Veidrodiniai trigeriai valgymo sutrikimų atkūrimui

Veidrodiniai trigeriai yra vienas iš daugelio valgymo sutrikimų atkūrimo veiksnių. Dvi bendros temos žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, yra riebalų ir neigiamos savybės iškreiptas kūno vaizdas. Pasveikimas apima mūsų minčių ir jausmų pritaikymą šiems dviems, nepaisant valgymo sutrikimų. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad nė vienas žmogus neatsigauna lygiai taip pat. Praėjusią savaitę kalbėjome apie svorio padidėjimą atsigaunant ir žiūrint į veidrodį (Kaip elgtis keičiantis svorio pokyčiams, atsigaunant valgymo sutrikimams). Vienas žmogus man pasakė, kad jie negalėjo žiūrėti į veidrodį, nes tai privertė juos verkti. Tai man skaudėjo širdį, nes tai sąžiningas, žalingas ir teisėtas jausmas. Daugelis iš mūsų patyrė šį jausmą, taip pat ir aš, ir tai sukelia gilų liūdesį. Taigi, kaip mes galime toliau judėti į priekį su veidrodiniais paleidikliais, kad atsigautume valgymo sutrikimai?

Pripažinkite savo jausmus ir veidrodžio klavišus, susijusius su valgymo sutrikimų atsigavimu

Pirmiausia, būtina pripažinti, kad mūsų jausmai ir priežastys yra teisėti ir pagrįsti (

Psichinės ligos patvirtinimas: aš tikiu tavimi). Kai esame įsipareigoję atsigauti valgymo sutrikimams, dar nereiškia, kad mums tai patiks, ypač iš pradžių. Bus atvejų, kai norėsime grįžti prie savo senųjų modelių. Bus laikų, kai pasiilgsime savo valgymo sutrikdyto kūno, nepaisant to, kad jis mums buvo nesveikas ar net destruktyvus. Mes praleisime savo seną gyvenimą, net jei jis mus žudė. Aš žinau, kad mes visi žinome, ką turiu omenyje.

Gerai, kad bijoti atgaivinimo trigerių yra gerai

Atkūrimas yra baisus, nes tai visiškai naujas procesas. Mes atsisakome kontrolės, kurios kažkada taip desperatiškai siekėme ir bandėme išlaikyti. Gerai pripažinti, kad tai čiulpia. Gerai būti nuoširdžiam ir pasakyti, kad mes bijome, kai mūsų kūnas tampa balionu arba susiduriame su emociniais dalykais, kuriuos mes įdarėme, badavome ar išmetame (Ką man rodo veidrodis, atsigaunant valgymo sutrikimams).

Gerai liūdėti dėl valgymo sutrikimo

Gerai liūdėti dėl valgymo sutrikimo praradimo; nes galų gale tai turėjo tikslą. Tai buvo geriausias būdas tuo metu pajusti, kad galime apsisaugoti nuo pasaulio. Mes nesame kvaili. Mes tiesiog pasirinkome tai, kas suteiks mums komfortą, saugumą, valdymą ar užpildymą tuščia forma, kurio siekėme nelaimės metu. Gal mes griebėmės šiaudelių ir valgymo sutrikimas buvo tas, kurį patraukėme pirštais.

Valgymo sutrikimas buvo artimas, intymus draugas ir dabar mes atsisveikiname. Gerai liūdinti draugo netektį ir atsiminti priežastį, dėl kurios mes nusprendėme pėsti. Santykiai mums nebeatlieka tarnavimo (Valgymo sutrikimų atkūrimas: pasidarykite geresni ir praraskite draugus). Jei tęsime, tai sunaikins mus protiškai, fiziškai, emociškai ir dvasiškai. Tai mus nuves į kapą.

Rankenėlės veidrodžio įjungiklius valgymo sutrikimams atkurti

Nors mes turime bendrą valgymo netvarkingumo kriterijai, kiekvienas žmogus yra unikalus. Žmogui, kuris negali verkdamas žiūrėti į savo kūną veidrodyje, galbūt veidrodžiai suveikia arba nesijaučia, kad šiuo metu turite saugią vietą. Tai gerai. Pradėkite sveikimą ten, kur jaučiatės patogiai, ir pradėkite plėsti tą komforto zoną (Kūno įvaizdis ir priėmimas valgant sutrikimus). Gal kurį laiką galite uždengti arba pašalinti visus savo namo veidrodžius. Galbūt jūsų atsigavimo proveržis bus labiau sutelktas į tai, kaip jaučiatės savo kūne, užuot susitaikę su taika, kurią matote veidrodyje.

Yra daugybė būdų, kaip mylėti savo kūną, kurie neturi nieko bendra su tuo, kaip mes žiūrime į veidrodį. Kokiais keliais būdais galėtumėte naudotis mylėk savo kūnąar jaučiatės gerai savo kūne, kurie neturi nieko bendra su jo išvaizda?

Valgymo sutrikimų atkūrimo veidrodinių trigerių tvarkymas

Raskite Z Facebook, „Twitter“, „Google+“ ir toliau jos dienoraštis.