Nerimas ir išsisukinėjimas: ar yra prasmė?

Nerimas skatina išsisukinėjimą, tai reiškia, kad nerimas turi būdą, kaip numalšinti esmė viskam, ką nori padaryti. Mes galbūt norėsime ką nors padaryti, bet nerimas verčia mus į viską žiūrėti kaip į nepatogią veiklą. Mūsų įsivaizdavime tai atrodo nemalonu, nepakenčiama. Mes galvojame ir sakome, kad nenorime eiti. Nerimas verčia jaustis taip, kaip nėra prasmės. Nėra prasmės bandyti, nes tai per daug nepatogu, arba nėra prasmės, nes mums vis tiek nepavyks.

Tai yra pasiteisinimas, racionalu, kad mums nesvarbu, kad nieko negalime padaryti ar niekur eiti. Mes galvojame: „Aš nenoriu to daryti“. Ir reikalaukite „nesijaučiu“, kai kas nors klausia. Kai mūsų mylimasis paklausia „Kodėl gi ne?“ mes neturime atsakymo.

Išsisukinėjimas: nerimo požymis

Išsisukinėjimas yra signalinis ženklas, galintis sukelti nerimą. Lengviau manyti, kad nenorite, nei priimti nerimą neleidžia tau. Bet ar tai tiesa? Ar mes tikrai nenorime eiti? Ar tikrai nėra prasmės?

Jei paklaustume savęs, ar norėtume tai padaryti, jei neturėtume nerimo, ar atsakymas būtų kitoks?

Jei kažkas galėtų tai įsivaizduoti be nerimo, atsakymas dažnai būna „taip!“

Raskite tašką ir dingsta jūsų nerimo sukeltas vengimas

Kai nerimas yra, komfortas tampa svarbiausiu mūsų prioritetu. Taškas į visa kita, palyginus, yra silpnas. Tai yra visų laikų svarbiausias dalykas. Manome, kad būsime pasirengę nugalėti savo nerimą, kai jausimės patogiai. Bet to galime laukti amžinai.

Turime rasti tašką daryti tai, ką darome. Mums reikia rasti ką nors svarbesnio nei nerimas. Kažkas mus motyvuoja, pirmenybę teikite „išlikti patogiems“ ir tada niekas netrukdys mums to daryti.

Tada mes darome tai ne visiškai patogiai ir suprantame, kad galime tai padaryti! Kitą kartą tai padaryti bus lengviau, pažadu (Atsparus nerimui restoranuose).

Pažįstu žmogų, kuris bijo važiuoti greituoju keliu. Mes nusprendėme mankštintis kartu kaip ekspozicijos terapija. Prieš tai darydamas jos paklausiau.

"Jei vienas iš jūsų vaikų būtų ligoninėje ir jūs bandytumėte nuvykti pas jį, ar jūs važiuotumėte greituoju keliu, jei tai būtų greičiausias kelias?"

Ji pasakė taip. Ji turėtų svarbų prioritetą, stiprią vietą tai daryti ir nerimas jos nesustabdytų.

Yra prasmė daryti dalykus, keli labai svarbūs punktai: laimė ir linksmybės.

Koks tavo du centai? Aš norėčiau išgirsti jūsų komentarus žemiau!

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje
ir čia: Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis,
pasidalink čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“
įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“.