Rūpinimasis savimi yra geriausias būdas rūpintis savo šeima

Praėjusiais metais per savo gimtadienį labai susirgau „Strep Throat“. Aš sutikau vykti į ER tik tada, kai pradėjo drebėti didelis karščiavimas, manydamas, kad mano ausis sprogs. Kai jie man paskatino atlikti kompiuterinę tomografiją, aš pradėjau domėtis: kaip žemėje aš galėjau leisti sau susirgti?

Nuo mano bipolinio 1 sutrikimo diagnozė 21 val. aš praktikuoju ignoruoti savo poreikius. Jei mano poreikių tenkinimas neatitiko mano aplinkos, aš suskaičiavau. Aš atsisakiau įsiklausyti į savo kūno ir sielos poreikius, net jei tai reiškė, kad ignoruoju savo psichinės ligos simptomus.

Mano pačių poreikių ignoravimas kenkia tik mano šeimai

Bipolinis sutrikimas mano šeimai atrodė pakankamai našta. Aš nenorėjau pritraukti į save dėmesio, iš tikrųjų spręsdamas savo simptomus ir puoselėdamas žemas savęs vertinimas (Dažni žemos savivertės požymiai).

Aš kentėjau dėl to, kad visą vasarą po mano birželio gimtadienio ER numiriau. Po dešimties dienų vartojimo steroidais, kad mano gerklė neuždarytų, pasijutau turinti steroidų sukeltą paranoją,

manijos įniršis. Aš net buvau įsitikinusi, kad mano vyras bando mane riebaluoti, pridėdamas žemės riešutų sviesto perteklių į jam paruoštus kokteilius. Buvau toks piktas, kad pradėjau mėtyti daiktus į jį (Kaip sutvarkyti dvipolio giminaičio pyktį).

Tuomet supratau, kai jis netikėtai žiūrėjo į mane, kad mano numirimas man ne tik sukelia papildomą skausmą. Tai buvo žlugdymas mano visą gyvenimą. Aš rimtai laukiau savo šeimos.

Taigi, aš nusprendžiau tai sustabdyti.

Dėmesys savo poreikiams pagerino mano sveikatą

Kai iš tikrųjų pradėjau klausytis savo kūno, supratau, kad metų metus nekreipiau dėmesio į lėtinį skausmą (Psichinė liga reiškia ir fizinį skausmą). Susitariau su akupunktūru. Pradėjau reguliariai masažuoti, skirti laiko ir pinigų savo priežiūrai.

Aš į savo naktines burbulines vonias įpildavau eterinių aliejų, užuot prisiminusi kitą taurę vyno (Galite savarankiškai rūpintis savo sąskaita).

Paprašiau pagalbos sutvarkyti namus ir prižiūrėti vaikus.

Nusprendžiau nedalyvauti socialiniuose susibūrimuose, kur jaučiausi priverstas vartoti alkoholį numalšinti.

Aš net pradėjau reguliariai lankytis pas savo vyrą ir iš tikrųjų linksmintis.

Atlikus šiuos pakeitimus, mano lėtinis skausmas labai sumažėjo. Dabar esu sveikesnė ir produktyvesnė nei bet kada buvau.

Rūpinimasis savimi reiškia, kad turiu daugiau duoti savo šeimai

Aš taip pat pastebėjau, kad mano santuoka pagerėjo. Aš rūpinuosi savimi, nes savo kūnu ir siela alsuoju gerais dalykais, todėl raginu tai padaryti ir savo vyrą. Pirmą kartą per amžius jis jaučiasi laisvas linkęs į save. Jis gali laisvai eiti į filmą su vaikinais arba susitikti su draugu priešpiečiams (Globėjo priežiūra). Jis išsikrausto iš prižiūrėtojo vaidmuo kad jis atliko taip pareigingai. Praėjus penkiolikai metų po mano diagnozės, mūsų santuoka pagaliau tapo lygi.

Aš jau nebejuda. Jei turiu poreikį, kreipiuosi į jį. Kadangi aš nebevažinėju tuščiomis, turiu tiek daug daugiau atiduoti savo šeimai.

Prisijunkite su Taylor įjungta Facebook, „Twitter“, „Pinterest“, „Google+“ir jos dienoraštis.