Valgymo sutrikimų atkūrimo transliacijos, kurias verta derinti

Jei esate panašus į mane, tuomet galbūt uždavėte sau klausimą: „Ką verta pažiūrėti į kai kurias valgymo sutrikimų atstatymo transliacijas?“ Aš esu pagrindinis advokatas profesionalios konsultacijos- Tiesą sakant, aš pas gydytoją matauosi kartą per savaitę, tačiau pritariu ir kitiems palaikomiesiems ištekliams ne konsultanto kabinete. Valanda, kurią praleidžiu terapijoje, kiekvieną savaitę yra šventa ir naudinga man, kaip abiems atsigaunančiam asmeniui anoreksija traumos ir su trauma susijusios problemos, tačiau, kai nesu tiesiogiai susijęs su savo terapeutu, intervencija, į kurią dažniausiai kreipiuosi, yra mano atkūrimo podcast'ų arsenalas. Taigi šiame straipsnyje noriu suskaidyti valgymo sutrikimų atstatymo transliacijas, kurias, mano manymu, verta nustatyti kaip terapinius priedus - sustiprinti ne pakeisti klinikinį gydymą - ir kodėl aš manau, kad jie naudingi mano paties atžvilgiu gijimo procesas.

Kodėl atkūrimo transliacijos padeda valgymo sutrikimams atkurti

Pastaruosius trejus metus aš einu gilią, intensyvią kelionę, norėdama išsiaiškinti

toksiški modeliai mano gyvenime, kuris kažkada stovėjo tarp manęs ir to sveikumo, kurį aš žinojau, buvo įmanomas ir aš jį patyriau. Konsultacijos buvo pagrindinė šio proceso dalis, taip pat kuriant pasitikėjimo ir palaikymo bendruomenę aplink save, todėl galiu būti atsakingas, kai tie elgesys su valgymo sutrikimais pradeda atsikelti. Bet dar viena nepaprastai naudinga priemonė yra mano meilė podcast'ams. Šis šaltinis suteikia man neribotą galimybę naudotis įvairių psichikos sveikatos srityje dirbančių gydytojų išmintimi, įžvalgomis ir kompetencija.

Dėl valgymo sutrikimų atstatymo programų galiu klausytis psichologų, kurie man padeda suprasti, kaip smegenų funkcijos, todėl moku atsisakyti žalingų įpročių ir formuoti sveikesnius įveikimo būdus vietoj to. Aš galiu klausytis dietologų, kurie paaiškina, kaip maitintis maistingu maistu, o ne porcijomis, kurios yra menkos ir ribojančios. Aš galiu klausytis mindfulness specialistų, kurie aprašo, kaip mankštintis atliekant judesius, kurie kūnui teikia malonumą, o ne bausmę. Surinkau daugybę informacijos iš atkūrimo podcast'ų, kurie nuolat stiprina ir palaiko mano atsidavimą valgymo sutrikimas pasveikimas. Kuo daugiau išmokstu, tuo geriau pasiruošiu pakeisti numatytuosius mąstymo, jausmo ir darymo būdus, kurie manęs nebeatlieka.

Valgymo sutrikimų atkūrimo transliacijos, kurias rekomenduoju

Dabar, kai aš aptariau, kodėl aš esu podcast'o entuziastas ir šalininkas, čia yra keturios valgymo sutrikimų atkūrimo podcast'ai, kuriuos, mano manymu, verta derinti:

1. Atgimimo kario šou: Pagrindinės svetainės „Recovery Warriors“ atžalas šią podcast'ą pradėjo Jessica Flint, emocinės sveikatos ir pats valgymo sutrikimą išgyvenantis asmuo, kuris moko užuojautos kaip tramplino išgydyti netvarkingą santykį su maistu ir kūnu vaizdas.
2. „Food Psych Podcast“:Šis kryžiaus žygis, kuriuo siekiama išardyti amerikiečių mitybos kultūrą, yra vienas iš šios transliacijos įrašų - Christy Harrison, registruotas dietologas-dietologas ir sertifikuotas intuityvus valgymo patarėjas, kuris kreipiasi į visus valgymo sutrikimų atstatymo aspektus, remdamasis kiekvieno dydžio sveikatos idėja (HAES).
3. Tikras sveikatos radijas:Visuomenėje, demonstruojančioje tam tikrus maisto produktus ir akcentuojančią sveikatingumą kaip moralinę dorybę, šią transliaciją teikia dietologas Chrisas Sandelis, kuris siekia padėti kitiems patirti autentišką sveikatą, o ne tik sveikatos išvaizdą, per holistinį protą, kūną ir dvasią ryšys.
4. Valgymo sutrikimų atkūrimo transliacija:Tai, ką aš laikau „auksiniu standartu“ pagalbiniuose ištekliuose, šį podcast'ą sukūrė licencijuotas psichologas dr. Janean Anderson, kuris atkreipiamas dėmesys į valgymo sutrikimų atstatymą atsižvelgiant į lytį, kūno formas, gretutines ligas, amžiaus grupes ir kitas socialines bei kultūrines faktoriai.