Nelaukite: iš anksto pasiruoškite psichinės sveikatos trigeriams
Praeita savaitė man atnešė pamoką, kaip reikia pasiruošti, kada psichinės sveikatos suveikimai ateis, kaip jie neišvengiamai daro atsigaudami. Šie trigeriai gali būti pavojingi, nes jie akimirksniu gali mus nuvežti į emocinės suirutės vietą ir sustiprinti simptomus. Norėdami valdyti savo ligą, turime būti visada pasiruošę. Mes niekada nežinome, kada galime būti suveikti, ir turime imtis priemonių, kad būtume saugūs sau ir kitiems aplinkiniams.
Praėjusią savaitę įvyko nacionalinė audra, išlaisvinus amerikiečių pulką Bowe Bergdahl iš nelaisvės Afganistane. Anksčiau aš to nežinojau, bet kai išgirdau jo patirties aplinkybes, buvau suveikęs tokiu būdu, kuris ilgą laiką neįvyko.
Psichikos ligos simptomus sukelia naujienos
Matote, daugelis Bergdahlo užfiksavimo detalių buvo panašios į patirtį, kurią turėjau tarnaudamas Irake per pirmąjį Persijos įlankos karą. Kaip ir aš, budėjo sargybinis. Jis paliko savo stovyklą ir ėjo į naktį. Aš taip ir padariau. Jis klajojo dykumoje, kol galiausiai jį sugavo priešo pajėgos. Aš taip pat vaikščiojau naktį dykumoje, išsigandęs norėjau patekti į priešą ar būti apšviestas draugiškos ugnies.
Yra įvairių pasakojimų, kodėl Bergdahl paliko stovyklą, ir bus atliekamas tyrimas, nes kai kurie jo padalinio nariai apkaltino jį apleistu. Aš nežinau, kas nutiko, bet aš žinau, kas nutiko man.
Pasiklydę ir klaidžioję dykumos naktį
Aš tiesiog pasiklydau. Irako dykuma yra visiškai plokščia, todėl nėra jokių fiksuotų objektų, tokių kaip medžiai, kuriuos žmogus galėtų naudoti naršydamas. Aš dirbau kaip sargybos seržantas, todėl buvau atsakingas už tai, kad visi budintys sargybiniai kareiviai būtų pasirengę eiti. Dėl šios priežasties man reikėjo eiti į kiekvieną jų poziciją ir įsitikinti, kad jie turi viską, ko reikia mūsų misijai įvykdyti.
Važiuodamas tarp apsaugos taškų, pamečiau guolį. Dėl juodos Irako dykumos mano kelio nebuvo įmanoma rasti. Kai aš ėjau, naktį sprogo bombos, pripildydamos mane baimės, kad galėčiau susprogdinti. Tačiau didžiausia mano baimė buvo bėgti į priešą. Aš turėjau rasti savo kelią į mūsų poziciją. Taigi ėjau ir vaikščiojau, net neįtardamas, kokia kryptimi einu.
Būtų saugu sakyti, kad mane beveik paralyžiavo baimė. Be abejo, svarbiausia buvo baimė mirti nuo smurtinės mirties. Tačiau buvo ir kitų baimių. O kas, jei man kyla problemų dėl „klajonių“? Kas nutiks mano jaunai šeimai?
Po valandų klajonių galėjau išgirsti, kaip žmonės kalba. Aš užšaliau vietoje. Ar išsipildė mano blogiausias košmaras? Ar galėčiau patekti į priešo sargybos postą? Laimei, supratau, kad balsai kalbėjo angliškai. Jie nežinojo, kad ten esu, ir buvau nusiteikęs sakyti bet ką, kas galėtų sukelti jų reakciją. Vienintelis dalykas, apie kurį galvojau pasakyti, buvo: „Nešaudyk; Aš esu amerikietis. “
Mano kolegos amerikiečiai kareiviai pasisveikino, kai jiems papasakojau apie savo išbandymą. Jie paaiškino, kad yra mano tėvų skyriaus dalis, ir jie vedė ryšių laidą į mano stovyklą. Jie parodė man laidą, einantį į mano stovyklą. „Sekite paskui“, - sakė jie ir pažadėjo, kad surasiu stovyklą. Aš dariau, kaip jie sakė, ir iš tikrųjų sekiau viela tiesiai į savo padalinio padėtį. Aš penkias valandas klajojau dykumoje.
Suveikė ir sutriko potrauminio streso sutrikimo simptomai
Dėl kai kurių detalių panašumų buvau masiškai sužadinta, ir potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomai buvo pačiame įkarštyje. Man buvo visi klasikiniai PTSS simptomai, blykstės, įkyrūs prisiminimai ir kiti simptomai. Turėjau įsigilinti į savo gilumą sveikatingumo priemonių rinkinysir su sūnų palaikymu išgyvenu.
Nelaukite, kol jus suaktyvins ir sujauksite. Planuok šiandien. Sudėkite sveikatingumo priemonių rinkinį. Ar jis pasiruošęs? Turėkite tam tikrą palaikymą. Tuomet, kai ateis audra, turėsite tai, ko jums reikia išgyventi.
Galite aplankyti Mike'ą Facebook, „Twitter“ir „Google+“
