Padėkite savo vaikui išsiugdyti sveiką gyvenimo kokybę

Ar padedate savo vaikui ugdyti sveiką savivertę?

Po ypač sunkios dienos mokykloje Aidanas grįžta blogos nuotaikos. Jis eina pro duris ir eina tiesiai į savo kambarį nepasisveikinęs. Mama sunerimusi ir klausia jo, kas nutiko. Jis aiškina, kad jis buvo vienintelis klasėje, kuriam jo mokytojas skyrė blogą pažymį, o esant pertraukai, visi jo draugai eidavo žaisti ant sūpynių be jo. Jis atrodo nusiminęs, o mama jaučiasi sutrikusi, kaip jam padėti.

Tokios situacijos būna kasdien. Tam, kad tėvai galėtų padėti savo vaikams tobulėti pasitikėjimas savimi ir savivertė ir tapdami veiksmingais problemų sprendimo būdais, turite atsiminti keletą esminių įgūdžių.

Žemas vaikų savęs vertinimas

Prie to prisideda ne tik situacijos ne namuose žemas savęs vertinimas vaikams. Johnas Gottmanas, knygos autorius Emociškai protingo vaiko auginimas, nustatė, kad dauguma tėvų sako penkis neigiamus ar kritinius teiginius už kiekvieną teigiamą teiginį savo vaikams. Be streso mokykloje ir bendraamžių grupėse, aš manau, kad tai tampa daugiau kaip 10: 1 neigiamo ir teigiamo santykis. Net jei jie girdi ne tai, jie gali tai suprasti taip.

Žema vaikų savivertė yra susijęs su įvairiomis elgesio ir psichinės sveikatos problemomis, kurios gali prasidėti dabar ar vėliau gyvenime. Savigarba daro įtaką mūsų nuostatoms, santykiams, elgesiui ir emocijoms. Kai vaikai neturi galimybės išreikšti ar išsiaiškinti, kas yra jų emocijos, mes prarandame kritinį žingsnį kurdami ilgalaikį sveika savivertė.

Taigi Aidan mama turi keletą pasirinkimų. Ji gali skubėti į jo gelbėjimą ir paskambinti į mokyklą ASAP, susijaudinus dėl jo blogos nuotaikos. „O brangioji, tai nėra sąžininga. Turime tai išspręsti! “Arba protingai rinkitės:„ Na, ar tikrai nieko nepadarei savo draugams? Ar nepakankamai stengėtės ant savo popieriaus? “Abu šie teiginiai paneigia ir automatiškai sumažina savęs vertinimą, taip pat nutraukia bendravimą su savo vaiku. Iš esmės jūs ignoruojate jų jausmus. Taigi ką daryti tėvams, bandant padėti savo vaikui išsiugdyti savivertę?

Būdai, kaip padėti jūsų vaiko savivertei

Patvirtinkite jausmus

Patvirtinimas nėra pagyrimas, tai leidimas kitiems žinoti, kad juos girdite. Užuot išsprendęs problemą, žeminęs savo jausmus ar supykęs ant jų, vaikas pirmiausia turi jaustis išgirstas. Šiuo metu besivystančiose mintyse jie gali nebepajėgti iš jausmo logiškai spręsti problemas; Štai kodėl jiems tavęs reikia.
„Oho, skamba kaip sunki diena.“ Arba „Taigi, atrodo, kad jautiesi paliktas, kai tavo bičiuliai žaidė be tavęs?“ Tai leidžia jiems sulėtinti tempą ir susimąstyti apie savo jausmus. Identifikavimo jausmas yra vienas iš pirmųjų ir svarbiausių aspektų ugdant sveiką savivertę. Kai vaikai sugeba išreikšti save, jie labiau kontroliavo ir geba būti komunikabilesni.

Padėkite jiems nustatyti jausmus

Nenuostabu, kad tiek daug suaugusiųjų turi problemų išreikšti savo jausmus. Būdami vaikai, daugeliui nebuvo suteikta galimybė identifikuoti savo emocijas. Žmonės jiems sprendė problemas arba jiems nebuvo leista perteikti, kaip jie jautėsi.

