Debunking priklausomybės dugno

Ši sąvoka „pataikyti į dugną“ yra įprasta frazė apie priklausomybės suvokimą, intervenciją, gydymą, žiniasklaidą ir kt. Žmonės dažnai pasakoja savo dugno istoriją. Tačiau kas tiksliai yra žemiausias dugnas ir koks jis svarbus? pasveikimas nuo priklausomybės ir pasidarai blaivus?

Turite paspausti „Rock Bottom“, kol nesuprasite

Tikriausiai tai daug girdėjai. Kad žmonės turėtų atsitrenkti į dugną, kad galėtų blaivūs. Aš žinau, kad turiu žemiausio lygio istoriją, iš tikrųjų turiu penkis tikrai baisius kritimus, ir tas, kuris išsiskiria labiau nei kiti. Tačiau šie „dugnai“ nebuvo mano gėrimo pabaiga. aš iš tikrųjų ir toliau gėrė, nepaisant to, kad beveik mirė nuo alkoholio piktnaudžiavimas ir priklausomybė. Kodėl tai? Nes priklausomybė yra sudėtinga kova, o ne taip paprastai suprantama, kaip žmonės norėtų patikėti.

„Kaip tu gali toliau gerti, nepaisant to, kad beveik numirsi ?!“ iš artimųjų negirdi, bet kai tu atrodo, kad akimirksniu patenkinamas kažkas, kas padeda susitvarkyti gyvenime, atrodo alternatyva užsienio. Atrodo, kad tavo gyvenime nėra tų pasirinkimų, kuriuos žmonės mano turintys. Tarsi gyveni tunelyje ir nors logiškai gal kai ką žinai, emociškai to neregistruoji, nes

1. Jus veikia medžiaga, kuri keičia jūsų smegenų apdorojimo sugebėjimus.
2. Medžiagos keičia jūsų smegenis net negeriant, kai esate kovojama priklausomybė nuo alkoholio.

Neseniai Švedijos Geteborgo universiteto Psichologijos katedros ir „Sahlgrenska“ akademijos atliktas tyrimas parodė, kad „Po tik ketverius metus vartojant probleminius gėrimus, pastebimas reikšmingas serotonino sistemos funkcijos sumažėjimas moterų smegenyse. “Jei ne žinoti kas yra serotoninas, tai sistema, kuri reguliuoja tokias funkcijas kaip impulsų valdymas ir nuotaika.

Žinoma, alkoholis daro įtaką impulsų valdymui ir pasirinkimui, kai jis yra veikiamas, bet aš manau, kad tai svarbu pasidalykite šiais tyrimais, kurie parodo pasekmes mūsų nuotaikai ir nežinomus pasveikimo atvejus, net kai susergame blaivus. Tai gali paveikti tai, kaip mes suvokiame „dugno“ sąvoką.

Būti blaiviam be uolos dugno

Aš girdžiu, kaip daug žmonių kovoja su palyginimais, ypač gydantis. Aš žinau, kai reabilitavau 30 dienų, buvau sukrėstas kai kurių išgirstų istorijų, nes niekada nebuvau liejęs narkotikų ir niekaip nebuvo mano pasakojimas toks blogas kaip jų.

Kažkaip smegenys bando racionalizuoti, kad gerai tęsti priklausomybę, nes jūsų istorija nėra tokia bloga kaip kitos. Gal mes nepasiekėme žemiausio dugno, nes kitas yra daug blogesnis už mus. Manau, kad dėl šios priežasties daug žmonių delsia blaivėti arba stengiasi išlikti blaivūs.

Tačiau aš tikiu, kad mes galime būti blaivūs be akmeninio dugno, apie kurį nuolat girdime. Žmogus neprivalo išgerti iki užtemimo ir išeiti kad nustotų gerti. Žmogui nereikia beveik mirti, kad nustotų gerti. Žmogus nebūtinai turi būti priklausomas nuo medžiagos, kad būtų blaivus. Jūs neprivalote atsitrenkti į dugną, kad galėtumėte blaivus, gydytis ir atsigauti po priklausomybės. Šis mitas, kad turite patekti į pavojingą žemą dugną, dažnai gali žmones nustoti galvoti, kad jiems reikia gydymo.

Apibrėždami mūsų pačių roko dugną

Manau, kiekvienam žmogui tikrai svarbu nutraukti palyginimus ir pažvelgti į savo santykį su medžiaga, su kuria jie kovoja. Nesvarbu, kiek geriate ar vartojate, nesvarbu, kokios bus jūsų gyvenimo pasekmės (Ar esate alkoholikas: ieškote panašumų).

Kartą iš draugo girdėjau, kad kažkas dalijasi lifto analogija, kad paaiškintų žemiausio dugno sąvoką. Kai liftas leidžiasi žemyn, kiekvienas asmuo turi galimybę išlipti iš bet kurio aukšto; jums nereikia laukti, kol pateksite į rūsį, kad išliptumėte. Man tai patiko, nes daugybė žmonių gali abejoti, ar jie yra „alkoholikai“, ar tai, kam reikia nustoti gerti ar vartoti atsižvelgiant į tai, kiek jie nuėjo. Manau, jei pastebėsite, kad tai yra problema, o pasekmės daro įtaką jūsų šeimai, draugams, darbui, sveikatai ir pan., Tada išlipti iš lifto aukštesniame aukšte iš tikrųjų yra palaima! Kaip nuostabu išlipti prieš patekus į žemesnį tašką, kad iš ten pastatytum save.

Nemanau, kad jūs turite save ženklinti ar priklausyti nuo alkoholio ar medžiagų, kad nustotumėte juos vartoti. Aš tikiu, kad jei tai neigiamai veikia jūsų gyvenimą ir jūs pasiekėte savo asmeninę žemą kainą, tada jums gerai už tą supratimą ir pradėkite sveikimą bei kelionę iš ten!

Kaip apibrėžiate savo asmeninį roko dugną?

Man reikėjo kelių raktų, kaip tai žinoti laikas nustoti gerti, tačiau tai, kad jau nebebuvo miršta, būtent tai, kas mane paskatino nustoti gerti. Aš sirgau vaidindama savo priklausomybės auką ir buvau pasirengusi pasikeisti ir įrodyti sau ir savo artimieji, kuriuos turėjau visko prarasti, jei eisiu tuo keliu, kuriuo buvau, ir visko, ko pasisemti blaivumas.

Keletas mano asmeninių esminių apibrėžimų:

• Pajusti tai, ką norėjau jausti, reikėjo vis daugiau ir daugiau medžiagos. Tolerancija.
• aš buvau fiziškai priklausomas nuo medžiagos, kur aš kovojau su nerimu, o mano kūnas protestavo drebėdamas, nemiegodamas, nuolat panikuodamas ir atsiribodamas nuo emocinės būsenos.
• Mano gyvenimas nebuvo veiksmingas, aš stengiausi darbe ir namuose
• Aš ketinau prarasti žmogų, kurį mylėjau. Aš sirgau, kad savo artimuosius paverčiau priešais, norėjau juos panaudoti kaip sąjungininkus.
• Žinojau, kad galiu toliau gerti. Nežinojau, ar galiu gyventi blaiviai. Yra kažkas, kas man patinka, kai susiduriu su iššūkiu, norėdamas įrodyti sau ir kitiems, kad galiu ką nors padaryti.

Kaip jūs apibrėžtumėte savo asmeninį dugną?

Sek mane „Twitter“ ir Facebook!