Depresija ir valgymo sutrikimai: kai liūdesys niekada neišnyksta
Depresija visada vyksta kartu su valgymo sutrikimu. Jie kartu apiplėšia žmogų dėl savo laimės ir savivertės bei lengvai sunaikina nekaltą gyvenimą. Deja, mes gyvename „piliulių visuomenėje“ ir dažniausiai gydytojai linkę gydytis depresija vien vartojant vaistus, o ne turint psichologinį pagrindą ir valgant sutrikimas. Nuostabu pažvelgti į statistiką ir atrasti daugybę žmonių, kenčiančių nuo depresijos, nors tai, kaip ir valgymo sutrikimai, vis dar yra mįslė, kurią reikia suprasti. Tikimės, kad čia esanti informacija padės pašalinti tam tikrą liūdesio miglą ...
apžvalga
Depresija nėra šališka - ji paveikia bet kurią rasę, bet kokio amžiaus ir ekonominę padėtį. Jis gali smogti bet kurią akimirką; tam, kad įvyktų įvykis, nereikia tragiško įvykio. Laikoma, kad daugiau nei 19 milijonų, vyresnių nei 18 metų, yra kliniškai depresija, arba 1 iš 5 žmonių plačiojoje visuomenėje. Depresija yra tokia dažna, kad dėl širdies ligų ji yra antra tik dėl prarastų darbo dienų. Dar baisiau, kad negydoma depresija yra vienintelė savižudybių priežastis (kb. Vien tik 1996 m. Savižudybė mirė 13 000 žmonių).
daug.formos.apresija
Iš tiesų yra trys skirtingos depresijos rūšys - normali, lengva ir tada sunki. Aš asmeniškai išsiaiškinau, kad valgymo sutrikimų turintys asmenys dažniausiai serga lengva ir sunkia depresija.
normalus.depresija - Tai natūrali reakcija į mylimo žmogaus netektį, sukėlusį liūdesį, mieguistumą ir rimtais atvejais, sielvartas iki apetito praradimo, nemiga, pyktis, obsesinės mintys apie prarastą asmenį ir niekada nesibaigiantis kaltė. Normalios depresijos simptomai skiriasi nuo lengvų ir sunkių atvejų: dauguma žmonių ilgainiui pasveiksta ir grįžta į įprastą nuotaiką, susidūrę su normalia depresija. Kai žmogaus nuotaikos nepakyla, o tęsiasi, tada prasideda silpna depresija.
lengvas.depresija - Kai žmogus serga lėtine depresija, turi žemą savivertę ir turi keletą sunkios depresijos simptomų, laikoma, kad jie serga lengva depresija. Sergant lengva depresija, asmuo vis tiek gali veikti per savo kasdienį gyvenimą, tačiau jiems tai yra labai sunku ir jie yra žinomas kaip turintis „bliuzą“. Daugybę kartų švelniai depresija sergantis asmuo neturi nieko atsakingo už savo pasikeitimą nuotaikos. Gydytojai ir terapeutai turėtų atidžiai prižiūrėti asmenį, sergantį lengva depresija, nes dažnai lengva depresija prasideda tokiu būdu, bet ilgainiui pereina į sunkią depresiją.
Aš esu balsas viduje tavo galva ir aš tave valdau
Aš esu neapykantos bandai paslėpti ir aš tave valdau
Aš esu neigiama kaltė ir baimė ir aš tave valdau
Aš esu melas kad tu tiki ir aš tave kontroliuoju
Aš esu aukštasis tu negaliu išlaikyti ir aš tave valdau
Aš esu tiesa iš kurio tu bėgti ir aš tave valdau
Aš tave vežu ten, kur nori
Aš duodu jums viską, ką turite žinoti
Aš tempiu tave žemyn, aš tave naudoju aukštyn
Ponas savęs naikintojas-NIN
sunki.depresija - Žmogus, turintis tai, jaučiasi visiškai beviltiškas ir jaučia tokią didelę neviltį, kad praranda bet kokį susidomėjimą gyvenimu, todėl asmuo yra nepajėgus jausti malonumo. Kartais žmogus nesugebės ištisas dienas valgyti arba bus nepajėgus išlipti iš lovos. Bandydamas atlikti šias veiklas, kai yra sunki depresija, žmogus jaučia nerimą, dirglumą, susijaudinimą ir chronišką neapsisprendimą. Miego sutrikimai, tokie kaip nemiga, nėra neįprasti. Kaip ir sergant lengva depresija, sunkioji depresija dažnai nesusidaro po traumos ar artimo žmogaus netekties. Tačiau intensyvūs sielvarto, kaltės ir nevertingumo jausmai yra patiriami lygiai taip pat. Negydoma apytiksliai 25% ligonių bando nužudyti save po to, kai 5 metus kentėjo nuo šio siaubingo nuotaikos sutrikimo.
kodėl.do.šitas.pasirodo?
