Padarykite teigiamą grojaraštį, kad palengvintumėte savęs žalojimą
Visi turime dainų, kurios mus sugrąžina į tam tikrą laiko momentą. Kartais tai gali būti jūsų vaikystės daina, verčianti jausti nekaltumą. Tai gali būti daina, kuria dalijamasi ankstesniuose santykiuose ir kuri iškelia keletą meilių prisiminimų. Kartais galingi žodžiai gali sugrąžinti jus į laimės, vargo ar meilės vietą.
Tačiau dainos turi galimybę paspausti jungiklį smegenyse ir iškelti mintis, kurias norite atstumti. Problema yra ta, kad kartais muzika priveda jus prie taško, kur jūs negalite priversti savęs sustoti. Galite įsivaizduoti laiką, kai jūsų ginklai buvo užpildyti šviežiais randais ir tie vaizdai gali jus priversti vėl pasidaryti tuos savęs žalojimo ženklus.
Net praėjus metams be pjovimo, kai girdžiu tam tikras dainas, iškart gaunu žąsų gurkšnius. Yra juostų iš mano praeities, kurios vis dar primena man pergyventas kovas, ir kai jos yra išgirstos, mintys grįžta į tuos sunkius laikus.
Muzika turi tokį judėjimo būdą ir poelgius, ir, deja, kartais tie veiksmai ir mintys gali būti pavojingi.
Sudarykite grojaraštį, kad palengvintumėte savęs žalojimą
Ne visa muzika iškelia neigiamus prisiminimus paskatins jus pakenkti sau. Dažniausiai muzika labai ramiai, ramiai paliečia tavo širdį. Svarbu surasti dainas, kurios nėra užpildytos slegiančiais žodžiais ir svaiginančiais vaizdais. Tai gali būti labai sunku padaryti, ypač kai jums tikrai patinka klausytis tų dainų.
Padarykite grojaraštį su dainomis, kurios pakels jūsų nuotaiką. Pabuskite ir spustelėkite tą grojaraštį ir pradėkite savo dieną ant teigiamo užrašo. Kartais tiesiog pabudęs ryte gali jaustis nerimas ir pyktis. Aš žinau, kad nesu rytinis žmogus, o vidurinės mokyklos metais aš atsibusdavau ir akimirksniu supykdyčiau pasaulį. Tai kartais privertė mane prie popieriaus segtukų prilipti ant mano stalo ir greitai priklijuoti riešą.
Tačiau yra tiek daug kitų būdų, kaip mus pažadinti ryte, kurie nėra susiję su savęs žalojimu. Pabandykite sudaryti grojaraštį ir, kai pradėsite jaudintis ar nusiminsite, spustelėkite dainą. Įdėkite grojaraštį į savo telefoną ar „iPod“ ir padarykite jį pagrindiniu kompiuterio ekranu. Grįžkite po kelerių metų ir pasidarykite keletą kompaktinių diskų ar mišrių juostų. Baisu, kad būtent tai šiais laikais daugelis laiko „senais“.
Bet kodėl neišbandžius? Pabandykite dainas, kurios jūsų dieną palieka teigiamą, o ne skausmingą.
Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.
