Autorius Kronikos Jos kovos su savižudybės mintimis

Obsesinės mintys apie savižudybę paskatino autorę Susan Rose Blauner į kelis bandymus nusižudyti. Suicidinį mąstymą ji laiko priklausomybe.

Susan Rose Blauner pažinojo žudiką, kuris ją sekė 18 metų: Tai buvo jos pačios protas.

Per tą laiką obsesinės mintys apie savižudybę privedė prie trijų narkotikų perdozavimo ir trijų izoliacijų psichiatrinėse palatose.

Dėl dvasingumo, 10 metų intensyvios psichoterapijos, savo nuožmaus apsisprendimo ir mylimas šeimos ir draugų palaikymas, Blauner įgijo kontrolę, ką ji vadina „priklausomybe“ savižudybė.

Priklausomybė nuo minčių apie savižudybę

„Aš žinau, kad savižudiškas mąstymas yra priklausomybė. Man tai tapo priklausomybe, kaip ir alkoholiu alkoholikas. Su stresu siekiu savižudybės mąstymo “, - sako Blauneris.

Savo naujoje knygoje ji pasakoja apie savo patirtį ir patarimus, Kaip man liko gyva, kai mano smegenys bandė mane nužudyti: Vieno žmogaus savižudybių prevencijos vadovas. Blauneris tai vadina praktiniu vadovu tiems, kuriuos kamuoja mintys apie savižudybę, jų šeimoms ir draugams bei psichinės sveikatos specialistams.

„Knygą pradėjau rašyti maždaug prieš 10 metų ir didžiąją laiko dalį buvau nusižudęs.“ - pasakoja 36 metų Blauneris, gyvenantis Menko kyšulyje, Mišiose.

Imtyniaudama su savo naikinimo demonais, ji ieškojo knygos apie savižudybių prevenciją, kurią parašė paprastas žmogus, turintis tiesioginių žinių. „Norėjau knygos, kuri man pasakytų, kaip savęs nenužudyti“, - sako Blauneris.

Ji negalėjo rasti norimos knygos, todėl nusprendė pati parašyti.

„Tai suteikia labai unikalią perspektyvą tuo, kad kyla iš savižudžių mąstytojo proto. Knyga labai empatiška ir užjaučianti. Tai tikrai pokalbis tarp manęs ir skaitytojo, nesvarbu, ar jie yra savižudžių mąstytojai, ar rūpintojai “, - sako Blauneris.

Ji nori, kad tie, kuriuos persekioja mintys apie savižudybę, žinotų, kad jie nėra vieniši, ir kad jiems neturėtų būti gėda kreiptis pagalbos.

„Tai tikra knyga„ veidas į veidą “. Aš supratau, kad dauguma savižudžių mąstytojų nenori būti mirę, jie tiesiog nenori jausti skausmo savo smegenyse “, - sako Blauneris.

Jos knyga su daktaro Bernie S. pratarme. „Siegel“ suteikia savižudžių mąstytojams būdų, kaip išvengti gyvybės, kad jie galėtų nusipirkti laiko išmokti, kaip sumažinti emocinį skausmą. Tai apima susidorojimo strategijų, kurias Blauner vadina „25 prekybos gudrybėmis“, sąrašą.

Šios strategijos apima pagalbos prašymą, specialiųjų savižudybių linijų naudojimą, krizių plano sudarymą, įgyjant pagalbą savo jausmų supratimas, savęs žalojimo sutarčių pasirašymas, terapija, mankšta ir laikymasis žurnalas.

Ką šeimos nariai ir draugai turėtų žinoti apie savižudybę

Knygoje taip pat yra svarbių pranešimų savižudžių žmonių šeimai ir draugams. Tai apima Blaunerio šeimos ir draugų laiškus, kuriuose aprašomi jų išgyvenimai ir jausmai, kai Blauneris aktyviai nusižudė.

Globėjai gali pamatyti, kad jie nėra vieniši ir kad yra pikta ir vis tiek mylėti žmogų. Gerai supainioti. Gerai, kad neturime visų atsakymų “, - sako Blauneris.

Žmonės, kurie turi netekęs artimojo nusižudė gali rasti šiek tiek paguodos knygoje ir palengvinti savo kaltę, kad galėjo padaryti daugiau, kad užkirstų kelią savižudybei.

„Jie mato, kad tuo metu savižudžio mąstytojui yra toks sutrumpintas regėjimas ir tunelio matymas, kad likusio pasaulio net nėra. Tiesiog jūs ir šios smegenys sakote, kad norite būti mirę “, - sako Blauneris.

Knygos rašymas jai buvo terapijos forma.

„Tai man padėjo suvokti, kodėl aš turėjau kovoti 18 metų. Tam yra priežastis. Taigi dabar galiu atiduoti pasauliui, kad kažkam kitam nereikėtų kovoti “.

Ji sako, kad paaukos 10 procentų viso autorinio atlyginimo pelno iš knygos Nacionalinis vilties linijų tinklas, Kristin Brooks Vilties centras, savižudybių prevencijos specialioji linija.

Blauner sako, kad neseniai patyrė „epifaniją“, kad savižudiškas mąstymas nebėra jos gyvenimo dalis.

„Aš tiek išgydyta, kiek galiu būti akimirką“, - sako ji. "Esu gana įsitikinęs, kad niekada nesiruošiu savęs nužudyti, tačiau negaliu pasakyti, kad tos mintys man gyvenime niekada nebepasikartos".

Dabar jos gyvenimas yra nuolatinio budrumo. Pavyzdžiui, ji turi užtikrinti, kad nesukurtų nepagrįsto streso, kuris gali sukelti minčių apie savižudybę. Tie stresoriai apima tokius dalykus kaip nuovargis ir alkis.

Blauneris pripažįsta, kad savižudybė vis dar yra sudėtinga žmonių diskusijų tema.

"Vienas iš mano tikslų yra tai tikrai panaikinti psichinės ligos stigmair tiesiog priverskite žmones apie tai kalbėti “, - sako ji.

Kiekvienais metais JAV apie 30 000 žmonių nusižudo ir yra apie 730 000 bandymų nusižudyti. Savižudybė yra antra pagrindinė mirties priežastis tarp kolegijų studentų ir trečia pagrindinė mirties priežastis 15–24 metų žmonėms.

Nacionalinis vilties tinklo 1-800-SUICIDE tinklas suteikia prieigą prie apmokytų telefono konsultantų 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Arba krizės centras jūsų rajone, apsilankykite Nacionalinėje savižudybių prevencijos programoje.

Kitas: Savižudžio asmens telefono skambučio tvarkymas
~ depresijos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie depresiją