Dažnai bandoma išsiaiškinti, kas sukėlė ką (Ar valgymo sutrikimas sukėlė depresiją, ar? atvirkščiai?) žaidimas tampa tuo, ar pirma buvo vištiena ar kiaušinis, taigi net ne nerimauti. Man svarbiau yra rasti pagrindinį depresijos sukėlėją. Akivaizdu, kad bejėgiškumo ir beviltiškumo, atsirandančio dėl anoreksijos ir bulimijos, pakanka, kad pablogintų kažkieno nuotaikas. Valgymo sutrikimų turintis asmuo jaučiasi bejėgis - jaučiasi nekontroliuojamas, o desperatiškai ieškodamas kontrolės badaudamas ir (arba) apsivalydamas. Tuo pačiu metu jie jaučia nesėkmes dėl to, kad nepraranda pakankamai svorio ir nepadarė to pakankamai greitai (atlikdami susuktą pasiekimą). Dabartinėje medicinos bendruomenės būklėje taip pat nėra daug šviesos spindulių, nes nėra neįprasta, kad sunkus atvejis vadinamas „beviltišku“ ir „nepagydomu“ arba klaidingu supratimu ir netinkamai išsilavinęs gydytojas vadina valgymo sutrikimą turinčiu asmeniu „savanaudžiu“ ir „manipuliuojančiu“. Nepaprastai sunku „pozityviai mąstyti“ ir „tiesiog perskaityti keletą savipagalbos knygų“, o tada stebuklingai POOF, būk gerai. Depresija tokiu būdu neveikia, neišvengiamai ji dar labiau paaštrėja ir pasunkėja. Žmogus kartais gali ištikti vieną kartą mėlyname mėnulyje. Tikra laiminga akimirka, tačiau daugumai jie yra sąvartynuose (dažnai manantys, kad nusipelno ten būti).
Kartu su valgymo sutrikimu, sukeliančiu ir sunkinančiu depresiją, biologinės problemos taip pat veikia tokius nuotaikos sutrikimus kaip šis. Seratonino, dar žinomo kaip „gerai jaustis“, neuromediatorių, tyrimai sukėlė įdomių atradimų - kai kurie parodant, kad galite gimti su sutrikusiu lygiu ir vien tai gali sukelti 4 metų amžiaus diagnozę kliniškai prislėgtas. Pagrindiniai seratonino rodikliai yra tada, kai jo sumažėja per mažai, atsiranda depresija ir kitos komplikacijos, o badavimas ir (arba) apsivalymas visada sujaukia šią cheminę medžiagą. Paprastai, kai asmuo, sergantis anoreksija, yra vadinamojo „badavimo režimu“ (dažniausiai tai įvyksta, kai svoris turi nukritęs žemiau 98 svarų ir kūnas tiesiog eina visiškai apgailėtinai ir maniakiškai), depresija yra beveik vien tik biologinis. Kai kurie terapeutai net reikalauja, kad paciento svoris būtų padidintas daugiau kaip 98 svarus, prieš pradedant gydyti sutrikimas ir (arba) depresija, nes per sunku priversti asmenį aiškiai galvoti apie tokį kūno svorį ir būklę yra.
depresijos gydymas
Kaip ir bet kuris papildomas sutrikimas, depresija turi būti gydoma kartu su valgymo sutrikimu. Į depresijos gydymą dažnai įeina kognityvinė elgesio terapija (CBT), nustatanti dešimt depresijos metu iškraipytų mąstymo formų (žr. Žemiau). Be CBT, yra naudojama daugybė antidepresantų. Tai apima garsiuosius „Prozac“, „Zoloft“ ir „Paxil“. Tiesa, kai žmogus atima šaltą kalakutieną iš savo antidepresantų, jis vėl grįžta prie senų mąstymo modelių ir depresijos pakartotiniai paviršiai, tačiau, gydomi kartu su kognityvine elgesio terapija, dauguma jų gali „atsikratyti“ antidepresantų be daugelio problemos. Svarbiausia yra išmokti geresnių racionalizavimo metodų kartu su narkotikų vartojimu kaip tik šiek tiek "stiprintuvo", kad Pabaigoje jūs išmokote tinkamai racionalizuoti ir naudoti logiką savo problemoms, kurių jums nebereikia antidepresantai.
