Galia susidoroti suaktyvinančiose situacijose

Gebėjimas susitvarkyti į priekį situacijos, kurios gali emociškai sukelti yra neįkainojama. Galvok apie atostogas namo. Beveik visi, kuriuos žinau, patiria tam tikrą stresą galvodami apie pačias keliones, jau nekalbant apie jų šeimos sistemos dinamiką. Tiesiog galvojimas apie tai gali sukelti tam tikrą nerimą. Žinant mūsų pažeidžiamumo veiksnius ir įrankių rinkinys Iš anksto turėdami įgūdžių ir išteklių, jausitės kontroliuojami ir pasitikintys savimi. Kai netinkamai elgiamės su situacijomis arba leidžiame, kad mūsų pažeidžiamumas būtų kuo geresnis, greičiausiai jaučiamės apgailestaujami, nugalėti ir savikontrolės stoka; visa tai daro įtaką mūsų savivertei.

Kaip efektyviai susitvarkyti

Užuot ėję į nepasirengtas situacijas, pagalvokite apie visus galimus būdus palaikyk kontrolę ir vėsink. Aš žinau, kad reikalingas projektas, kurį turėčiau įgyvendinti, kai esu šalia savo artimųjų. Kai šilumos per daug netenka, aš einu atgal į kitą kambarį ir užsiimu dar kažkuo, kas man svarbu (kurį aš kontroliuoju).

Net kasdieninės situacijos, tokios kaip važiavimas perpildytu metro ar užstrigęs eisme, gali suerzinti mūsų nervus. Turėdami gerą grojaraštį, audio knygą ar asmenį, kuriam galite paskambinti, galite jus patikrinti. Neįtikėtina, kad visa tai bus pasiekiama anksčiau laiko. Šios savaitės vloge kalbu apie tai, kaip nustatyti jūsų pažeidžiamumo veiksnius ir pasirinkti įgūdžius, kaip efektyviai susitvarkyti.

Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi.Galite aplankyti Emiliją „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.