Ar verksmas yra gydantis psichikos ligas?
Ar verksmas yra gydantis psichikos ligas? Verksmas gali būti naudojamas kaip išraiškingas mechanizmas atleiskite vidinę sumaištį. Tai taip pat gali būti traumos ir sulaikymo nuo neigiamų emocijų ženklas. Su tuo susiję įvairūs jausmai ir išgyvenimai psichinė liga, o verkimas gali būti terapinis. Tačiau, kaip ir bet kas, pusiausvyra ir sąmoningumas yra dvi esminės savybės, kurios gali padėti jums nuspręsti, kiek verkimas yra terapinis jums.
Savo emocijų suvokimas o mintys yra svarbios, todėl jūs žinote, ką jaučiate ir galvojate, o balansas su emocijomis ir mintimis yra naudingas, todėl per ilgai nejaučiate tam tikros emocijos ar minties.
Verksmas yra terapinis tam tikromis sąlygomis
Verksmas tikrai yra galinga priemonė, kuria galima išreikšti save, išgyvenant įvairias emocijas. Galite verkti, kai esate laimingi, liūdni, nusivylę, nervingi, bijantys ir pan. Verksmas gali būti daugelio skirtingų jausmų šaknys.
Verksmas gali leisti judėti per emociją: jausti, apdoroti, išreikšti ir nuo jos pereiti. Tai taip pat gali signalizuoti kitiems, kad tą akimirką patiriate kažką galingo ir judate per jus tam tikru būdu. Kai žmogus verkia, tai gali būti atleidimas, fizinė to, ką jie jaučia, išraiška. Tai gali parodyti tam tikros situacijos svarbą ir tai, kad jiems tai iš tikrųjų reiškia labai daug.
Kada verkimas nėra terapinis?
Viskas, kas viršija, nėra naudinga priemonė, o verkimas yra tas pats. Per didelis verkimas gali sukelti bejėgiškumo jausmą ir priversti žmogų atsistatydinti atsižvelgiant į aplinkybes. Tai neleidžia jausti pasitikėjimo savimi, dėkingumo ar galingumo.
Kiekvienos situacijos ar minties buvimas ašaroje nepadeda imtis veiksmų ar įžengti į situaciją, turint aiškų protą, norint rasti sprendimą. Tai taip pat gali reikšti, kad imate dalykus per daug asmeniškai, ir leiskite jiems paveikti jūsų emocijas ir mąstyseną, o ne kreipkitės į dalyvius stebėtojo akimis iš nepriskirtos vietos. Aš žinau, kad praeityje didžiąją laiko dalį verkiau, nes buvau būdamas per stiprus sau ir aš nekreipiau dėmesio į savo dabartinę situaciją.
Galutinis verdiktas: verksmas yra terapinis saikingai
Verksmas gali būti naudingas ir gali pakenkti atsigavus psichinėms ligoms. Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir unikalus savaip. Mes turime skirtingas emocijas, gyvenimus, susidorojimo mechanizmai, perspektyvos ir mąstysena. Tai, kaip jūs pasirenkate, kaip išreikšti save, ir tai, kiek jūs verkiate ar neverkite, yra unikalus jums.
Aš raginu jus stebėti savo emocijas ir veiksmus iš išorės perspektyvos ir praktikuoti sąmoningumą. Tokiu būdu galite pamatyti, ar verkiate per daug, o gal nepakankamai verkiate ar išreiškiate save. Bet kuris stebėjimas leis mokytis, augti ir atsigauti po psichinių ligų.
