Mano nerimas man pasireiškia įvairiomis fizinėmis formomis. Aš galiu tiksliai nustatyti nerimo ar panikos priepuolio pradžią, jei atkreipiu dėmesį į savo kūno signalus, naudodamas meditacinį kūno nuskaitymą, kuris padės išvengti nemalonių pojūčių.Mes gyvename pasaulyje, kuriame dominuoja blaškyma...
Skaityti ToliauNerimas verčia mane skaudėti, nes tai priverčia laikyti įtampą pečių ir kaklo srityje. Mano nerimas yra dažnas mano gyvenimo atvejis. Tai reiškia, kad šie raumenys yra reguliariai įsitempę ir daro įtaką man fizinis atsipalaidavimas. Daugelį metų naudojau meditaciją ir dėmesingumą, kad atsipalaidu...
Skaityti ToliauMiegojimas su tikslu padarė stebuklus dėl mano košmarų, susijusių su potrauminio streso sutrikimas (PTSS). Daugelį metų stengiausi gauti ramų miegą košmarai ir prisiminimai susijęs su mano PTSS. Sužinojau, kad buvimas prieš miegą naktį leido mintims ilsėtis tuščiam ir nepilnam minčių. Štai keleta...
Skaityti Toliau
Kaip ir suaugusieji, vaikai gali patirti stresą; todėl adaptacijos sutrikimas vaikams yra tikra d...
Kūno gėdinimas, kasdien matomas socialinėje žiniasklaidoje, daro didelę įtaką psichinei sveikatai...
Nesvarbu, ar pasirinkote apimti chaosą (žr Sakydamas Mesai Ar jūsų misija buvo suvaldyti netvarką...