Būti blaiviam Naujųjų metų išvakarėse - mano planas

Būti blaiviam Naujųjų metų išvakarėse (kol visi, išskyrus mane, gersiu) bus iššūkis. Laimei, terapija, medikamentai ir anoniminiai alkoholikai (AA) padėjo man paruošti blaivumo planas. Štai trys dalykai, kuriuos planuoju padaryti, kad būčiau blaivus Naujųjų metų išvakarėse ir už jos ribų.

Kaip liksiu blaivus Naujųjų metų išvakarėse

A planas: rankoje turėkite nealkoholinį gėrimą

Naujieji metai yra laikas, kai alkoholis teka laisvai. Aš sužinojau, kad turėti rankoje gėrimą, nesvarbu, ar tai kombucha, ar sodos pop, yra naudinga. Tai suteikia mano rankai ką laikyti ir burnai ką nors gerti.

Mano asmeninis mėgstamumas turėti, taip sakant, yra po ranka kombucha. Tikriausiai taip yra todėl, kad aš gaminu savo, ir tai užėmė vietą alkoholio gaminimui namuose. Aš renkuosi, kokius skonius noriu pasigaminti, ir tiems iš jūsų, kuriems patinka alkoholio skonis, galite imituoti mėgstamo alaus skonį. Pavyzdžiui, aš sužinojau, kad 18 uncijų kombucha ir dvi uncijos greipfrutų sulčių, įpiltos į indą su kokosų vandeniu, yra panašios į Mėnulio mėnulį. Be to, vienas iš anekdotinių kombucha sveikatos pranašumų yra tas, kad jis padeda alkoholikams išlikti blaiviems. Aš esu vienas iš jų.

Per Kalėdas mano tėvas padovanojo mano broliui Danui alaus pasirinkimą, o mano brolis Timas - butelį škotų. Mane viliojo. Laimei, aš su savimi atsinešiau prieskonių su obuoliais kombucha, todėl nuėjau tiesiai į šaldytuvą ir gavau. Aš gėriau jį, jausdamas, lyg būčiau pasitraukęs nuo kulkos.

Kombucha veikia ne visiems. Galbūt norėsite rankoje laikyti soda ar net pieną. Turėdami ką nors rankoje labai sumažins galimybę, kad pasinaudosite ta ranka išgerti gėrimo.

B planas: praleiskite Naujuosius metus su blaiviais žmonėmis

Prisipažinsiu, noriu nueiti į savo mėgstamą džiazo nardymą ir išgerti keletą nealkoholinio alaus. Bet tai tik reikalauja problemų. Kaip sako AA blaivumo gidas, „Nėra jokios priežasties niekada netikrinti savo buvusių mėgstamų įstaigų“. Net alkoholio kvapas gali būti viliojantis ir to geriausia vengti.

Keli AA skyriai remia blaivias partijas. Tai mitas, kad be alkoholio viskas nėra linksma. Kodėl mes pirmiausia ėjome į barus? Dėl kompanijos - kitaip būtume likę namuose ir gėrę vieni. Praleiskite atostogas su žmonėmis, palaikančiais jūsų pasveikimą. Jūs netgi galite surengti savo blaivų renginį.

Ką galite padaryti, jei abejojate savo sugebėjimu išvengti alkoholio patiekimo renginių?

• Turėkite parengtą pabėgimo planą.
• Turėkite priežasčių, dėl kurių likite blaivūs su savimi, sąrašą.
• Turėkite su savimi palaikymo grupės telefono numerį ir, jei turite, atleiskite, kad paskambinsite vieną iš tų skambučių.
• Turi kitą vietą, kur eiti.
• Neleisk sau, kad esi H.A.L.T .-- per alkanas, piktas, vienišas ar pavargęs.
• Ir jei jūs tiksliai suprantate, kad esate tik vienas blogas sprendimas nuo atkryčio, palikite.

C planas: supranti ir gyvą ramybę

AA sąraše siūloma pašalinti atostogų lūkesčius. „Padarykite tai lengvai visiems, taip pat ir jums“, - rašoma sąraše. „Pažvelkite į kiekvieną situaciją, kokia ji yra, ir mėgaukitės sezonu“.

Savanoris padės mažiau pasiturintiems. Parašykite dienos dėkingumo sąrašą. Praktikuokite budrumo meditaciją. Gerkite vieną dieną. Mėgaukitės blaivumu.

„Niekada negalvok, kas nutiko“, - rašoma sąraše. Nesijaudinkite dėl to, kas gali nutikti. Gyvenk šiandien. Švęsk savo blaivumą “.

Paklauskite savęs: "Ar tai verta mano blaivumo?" Jei dirbate pagal programą, dažniausiai atsakymas yra ne. Žinokite savo ribas ir būkite kuo toliau nuo jų.

Laimingų Naujųjų metų!