Prieš šokdami taisyti ar manyti, kad žinote atsakymą, palaukite ir paklauskite vaiko, kaip jis jaučiasi. Gaukite jausmų diagramą ir paprašykite jų parodyti jums arba paklauskite, ką galite padaryti, kad jie jaustųsi geriau, ir kantriai laukite. Kai leidžiame jiems apdoroti, būdami šalia ir klausydamiesi, tai padeda jų protui sulėtėti ir jaustis ramiau. Tada jie jums pasakys daugiau arba leidžia jums padėti išspręsti problemą. Gali būti, kad užduoties metu jis neatliko užduoties. Jis gali jums pasakyti, kad jei suteiksite jam galimybę.

Atsimink savo žodžius

Sakydami „aš tave myliu“ ir „puikus darbas“ yra frazės, kurias tėvai sako visą laiką. Dažnai tėvai yra tokie užsiėmę daug užduočių ir nusivylę, kad sako šiuos žodžius, tačiau vaikas jų negirdi. Prisimeni santykį penki prieš vieną? Neigiamos ir dažnai kritiškos frazės iškyla vaiko galvoje ir paprastai jie visą dieną girdi daugiau neigiamų teiginių. „Jūs visada vėluojate!“ Arba „Kodėl negalite padaryti to, ką sakau pirmą kartą?“ Yra pavyzdžių dalykų, kuriuos sakome negalvodami apie rezultatą.

Nepaisant nusivylimo, prieš atsakydami atšaldykite. Išlaisvindami savo emocijas, sumažėja jų savivertė, o teigiami teiginiai pasensta, o tai lemia žemą savęs vertę. Jei apie tai pagalvoji, jie taip pat visą dieną susiduria su šiais kitų komentarais. Nesvarbu, ar tai mokytojas, ar jų bendraamžiai, vaikai kasdien susiduria su daugybe neigiamų atsiliepimų.

Venkite frazių „Taip, bet…“.

Tokie komentarai: „Geras darbas anglų kalba, bet lažinuosi, jei būtumėte studijavę daugiau, būtumėte padarę A.“ arba „Jei jūs tiesiog turėtumėte brolio studijų įpročius, tada gautumėte geresnius pažymius.“ Atsiųskite neteisingą žinutė. Nors jūsų ketinimas gali būti motyvuoti savo vaiką labiau stengtis ir siekti didesnių laimėjimų, palyginimai retai turi šį norimą efektą. Vaikai dažnai pasitraukia ir jaučiasi taip, lyg jie nėra pakankamai geri, kad tavimi didžiuotųsi, kol jie negali būti panašūs į kitus, o to niekada negali nutikti. Kai jų savivertė pakenkta jaučiantis nepakankamam, dažnai nukentės jų pažymiai, o jų pastangos ir susikaupimas paprastai sumažės. Padarykite pokalbio pagrindą apie tai, ką jiems reikia patobulinti, o ne tai, kad užsimenama apie kažkieno sėkmę ar tai, ko jūsų vaikas nepasiekė. Kai kalbėsite, būtinai nurodykite, kas daro juos išskirtiniais jūsų akimis.

Pagirkite

Gera nykščio taisyklė: pagirkite vaiką už procesą, o ne tik už situacijos įvykdymą ar rezultatą. Aš iš vaikų taip dažnai girdžiu, kad jie jaudinasi, kad nuvilia tėvus, net kai stengiasi. Pagirti teisingą kelią leidžia jaustis įsitikinęs ir susikoncentruokite į procesą, o ne nerimaukite dėl rezultato. Išbandykite šiuos teiginius: „Aš labai didžiuojuosi jumis, kaip sunkiai dirbote krepšinyje šiandien.“ Arba „Jūs atlikote nuostabų darbą tame projekte; Man patinka, kaip jūs pridėjote tą spalvą. Tai labai kūrybinga. “

Savivertė formuojasi dabar. Leidimas vaikui jaustis saugiam ir gebančiam su jumis apdoroti situacijas yra būtina pozityvios gyvenimo savijautos ugdymo dalis. Nors tai tik keli iš daugelio patarimų, tačiau geras bendravimas yra svarbiausia.

Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi.Galite aplankyti Emiliją „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.