Trys sveiko bendravimo būdai

Sveikam bendravimui yra daugybė būdų. Mano šeimos bendravimo stilius net nėra tolimas tuo, ką pavadinčiau sveiku. Pavyzdžiui, aš minėjau, kad turiu nusiminusi skrandį per Kūčias, o mama sakė, kad jei taip būtų, turėčiau grįžti namo prieš prasidedant šventėms. Aš tai turėjau omenyje, kad nebuvau laukiamas ir išėjau netrukus po dovanų atidarymo. Skaudžių jausmų būtų buvę galima išvengti sveikai suformuluojant tai (Sveikas bendravimas santykiuose). Čia yra trys būdai, kaip palaikyti sveiką bendravimą.

Sveikam bendravimui naudokite „I“ teiginius

Anksčiau tai buvo pasakyta daug kartų, tačiau verta pakartoti - kilus nesutarimams naudokite „aš“ teiginius. Jei pradedate sakinį „jūs“, pvz., „Tu mane supykdysi, kai tu esi.. "automatiškai nukreipia kitą asmenį į gynybą. „Aš“ teiginys, toks kaip „aš pykstu, kai.. padės kitam asmeniui tai pamatyti iš jūsų perspektyvos (bet Bendravimas užgauliuose santykiuose yra mitas).

Tai užima daug praktikos, nes kaltinti žmogų yra prigimtis. „Jūs“ teiginys yra gynyba ir pirmas žingsnis link argumento. Pareiškimas „jūs“ verčia kitą asmenį baigti ataką. Įdomu ir tai, kad „tu“ teiginys kitam asmeniui suteikia galios - sakydamas „tu mane taip supykai“, mes suteikiame kitam asmeniui galimybę valdyti savo emocijas.

„I“ teiginiai prisiima atsakomybę. Sakydami „aš“, mes turime savo emocijas. Mes pateikiame problemą tikėdamiesi bendrų pastangų ją išspręsti. „Aš“ teiginys neužpuola - jis pateikia kitą perspektyvą. „Aš“ teiginys kviečia į dialogą ir dalijimąsi. Tai būdas sveikai bendrauti (Komunikuoja tvirtai).

Sveikas bendravimas ir T.H.I.N.K metodas

Yra šiek tiek santrumpos, kuri, man patinka, čia taikoma - „T.H.I.N.K. Prieš kalbėdamas“. Ar tai tiesa? Ar tai naudinga? Ar tai svarbu? Ar tai būtina? Ar tai malonu? Jei atsakymas į kurį nors iš šių klausimų yra „Ne“, geriau to nesakyti.

Jei tai netiesa, tada mes neturime jokio verslo, kuris tai pasakytų. Kaip kažkada klebonas pastebėjo apie apkalbas: „Kuo jis įdomesnis, tuo didesnė tikimybė melagingi. “Gandai ir dezinformacija skleidžia pasitikėjimą, pagrindinį sveiko gyvenimo principą bendravimas.

Jei tai nepadeda, kodėl nerimauti? Sveiko bendravimo tikslas yra išspręsti problemą, o ne laimėti kovą. Ir apsvarstykite, ar pagalba yra tinkama, ar ne. Jei per 30 metų žurnalistika manęs išmokė vieno dalyko, žmonės mėgsta kritikuoti teikdami pagalbą.

Jei tai nėra svarbu, nesivaržykite to sakyti. Susikoncentruokite į nagrinėjamą problemą. Būtinai pateikite faktus ir visiškai atskleiskite visą reikalingą informaciją.

Jei tai nėra būtina, tylėkite. Kaip mama prieš vakarienę su kai kuriais politiniais judėtojais ir sukėlėjais man pasakė: „Geriau tylėti ir galvoti apie a kvaila nei kalbėti ir pašalinti visas abejones. “Kaip tuščios rankos yra velnio dirbtuvės, nenaudojami žodžiai yra velnio timpa.

Jei jis nėra malonus, tai tik žmogžudystė dėl žmogžudystės. Jei jis nėra malonus, jis nebus naudingas dialogui. Jei jis nėra malonus, tai yra argumento, o ne problemos sprendimo pradžia.

Sveikas bendravimas ir kito žmogaus perspektyvos vertinimas

Kuo daugiau žinosite apie kitą asmenį, tuo geriau galėsite įvertinti jo bendravimo stilių. Tai yra gyvybiškai svarbu sveikam bendravimui, nes kalbėdami su kitu asmeniu, mes turime pasirinkti jo orientyrus, perspektyvą. Turime žinoti, kad jie gali nematyti dalykų taip, kaip mes darome, ir tai gerai. Mes bandome išspręsti problemą, o kartais tai reiškia, kad reikia žiūrėti į ją ne viena kryptimi.

Kartą krizės intervencijos pareigūnas pasakojo Indianapolio žvaigždė kad kai policija buvo susijusius su savižudišku asmeniu, jie bandė pažvelgti į problemą iš asmens perspektyvos - nors žudyti save po nesėkmingo matematikos egzamino suaugusiam gali būti netikslinga, paaugliui tai gali būti visiškai prasminga. Nors bendravimas nėra toks desperatiškas, vis tiek pravartu atsiminti, kad tai, kas mums gali atrodyti kvaila, kitam žmogui gali būti rimta.

Tai yra trys būdai, kaip palaikyti sveiką bendravimą. Naudokite „I“ teiginius. „T.H.I.N.K.“ prieš kalbėdamas. Apsvarstykite kito asmens perspektyvą. Atminkite, kad sveikas bendravimas tiesia tiltus ir nubraukia sienas, o ne atvirkščiai.

Taip pat galite rasti Becky Oberg „Google+“, Facebook ir „Twitter“ ir Linkedinas.