kai atsistoju atsigerti kavos, klausiu savo bendradarbių, ar jie norėtų, o kai kas nors man neatsako, aš panikuoju, kad ją erzinau. Mane užplūsta tokios baugios mintys, kaip „Ar žmonės patinka man?“, „Ar aš geras žmogus?“ ir „Ar aš ką nors įžeidęs? “Grįžęs prie savo stalo susitelkiu ties savo darbu, tačiau viduje jaučiuosi sugniuždytas ir nepatogus. Šiuos jausmus žinau per gerai, nes jie dažnai atsiranda gyvenime, turint ribinį asmenybės sutrikimą.

Popietę

Aš turiu savo viršininko leidimą išeiti iš darbo pusvalandį vieną dieną per savaitę, kad dalyvaučiau savo terapijos sesijoje. Šiandienos sesijos metu aš su terapeutu apžvelgiame įvykius, kurie įvyko mano vaikystėje ir kaip jie paveikė mano, kaip suaugusiojo, mintis ir jausmus. Mano terapeutas dirba su manimi, norėdamas įsivaizduoti, kaip grįžti atgal į laiką ir pasiūlyti paramą man pačiam vaikui. Tai sunkus darbas, ir nors aš dabar turiu įgūdžių, kad nebeleisčiau manęs taip kankinti, kaip buvau įpratęs, iki sesijos pabaigos esu išsekusi.

Vakaras

Laimei, aš jau iš anksto paruošiu maistą, nes grįžęs namo iš terapijos noriu tik sau leisti jaukumą. Po valgio išsimaunu dušą, prie kurio pripratau nuraminti save. Mano terapeutas išmokė mane visapusiškai užsiimti veikla, kurią darau pastebėdamas kvapus, spalvas, garsus ir žvilgsnius. Ši technika yra labai naudinga, nes tai reiškia, kad aš nežiūriu į aplinkinius žmones galimų atmetimo požymių ir sumažinu laiką, kurį praleidžiu raudodama, kad apleidžiu. Primenu sau, kad daug išgyvenu su savo BPD, įskaitant savęs žalojimas ir jausdamas savižudybę, todėl bandau patvirtinti bet kokį liūdesį ar nerimą, kurį jaučiu. Terapijos dėka aš nebevažiuoju miegoti bijodamas, kaip išgyvensiu kitą dieną.

Tai diena mano gyvenime, turinti ribinį asmenybės sutrikimą. Kokios yra jūsų dienos, jei gyvenate su BPD?