Išgyventi kasdieninę psichinių ligų stigmą

Susirgus psichine liga, pasaulis atveria naujas perspektyvas, gyvenimo patirtį ir amžinai keičiasi tikrovė. Kaip žmogus išgyvena kasdienį jausmą, kai kiekvieną žingsnį tau už galvos užklumpa naujas iššūkis, kuriam gresia psichinių ligų stigma? Niekada nėra lengva išspręsti psichinės sveikatos problemą ir taip pat sunku ją išspręsti kasdieniai susierzinimai, nesėkmės, neigiami pranešimai žiniasklaidai ir tiesiog paprastas pasaulis stigmatizuotas.

Žvilgsnis į dvipolio kūdikio gyvenimą su stigma

Man diagnozavus, aš to nežinojau stigma net egzistavo, bet netrukus po to, kai buvau paleistas iš ligoninės sprogo mano utopinis burbulas. Esant giliai psichozės būsenai, mano veiksmai buvo vertinami kaip nieko keista, keista ir neatleistina. Keistai ir keistai galiu sutikti, bet neatleistina? Nedariau nieko panašaus, išskyrus bandymą nusipirkti sužadėtuvių žiedą savo baimintajam buvusiam vaikinui, įteikti Biblijos perrašytas knygas atsižvelgiant į dabartinius įvykius, atiduokite savo papuošalus benamiams ir patirkite kliedesių ir vizijų, paskatinusių mane kalbėti ir veikti keistai. Aš nepadariau nieko, kas turėjo būti įskaudintas, ir, atvirai kalbant, per tą laiką buvau empatiškiausias ir rūpestingiausias žmogus, koks aš kada nors buvau gyvenime.

Vėliau sekė gynyba, galų gale, visur, kur pasirodžiau naujienoms, pasidariau psichiškai nesveiko nusikaltėlio įvaizdį; Žodžiai, tokie kaip „pamišęs“ ir „riešutas“, išlindo iš žmonių lūpų kiekviename žingsnyje, o tada kilo baimė: „Ar aš kada nors tilpsiu? Ar aš kada nors būsiu normalus?Aš pradėjau niekinti pasaulį, bijodama, kad jie sužinos, kad aš vienas iš jų, pamišęs žmogus, ir jie manęs to nekenčia. Aš buvau toks piktas, kad leidžiuosi į rizikingą kelionę ir tik po dviejų mėnesių išėjęs iš savo antrosios hospitalizacijos ir bandymo nusižudyti nuėjau į Pietų Korėją dvejus metus mokyti anglų kalbos. Aš mažai žinojau, kad stigma ne tik gyva ir klesti Kanadoje, bet kai kuriais atvejais dar blogiau mano naujuose namuose. Nauji draugai mane patikino, kad jei mano darbdavys žinos, kad turiu bipolinį sutrikimą, aš būsiu išsiųstas atgal į kitą lėktuvą į Kanadą.

Kaip jūs išgyvenote psichinės sveikatos stigmą?

Taigi, kaip išgyventi kasdienybę, išskyrus bandymą susitaikyti su stigma ir jos nepaisyti? Per pastaruosius 11 metų išmokau efektyviai susidoroti, valdyti psichinės sveikatos stigmas ir jas valdyti. Tai užtruko daug laiko išmokti plaukti pasaulyje, kuriame labai stigmatizuota ir dezinformuojama. Čia yra keletas patarimų, kaip išgyventi su stigma ir lengvai su ja susidurti:

• Nuleisk savo sargybą. Ginti ir vertinti kitus ir save nėra nieko produktyvaus ir efektyvaus. Sutikite, kad esate šiame pasaulyje, ir nesvarbu, ką jūs turite rasti, kad būtumėte jame laimingi. Jei nuolat ieškote stigmos, ją vertinate ir manote apie tai, tada jūs išliksite nuolatinėje kančių ir diskomforto būsenoje.
• Sakyk, kaip yra. Aš suprantu, kad daugelis žmonių nesijaučia atskleidžiantys savo psichinę ligą visą laiką ir visiems. Aš šaukiu jį nuo stogų, bet tai man tinka ir gali jaustis patogiai ar ne. Vis dėlto ne visi moka teisti, įskaudinti ir padaryti jūsų gyvenimą nevaldomą. Naudokitės savo nuožiūra ir išbandykite vandenis, atskleisdami juos lėtai, pajutę kelią į vietą, kurioje nebėra gėdos. Yra žmonių, kurie tikrai nori būti tavo draugu, palaikyti tave ir supras, kad tu tiesiog sergi psichine liga.
• Jūs turite psichinės sveikatos būklę, tad kas? Jūs nesate savo liga ir galbūt norėsite pamanyti, kad nesate visa jos esybė. Manau, kai žmonės susitapatina su teiginiu, kad tai yra jų psichinė liga, jie dažnai apsėstą ir apsigyvena ant jos ir pamiršta, kad yra nuostabūs ir nuostabūs žmonės.
• Tapk psichinės sveikatos ambasadoriumi. Rašykite apie savo patirtį, skaitykite knygas apie psichines ligas, kurios jus įkvepia, panaudokite kūrybinius talentus, savanoriauti psichikos sveikatos organizacijoje ir (arba) pasikalbėti, kai žmonės atvyksta iš nežinios ar dezinformacija.

Būk stiprus, lygus ir atsimink, kad turi būti priimdamas save, prieš tai kiekvienas gali jums pasiūlyti tą patį. Pakelkite galvą aukštyn ir atsiminkite, kad tik jūs galite išnaikinti jūsų pasaulyje egzistuojančią stigmą. Jei to nepadarysite, niekas to nepadarys už jus.

Taip pat galite susisiekti su „Andrea on“ „Google+“, Facebook, „Twitter“, ir ne „BipolarBabe.com“.