the.nine.forms.of.distorted.thinking
-
Visi ar nieko negalvoja:
Tai yra juodas arba baltas mąstymo modelis. Jei asmuo nėra tobulas, tai yra niekas ir visiška nesėkmė. Jei auka bandyme gauna A-, tai pasaulio pabaiga -
Ženklinimas :
Žmogus padaro klaidą ir, užuot galvojęs, kad nepadarė klaidos, nieko blogo, jie save vadina vardais, tokiais kaip nesėkmė ar apgailėtina. Kitas to pavyzdys - tėvo klyksmas, kai pamiršite atlikti darbus. Užuot galvoję apie tai, kad prisiminsite kitą kartą, galite pažymėti, kad esate visiškai bevertis, ir todėl tėvai jūsų nemyli dabar. -
Per didelis apibendrinimas:
Tai yra tada, kai žmogus šiek tiek suklysta ir tiki, kad niekada to nepadarys. („Aš vėl atsigavau; Aš niekada negalėsiu pasveikti.) -
Psichinis filtravimas :
ED aukos linkusios tai daryti gana daug. Tarkime, draugas pakomentavo meno kūrinį, bet tada pridūrė, kad viena iš spalvų šiek tiek atitiko. Užuot atsiminęs, kad 99 proc. Dailės kūrinio atrodo gražiai, žmogus apsigina nuo neigiamos to, ką pasakė draugas, ir išfiltruoja visas teigiamas pastabas. Daugybę kartų ED auka sakys, kad jiems nieko nekainuoja ir niekas jiems nieko neduoda pastabų, tačiau jie nesuvokia, kad bet kokias teigiamas pastabas, kurias jie gavo, jie iš karto išgirdo atleistas iš darbo. -
Teigiamo atleidimas:
Šis mąstymas yra tada, kai jūs darote ką nors gero, pavyzdžiui, gaminate gerą patiekalą, o tada, kai jums duota teigiama pastabos apie tai iš karto pagalvoji apie tokius dalykus kaip „Na, bet kas galėjo tai padaryti“ arba „Tai nebuvo tai puiku... “ -
Šuolis prie išvadų:
Remdamiesi jokiais įrodymais, jūs manote, kad blogiausia. Jūs nusprendžiate, kad kitas asmuo į jus reaguoja neigiamai. („Aš žinau, kad ji to tikrai neturėjo omenyje sakydama, kad nesu riebi; ji meluoja tik norėdama būti maloni “) -
Didinimas:
Tai yra problemų perdėtas svarba ir nedideli susierzinimai. To pavyzdys galėtų būti valgymo sutrikimų auka, kuri visą valandą nesportuoja ir galvoja, kad tai, ką jis darė anksčiau, buvo nieko verta. -
Emocinis pagrindimas:
Ar kada painiojai savo emocijas už realybę? Štai tada kyla mintys „Aš jaučiuosi riebus, todėl esu riebus“. Savarankiškai reikalaujantys tipai apima „privalau“, „privalau“ ir „privalau“. -
Individualizuokite kaltę:
Šios mintys yra dar vienas labai dažnas valgymo sutrikimų aukų bruožas. Asmuo mano, kad aukos kaltė yra nuo jo nepriklausantys dalykai. („Aš vakar valgiau, todėl lėktuvas sudužo“ arba „Jei būčiau gavęs A +, o ne A, mama šiandien neturėtų migrenos.“)
Asmeniškai aš pastebėjau, kad svarbiausia atsikratyti depresijos yra suvokimas, kad mes visi turime ribas ir trūkumų, tačiau tai yra gerai ir kad yra geresnių būdų susitvarkyti su daiktais nei Savęs naikinimas. Ypač naudinga buvo viena citata, ir ji labai panaši į šiuos dalykus: Daugelis depresiją ar nerimą sukeliančių įvykių iš prigimties nėra baisūs. Tai, kas verčia juos jaudintis, yra tai, kaip mes į juos reaguojame.
Kitas: Valgymo sutrikimai kartojasi: ką daryti ir kaip jų išvengti
~ visi straipsniai apie taiką, meilę ir viltį
~ valgymo sutrikimų biblioteka
~ visi straipsniai apie valgymo sutrikimus
