Ko Miss Piggy gali išmokyti mus apie pyktį

Ar žinojai, kad Miss Piggy gali mus daug ko išmokyti iš pykčio? Dėl pamokos žiūrėkite šį vaizdo įrašą. Atkreipkite dėmesį į isterišką, bet suprantamą „Miss Piggy“ reakciją ir paklauskite, ko iš jų galite pasimokyti.

Pirma pamoka: Žmonės nėra proto skaitytojai

Būtų puiku, jei visi galėtų ne tik pasakyti, kad pykstame, bet ir kodėl mes pykstamės. Atkreipkite dėmesį, kaip Miss Piggy niekada nenurodo, kokia yra problema, nors ji aiškiai išreiškia savo pyktį. Žmonės, turintys ribinį asmenybės sutrikimą (BPD), dažnai būna vienodi; vienas iš BPD diagnozavimo kriterijų yra „stiprus, netinkamas pyktis“. Mes griaužiamės, išvalome gerklę, filmuojame priešiškai atrodančius žvilgsnius, tačiau retai kada skelbiame, kokia yra problema. Tarsi tikimės, kad žmonės automatiškai supras, ką daro, kad mus supykdytų. Ir kadangi žmonės nėra proto skaitytojai, kurie instinktyviai žino, kodėl mes pykstamės, tai sukelia dar didesnį nusivylimą mus, kurie verčia mus vis labiau pykti, kol prarandame kontrolę, dažnai dėl nesąmonių aplinkiniams.

Net ir šiurkščiais klaidų atvejais, kai, jūsų manymu, kitam asmeniui turėtų būti aišku, kas blogai, tai padeda išsiaiškinti problemą. Pamenu, vaikinas bare vieną kartą mane sutriuškino ir aš atsiliepiau priešiškai. Jis to negavo. Žvelgdamas į praeitį, aš turėjau pasakyti „Nelieskite manęs“, o ne tikėtis, kad jis išaiškins mano reakciją. Net girtaitis gali gauti pranešimą, kai tik jis ištariamas.

Ar problemos nurodymas padeda? Dažniausiai atsakymas yra „taip“. O kas, jei to nepadarys? Tai veda į mūsų kitą pamoką.

Antra pamoka: paklauskite „Ar verta?“

Stebėkite Miss Piggy reakcijas. Ji per kelias sekundes pereina nuo visiško susierzinimo iki visiško įniršio. Net jei ir taip greitai prarandate nuotaiką, vis tiek turite laiko paklausti: „Ar verta?“

Mes visi susiduriame su situacijomis, kurios mus pykdo, ir problemos nurodymas ne visada padeda išspręsti susidariusią situaciją. Tai yra tada, kai turime savęs paklausti: „Ar verta?“ Ar verta prarasti savitvardą?

Kai supykau, klausiu savęs: „Ar verta vykti į psichiatrinę palatą?“, Ar verta apsilankyti policijoje? “Ir„ Ar verta įstoti į suvaržymus? “Atsakymas niekada nebuvo taip. Labai retai yra sunkinanti situacija, dėl kurios verta prarasti kontrolę. Ši įžvalga gali padėti mums valdyti santūrumą. Pyktis suprantamas, tačiau jį galima spręsti konstruktyviai. Tačiau kai pasiduodame savo pykčiui, nebegalime konstruktyviai elgtis su situacija. Tada ateina neigiamos pasekmės.

Trečia pamoka: paklauskite „Kaip aš galiu reaguoti?“

„Miss Piggy“ pyktis susitvarko su klasikine „Miss Piggy“ mados forma: ji ją pameta, rėkia ir leidžia karatė kapojimo šaltiniui patirti stresą. Nors tai tikrai suprantama, realiame pasaulyje tai nėra galimybė (nebent atsakytumėte „Ar verta akumuliatorių įkrauti?“ „Taip“). Taigi sustokite ir paklauskite „Kaip aš galiu atsakyti?“

Dažnai problemą galima išspręsti paprasčiausiai nurodžius, kodėl pyksti. Kai tai įvyks, jums nereikės nerimauti dėl savo atsakymo, nes situacija išsispręs savaime. O kas, jei to neišspręs diskusija? Tada atėjo laikas paklausti savęs, ar jūsų atsakymas to vertas. Tačiau norint tai padaryti, turite paklausti savęs: „Kaip aš galiu reaguoti?“

Galite prarasti savitvardą. Galite naudoti teigiamo susidorojimo įgūdžius, tokius kaip gilus kvėpavimas ir meditacija. Jūs netgi galite pripažinti savo pyktį ir pasirinkti nekreipti dėmesio į situaciją. Jūsų atsakymas galiausiai priklauso nuo jūsų. Rinkis išmintingai.