Neleisk, kad per didelis valgymo sutrikimas kontroliuotų tavo gyvenimą

Persivalgymo sutrikimas gali kontroliuoti tavo gyvenimą - jei leisi. Tai yra pagrindinė psichinė liga, dėl kurios kasdieniame gyvenime gali kilti daugybė problemų. Gali būti santykinai ramaus laikotarpio, kai problema nėra kiekvieno paciento mąstymo priešakyje. Tačiau taip pat gali būti dienų, kai kova yra per daug sunki ir viskas greitai pasidaro nekontroliuojama. Kartais per didelis valgymo sutrikimas kontroliavo mano gyvenimą.

Kai per didelis valgymo sutrikimas kontroliavo mano gyvenimą

Neseniai pradėjau skaityti pusiau autobiografinį romaną, kurį rašiau tarp 2006 m ir 2008 m. Tai iš dalies žurnalas, iš dalies grožinė literatūra, visa tai nepaprastai sunku skaityti. Nei aš buvau diagnozuotas bipolinis sutrikimas arba per didelis valgymo sutrikimas tuo metu, kai aš jį rašiau, ir aš buvau baisioje vietoje valgydamas.

Mano raštai detaliai apibūdina mane vykstančius dalykus bado dietos, persivalgyti, kai šios dietos nepavyko, jaustis siaubingai dėl savęs, savo svorio, savo kūno paveikslas, o viename skyriuje netgi pateikiamas žurnalas apie tai, ką aš valgydavau kiekvieną dieną. Keletą dienų aš gėriau vandenį ir kofeino tabletes. Kitomis dienomis skardinė dr. Pipirų.

Šiose ištraukose buvo nuolatinė tema, kurioje aš kalbėdavau, koks plonas buvo raktas į laimę ir kaip, nes nebuvau plonas, man nebuvo leista būti laimingam. Aš rašiau apie tai, kaip žmonės su manimi elgtųsi geriau, jei būčiau plonesnė ir vyrai norėtų pasimatyti su manimi kad galėčiau sau patikti, jei labiau įsiliečiau į visuomenės idėją, kaip turėtų atrodyti moteris Kaip. Man neskatino perskaityti tai, ką parašiau beveik prieš dešimtmetį, ir pamatyti, kaip žalingos mano nuomonės.

Kaip toksiškas mąstymas daro įtaką valgymo sutrikimų kontrolei

Vis dėlto mane labai sujaudino mano rašymas, kad buvau taip susikoncentravęs į siaubingas mintis turėdamas apie save mintį, kad niekada neturėjau minties, kad turiu tokią rimtą, diagnozuojamą problemą kaip per didelis valgymo sutrikimas man. Aš visada turėjau problemų su maistu ir tai buvo tik dar daugiau problemų. Aš tiek daug kovojau ir meluoju visiems aplinkiniams apie tai, kas vyko su mano svoriu ir valgymu.

Aš parašiau visą ištrauką apie tai, kaip melavau, kiek valgau, o po to privačiai susipainiojau, kai mano apsisprendimas iš mano bado dietos pagaliau pasidavė. Aš taip didžiuojuosi, kaip visus įnirtinau galvodama, kad neturiu jokių problemų su maistu, kai realybė buvo tokia, kad aš buvau labai su problemomis ir man labai reikėjo pagalbos.

Neleisk, kad per didelis valgymo sutrikimas kontroliuotų tavo gyvenimą

Psichikos sveikatos problemos, tokios kaip per didelis valgymo sutrikimas, sprendimas yra sunkus ir sudėtingas procesas. Bet jūs ne vieni ir neprivalote taip gyventi. Jūs nenusipelnėte patirti tiek skausmo ir niekada neturėtumėte savęs nekęsti dėl valgymo. Eik pas gydytoją, dirbk su a perpildytas valgymo sutrikimų terapeutas, suraskite palaikymo sistemą (Dirgimo sutrikimų palaikymo grupės). Neleisk, kad toksiškos mintys perimtų tavo gyvenimą ir įtikini, kad nesi vertas meilės ar gerbi visus, nes nesi pakankamai plonas. Dėl per didelio valgymo sutrikimo nėra lengva susidoroti, tačiau tai įmanoma. Niekada nenustokite gerinti savo santykių su savimi ir tuo, ką įdėjote į savo kūną.

Rasti žvaigždę „Twitter“, „Google+“ir toliau jos asmeninis dienoraštis.