Kreipkitės į reikiamus žmones, kad gautumėte psichinės sveikatos pagalbos

Šį rytą mergina iš JAV (aš Kanadoje) susisiekė su manimi ir pasakė, kad išgėrė 40 tablečių per bandymas nusižudyti ir dabar nedelsiant reikėjo pagalbos.

Prašau to nedaryti.

Negalima elgtis su internetu taip, kaip yra 9-1-1. Taip nėra.

Tiesiog taip atsitiko, kad praėjus trims minutėms po to, kai ši mergina paskelbė šį komentarą, aš tikrinau savo tinklaraščio komentarus, kad aš jį pagavau laiku. (Buvo iškviesta pagalba.) Bet aš labai to galėjau praleisti. Gali reikėti valandų, kol gavau šį komentarą. Gaunu daug komentarų ir el. Laiškų, o man prireikia nemažai laiko juos perskaityti, jau nekalbant apie atsakymą. Aš jokiu būdu nesu skubios pagalbos tarnyba.

Su kuo nors susisiekti visada yra geriau, nei susisiekti su niekuo, bet prašau, jei reikia psichinės sveikatos pagalba, žinok, su kuo susisiekti.

Jei jums reikia psichinės sveikatos pagalbos - ko nedaryti

Nesvarbu, ar kyla tiesioginis pavojus, ar jums tiesiog reikia pagalbos dėl psichinės sveikatos problemų, štai ko neturėtumėte daryti:

• Nusiųskite pranešimą „Facebook“ ar „Twitter“
  instagram viewer
  - prašau to nedaryti. Žmonės tai vertina kaip „pokštą“ ar perdėtą ar teisingą reguliariai nekreipkite dėmesio į šiuos ieškinio pagrindus. Tai nėra geras būdas gauti reikiamą pagalbą.
• Paskelbkite komentarą tinklaraštyje - Kaip jau sakiau, moderatoriui gali prireikti daug laiko, kad gautumėte jūsų komentarą. Net jei jie turėsite, dar nereiškia, kad jie gali padaryti ką nors jums padėti.
• Siųsti el. Laišką svetainėje - nebent svetainėje yra specialiai ten siūlomos pagalbos, nesiųskite el. Laiško el. Paštu. Nežinote, kas skaitys el. Laišką, kiek laiko gali užtrukti, kol kažkas jį perskaitys, ar jis netgi bus pažymėtas kaip šlamštas.

Jei jums reikia pagalbos - ką daryti

Jei jums reikia pagalbos, ten yra skirta daug išteklių. Tai gali būti bauginantis mąstyti kalbant su nepažįstamuoju apie savo problemas, tačiau atsiminkite, apmokyti specialistai yra tie, kurie yra pasirengę jums padėti, o ne atsitiktiniai žmonės iš interneto (nesvarbu, kokie geranoriški ketinimai).

Jei jums reikia neatidėliotinos psichinės sveikatos pagalbos:

• Surinkite 9-1-1 - būtent jie ten ir yra. Jie jums padės. Jie išgelbės jūsų gyvybę. Tavo gyvybė nusipelno būti išgelbėtam.
• Eikite į greitosios pagalbos skyrių - jei kyla pavojus sau ar kitiems, jie turėti gydytis nepaisant draudimo.
• Skambinkite skubios pagalbos linija - jei nesate tikri, ar jums reikia skambinti 9-1-1 ar kitu šaltiniu, šie žmonės gali padėti jums tai išsiaiškinti. (Rasti savižudžių karštųjų linijų numeriai čia ir kiti pagalbos linijų numeriai čia.)

Kai atliksite bet kurį iš šių veiksmų, tai gali padėti turėti draugą ar šeimos narį šalia.

Jei jums reikia pagalbos, bet ne iš karto:

• Pasitarkite su konsultantu ar terapeutu - šie žmonės yra specialiai apmokyti pasiūlyti pagalbą sunkiose situacijose. Leisk jiems padėti tau.
• Apsilankyti pas gydytoją - Jūsų gydytojas taip pat yra tam, kad jums padėtų, todėl leiskite jai. Ji greičiausiai nukreipia jus į ką nors kitą, bet būtent to ir norite.

Be tų žmonių, jūs galite pasitelkti ir kitus padėti. Kai tik turite psichinės sveikatos specialistą, taip pat kalbėkitės su:

• Suaugęs asmuo, kuriuo pasitikite (jei esate nepilnametis)
• Draugai
• Šeima
• Jūsų tikėjimo lyderiai
• Paramos organizacija

Kai tai padarysite, jei norite kalbėtis ir su žmonėmis internete, pasakykite „an“ internetinė paramos grupė, tada eik į jį. Internetinės paramos bendruomenės gali būti naudingos, tačiau tik tada, kai jūsų realiame gyvenime yra žmonių.

Eiti į netinkamą žmogų gali būti taip, kaip kad iš viso nebus pagalbos

Kaip jau sakiau, užmegzti ryšį su kuo nors - bet kuo - yra geriau, nei susisiekti su niekuo viskas, bet esmė ta, kad jei kreipiatės į netinkamą žmogų, tai gali būti visiškai nenaudingas.

Patikėkite, kai sakau jums, verta pasikalbėti su profesionalais. Tai baisu. Galbūt nenorėtumėte to daryti. Bet jie yra pasirengę jums padėti. Aš ne. „Twitter“ žmonių nėra. „Facebook“ žmonės to nedaro. Ši mergina galėjo numirti, jei nesisektų laiku.

Taigi nebijokite kalbėtis su profesionalais. Jie tikrai gali jums padėti, ir to jūs tikrai norite.

(Atitinkamai merginai: jei perskaitėte tai, žinokite, kad gerai, kad pasiekėte ir tavo gyvenimas buvo ir yra svarbu išsaugoti.)

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „GooglePlus“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba prie Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.