Pratimai atsigaunant valgymo sutrikimus: taip ar ne?

Daugelis žmonių yra įspėjami, kad mankštinantis nereikia atsigauti valgymo sutrikimų metu, tačiau tai nereiškia, kad mankšta negali būti sveikos ir gyvybiškai svarbios sveikimo kelionės dalis. Tiesą sakant, reguliarios ir neįgudusios mankštos buvo labai svarbios man tobulėjant.

Mankšta valgymo sutrikimų atkūrimo metu

Mano terapeutas ir gydytojai man pasakė, kad mankšta yra tinkama, tačiau reikia atsiminti, kaip jaučiausi per treniruotes. Tai budrumas padėjo man geriau suvokti mano motyvaciją sportuoti. Galėčiau įvertinti, ar stengiuosi nubausti save už tai, kad valgau tai, ko maniau per daug, ar už tai, kad nebuvau pakankamai plonas, arba jei aš dirbau dėl to, kad judėjimas būtų tikras.

Šiame vaizdo įraše pasineriu į savo mankštos pratimus valgant valgymo sutrikimus. Kviečiu komentaruose pasidalinti savo patirtimi.

Hollay Ghadery yra rašytoja ir redaktorė, gyvenanti Ontarijuje, Kanadoje. Ji turi negrožinės literatūros rinkinį, kurį 2021 m. Išleis „Guernica Editions“. Darbe pasineriama į dokumentais patvirtintą psichinės sveikatos problemų paplitimą tarp abiejų rasių moterų. Prisijunkite prie jos Hollay

Interneto svetainė, „Twitter“, Facebook arba „Instagram“.