Kas sukelia nerimą ir ar tai svarbu?

Kas sukelia nerimą (Nerimo priežastys)? Tai klausimas, kurį užduoda beveik visi nerimo kenčiantys žmonės. Nerimas gali būti nuo lengvo iki sekinančio; tai gali būti neaiški ir bendra patirtis egzistencinis nerimas, arba ji gali būti viena iš daugelio skirtingų nerimo sutrikimų tipai. Nerimas gali būti laikinas, protarpinis ar jaustis kaip nuolatinis (jausmas, kad jis tęsis amžinai, yra vienas iš melo nerimas tau sako). Nepriklausomai nuo nerimo pobūdžio ir tipo, natūralu, kad norima žinoti, kas sukelia nerimą. Nerimas iš tikrųjų gali turėti priežasčių. Ar nesvarbu, kokie jie yra?

Nerimą gali sukelti keli dalykai

Tarp pagrindinių nerimo priežasčių:

Mintys Daugybė kartų, kaip mes galvojame apie save, mus supantį pasaulį ir mūsų stresoriai, gali sukelti nerimą. Su nerimu mūsų mintys ne visada yra patikimos. Tikėjimas viskuo, ką mes galvojame, gali sukelti ar sustiprinti nerimą.

Emocijos Kai kurie psichologijos ekspertai ir tyrinėtojai mano, kad pagrindinė nerimo priežastis yra mūsų emocijos. Mes emociškai reaguojame į žmones, vietas ir įvykius, o kai šios emocijos yra neigiamos ar intensyvios, jos gali sukelti nerimą.

Elgesys Kita nerimo ekspertų mintis yra ta, kad mūsų elgesys, ką mes darome ar ko nedarome, sukelia nerimą. Ar mes imtis veiksmų iškilus nerimui ar stresas, ar mes atsitraukiame? Ar turime konfrontacinį bendravimo stilių, ar leidžiame kitiems pasinaudoti mumis? Gyvenimo būdas taip pat yra to dalis; iš tikrųjų, tokie dalykai kaip mityba ir mankšta turi įtakos nerimui. Daugeliu atžvilgių mūsų veiksmai daro įtaką nerimui.

Smegenys Neurologai pačius nervus sukėlė pačioms smegenims. Cheminis disbalansas gali sukelti nerimą, kaip ir tam tikrų smegenų sričių ir struktūrų elgesys. Todėl, kai žmonės tai sako nerimas yra tavo galvoje, jie tiesiog gali būti teisūs (tiek, kiek nerimas dažnai kyla dėl smegenų, o smegenys yra laikomos galvos viduje).

Genetika Tyrėjai išsiaiškino, kad nerimas yra paveldima liga. Tai reiškia, kad tai nėra perduodama iš tėvų vaikui kaip ūgis ar akių spalva, o nerimo galimybė išsivystyti yra perduodama. Nerimas gali kilti šeimose, o tai rodo genetiką.

Bendrosios aplinkybės Kartais žmonės ar įvykiai mūsų praeityje gali sukelti nerimą. Dėl per daug saugių, labai nerimą keliančių tėvų tėvai gali sukelti nerimą savo vaikui (o vėliau ir paaugliui bei suaugusiam). Ankstesnė trauma taip pat gali sukelti nerimą, ir trigeriai gali sukelti nerimą.

Aplinka Stresinės aplinkybės gali sukelti nerimą. Darbas, šeima, kaimynai, finansai ir ligos yra vieni iš daugybės mums nepriklausančių veiksnių, sukeliančių nerimą.

Fizinė liga Tam tikros medicininės sąlygos gali sukelti nerimą. Kai nerimo simptomai yra nauji arba staiga sustiprėja, verta kreiptis į gydytoją, kad būtų pašalinta pagrindinė sveikatos problema.

Nieko Tai gali supykdyti. Kartais mes ieškome paaiškinimų, kodėl mes patiriame nerimą, ir mes einame tuščiomis rankomis. Yra laikai, kai nerimas ištinka be akivaizdžios priežasties.

Ar nerimo priežastis yra svarbi?

Ar svarbu žinoti, kas sukelia jūsų nerimą? Atsakymas yra tiek individualus, kiek pats nerimas. Kai kuriems tai bus nepaprastai svarbu. Kitiems tai bus visiškai nesvarbu. Kiekvienas asmuo pateks kažkur per tuos du kraštutinumus.

Žinant nerimo priežastį, gali būti naudinga. Kartais priežasties žinojimas gali būti atspirties taškas. Priežasties atradimas ir pašalinimas gali būti raktas norint išsiaiškinti nerimo susivėlusią netvarką.

Tačiau kartais žinoti nerimo priežastį geriausiu atveju nėra svarbu, o blogiausiu atveju - kenksminga. Nerimo priežastis „kodėl“ ne visada reikšminga, ir daugelis žmonių mieliau renkasi nerimo simptomai arba paveikia nerimą jų gyvenimu kad nugalėtų nerimas.

Ar jums svarbu žinoti savo nerimo priežastį? Norėdami atsakyti į tai, pagalvokite, kur esate dabar ir kur norite būti ateityje. Kokie žingsniai jus ten nuves? Apsvarstykite aukščiau išvardytas nerimo priežastis ir, jei kuri nors jums išsiskirtų, galėtumėte ten pradėti (dirbti pagal savo mintis, išmokti valdyti emocijas ir pan.). Jei nerimo priežastis jums svarbi, tada ji yra svarbi.

Prijunkime. Aš dienoraštis čia. Surask mane Facebook, „Twitter“, „LinkedIn“, „Instagram“ir „Pinterest“. Mano psichinės sveikatos romanai, įskaitant vieną apie stiprų nerimą, yra čia.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija trimis etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.