Planų sudarymas su bipoliniu sutrikimu
Turiu draugą su bipoliniu sutrikimu. Graži mergina. Linksma. Žavus. Protingas. Ji tikrai graži. Mes daug el. Laiškais rašome ir kartais ji mane verčia LOL.
Bet pamatyti ją labai sunku. Jai labai sunku laikytis bet kokių planų, kuriuos galėtume padaryti. Taip yra todėl, kad ji niekada negali nuspėti savo nuotaikos. Net jei ji jaučiasi išeina Planų sudarymo momentas, net jei tai atrodo smagi idėja, tada, kai ateis laikas, ji gali jaustis nepanaši į namus.
Aš žinau, kaip ji jaučiasi.
Idėjos, kurios atrodo geros trečiadienį, kai jos iš tikrųjų atvyksta penktadienį, staiga atrodo kaip didžiausia pasaulyje apsimetinėjimas ir atrodo tokios neįmanomos kaip kalno pakėlimas.
Taigi, kaip galima sudaryti planus, jei niekada negalima numatyti nuotaikos?
Nuotaikos perjungimas
Daugelis bipoliniu sutrikimu sergančių žmonių patiria nuotaikų epizodus, kurie trunka ilgą laiką. Depresijos, manijos ar hipomanijos gali trukti savaites ar net mėnesius. Jiems nuotaikos gali būti labiau nuspėjamos.
Žmonėms, kuriems bipolinis sutrikimas yra ypač greitas (ypač ultraradikinis dviračių sportas), niekada nežinome, kokia bus mūsų nuotaika kitą dieną. Vieną dieną atsibundame jausdamiesi puikiai, kitą dieną - depresijoje, o kitą dieną - hipomaniškai. Ir sumaišykite
nerimas sutrikimas, kurį turi daugybė žmonių, ir deriniai tampa vis sudėtingesni.Nuotaikos troškimai
Ir tai, ką norima padaryti konkretaus nuotaikos epizodo metu, skiriasi. Būti labai išeinančiam, socialiam ir vykti į vakarėlį tikriausiai atrodo labai smagu, kai hipomaniškai, bet skamba kaip absoliutus kankinimas, kai depresija.
Planavimas nuotaikoms
Trumpai tariant, tu negali planuoti nuotaikos; tai yra visa problema. Nežinau, kaip aš jausčiausi penktadienį, tai tik pirmadienis. (Be abejo, tai galioja visiems, psichinę ligą turintiems žmonėms tai būna tiesiog ryškesnė forma.) Ketvirtadienį to net nežinosiu. Tai savotiškas dalykas.
Bet ar tai reiškia, kad turėčiau nustoti planuoti? Aš taip nemanau. Tiesa, aš gali neplanuoti taip toli, kaip kai kurie žmonės ar keliu konkrečius, nustatytus tikslus, kaip kai kurie žmonės, bet aš vis tiek planuoju. Tada aš nusprendžiau sekti. Mano manymu, tai yra a mąstysena. Jei aš esu sudaręs pagrįstą protingos veiklos planą protingam laikui, aš tai įgyvendinu. Laikotarpis. Ir Man nerūpi, kaip aš tai jaučiu. Jeigu aš laukė tinkamo jausmo kad atitikčiau tinkamą laiką, aš niekada nieko nepadarysiu.
Nes alternatyva visai neplanuoti. Tada tai reiškia nematyti man rūpimų žmonių arba susitvarkyti reikalus (laiku ar galbūt niekada). Ir aš tiesiog nemanau, kad tai yra pagrįsta strategija.
Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „GooglePlus“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“.
