Nerimas visada buvo Padėkos dienos atostogų dalis

Padėkos diena vyksta neatsižvelgiant į kieno nors fizinę ar psichinę savijautą. Tai gali jaustis žiauriai. Pavyzdžiui, nerimą gali būti ypač sunku įveikti dieną, kuri gali sukelti tokį stresą. Tai reiškinys, vykstantis šimtmečius.

Nerimas yra žmogaus konstitucija

Esame arba galime lengvai susipažinti su politiniais ir geografiniais šventės, įvykusios 1621 m., Faktais. Į tai, kas dažnai nepastebima, yra įvykio žmogiškumas. Šis renginys buvo nepriekaištingas, truko tris dienas ir jame dalyvavo per šimtą svečių ir maisto kiekis, kurį sunku sandėliuoti maisto sandėliukui. Natūralumas, kartu su kitais stresoriais, natūraliai būtų sukėlęs nerimą. Galime įsivaizduoti, kaip sunku galėjo būti mūsų Piligrimo ir Wampanoag pirmtakams, turintiems nerimo sutrikimų (ir kad nerimas nebuvo moksliškai suprastas, viskas būtų dar blogiau):

Medžiotojas: Ką aš turiu daryti? Kiti užmušė. Manęs paprašė nužudyti vieną dvokiantį elnią, ir aš žlunga. Aš sugadinu visą šventę. Visi bus pikti. Aš būsiu sugėdintas, o mano šeimą gėdins asociacija. O kas, jei aš būsiu ištremtas dėl savo netinkamumo? Ką tada veiksiu? Kur aš eisiu? Tai nelaimė! (Galbūt

Virėjas: Aš žinau, kad turėčiau padėti rengdamasis kitais būdais, tačiau kaskart, kai patenku per dešimt jardų nuo ugnies, nerimauju, kad nesu tinkamai jį apsupęs ir turiu grįžti. Aš pridedu dar penkis akmenis prie ratlankio ir manau, kad to pakanka. Bet kai aš einu, aš nerimauju, kad to neužtenka ir ugnis pabėgs. Taigi pridedu dar penkis. Ir vėl dar penki. Bet vis tiek nerimauju, kad ugnis pasklistų ir sudegintų šį gražų mišką į žemę. (Galimas ženklas obsesinis kompulsinis sutrikimas)

Tikėtina, kad buvo ir Wampanoag, ir Piligrimai, kurie kabėjo atgal, jiems trukdė socialinio nerimo sutrikimas kad galėtumėte visiškai patirti šį tvirtą socialinį įvykį. Gal ne vienas atsidūrė a panikos priepuolis.

Tai ne tik tu

Nerimas iš tikrųjų yra žmogaus būklė. Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, šiek tiek daugiau nei 18% JAV suaugusiųjų susiduria su įvairiomis nerimo sąlygomis, o iš jų beveik ketvirtadalis yra sunkūs.

Nerimas nėra asmeninis trūkumas. Milijonai to patiria, ir tai nėra nauja sąlyga žmonėms. Jei tokios atostogos, kaip Padėkos diena, ypač kenkia jūsų nerimui, nesinervinkite už tai. Tu ne vienas.

Paimkite patarimus iš dienos temos. Būk dėkingas už ką nors - ką nors gyvenime, gamtoje ar savo viduje. Ne, tai neišgydys jūsų nerimo. Tačiau tai atitrauks jūsų krūtinę nuo to, kad šiek tiek atimtų jėgas.

Aš ketinu sutelkti dėmesį į tai, kokia esu dėkinga man būti čia, svetainėje HealthyPlace.com, pasidalyti su jumis nerimo patirtimi. Laimingos Padėkos dienos.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.