Kam reikalinga pagalba?
Savęs terapija žmonėms, kurie mėgaujasi mokydamiesi apie save
Jei jums įdomu, ar esate normalus, atsakymas tikrai yra „Ne“.
Jūs nesate normalus, nes normalus yra tik idėja, o ne realybė. Normalumo tiesiog neverta diskutuoti.
Bet aš turiu savo nuomonę apie tai, kas būdinga ar vidutinė mūsų kultūroje. Ir, žinoma, turiu įsitikinimų, kada žmonėms reikia pagalbos, o kada nereikia.
VIDURINIS, GERESNIS ARBA VYRAS?
Manau, kad kiekvienoje gyvenimo srityje, kurią komentuoju toliau:
Jei esate vidutiniškas, tikrai galėtumėte patobulėti naudodamiesi terapija, vaistais ar abiem būdais.
Jei esate geresnis nei vidutinis, patobulinimai vis tiek yra įmanomi, tačiau jūsų išlaidos (finansiniai nepatogumai ir kt.) Turėtų būti įvertintos atsižvelgiant į galimą profesinės pagalbos naudą.
Jei esate NEMOKAMAS nei vidutinis, manau, jūs tikrai turėtumėte gauti profesionalią pagalbą, nepaisant išlaidų. (Skaityti „Ar galvojate apie terapiją?„jei pinigai yra problema.
Taigi čia pateikiamos mano nuomonės apie tai, kas yra vidutiniškai mūsų kultūroje.
Džiaugsmas / LAIMĖ
Vidutinis:
Kiekvieną dieną turite neabejotinų laimingų akimirkų, tačiau žinote, kad joms turite dirbti per daug.
Geriau:
Kiekvieną dieną turite daug laimingų akimirkų, o džiaugsmas laikui bėgant atrodo lengvesnis ir lengvesnis.
Blogiau:
Jūs dalijatės geru juoku, bet daugeliu dienų jums reikia daug daugiau džiaugsmo, nei jūs gaunate.
MEILĖS SANTYKIAI
Vidutinis:
Daugeliu dienų turite nesutarimų, o dauguma jų neišsprendžiami. Žodinis smurtas (vardo skambinimas, žeminimas, gėdinimas) pasitaiko ne dažniau kaip kartą ar du per metus. Nėra nei smurto, nei smurto grasinimų.
Geriau:
Iš tikrųjų jūs išsprendžiate daugumą nesutarimų ir jų yra mažiau, tuo ilgiau esate kartu.
Blogiau:
Gyvenime yra smurto ar grasinimų, arba gėdinimasis ir skambinimas vardais vyksta pakankamai dažnai, kad jų galima tikėtis ir bijoti.
NEMOKAMUMAS
Vidutinis:
Niekada nejaučiate stipraus nepritekliaus dėl žmogiškojo kontakto stokos (vadinamo „insulto nepritekliu“).
Jūs esate vieniši dėl kokybiškų kontaktų ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Geriau:
Niekada nejaučiate stipraus nepritekliaus ir greitai randate kokybišką kontaktą, kiek reikia.
Blogiau:
Dėl žmogiško kontakto stokos kartais jaučiate didelį nepriteklių arba daugiau nei kartą per savaitę esate vieniši dėl kokybiško kontakto.
Baimė
Vidutinis:
Reguliariai gąsdinate save, bet lygiais, kuriuos laikote toleruotinais.
Geriau:
Beveik niekada nebijote, nebent pajausite (pamatysite, išgirsite, užuosite ar paragausite) ką nors pavojingo.
Blogiau:
Jūsų baimės yra tokios dažnos ar intensyvios, kad dėl jų jūs ribojate savo veiklą.
DEPRESIJA
Vidutinis:
Jaučiatės „blah“, turite labai mažai energijos ir galvojate apie tokius dalykus kaip „koks vartojimas“ tris ar daugiau dienų iš eilės, du ar tris kartus per metus.
Geriau:
Niekada nesijaučiate prislėgtas daugiau nei kelias valandas vienu metu.
Blogiau:
Jūs taip jaučiatės taip dažnai, kai bijote, kad taip ir liksite.
ŠEIMOS GYVENIMAS
Vidutinis:
Šeimos nariai gana reguliariai bando kontroliuoti ar manipuliuoti vienas kitu, tačiau per kelias minutes to atsisako, o pozaudami ir plepėdami, kai jiems tenka susidurti su tuo, kad jie negali priversti nieko daryti.
Geriau:
Žmonės beveik niekada nemėgina valdyti ar manipuliuoti ir greitai atsiprašo, jei tai daro.
Blogiau:
Žmonės stengiasi reguliariai valdyti ar manipuliuoti ir niekada nesupranta, kad tai neįmanoma.
ŽINOTI, KO NORITE
Vidutinis:
Bandai išsiaiškinti, ko nori, lygindamas save su kitais ir tai, ką jie turi. Jūs nežinote, ko norite kaip unikalus asmuo, nebent tai yra nepaprastai stiprus ir neabejotinai unikalus noras.
Geriau:
Jums geriau ir geriau atranda tai, ko norite per savo emocijas. Pirmiausia pastebite jausmą, galvojate apie jį, o tada nuspręsite, ką padarysite, kai jį gausite.
Blogiau:
Bandant išsiaiškinti, ko nori, jautiesi „praradęs savo galvą“. Jūs tik tikitės, kad pasieksite to pakankamai, jei seksite paskui minią. Paprastai esate nepatenkinti.
SAVIMYLA
Vidutinis:
Jūs negalvojate apie save labai daug, tačiau nėra ir neapykantos sau.
Geriau:
Galite intensyviai žiūrėti į akis į veidrodį ir žinoti, kad mylite save.
Blogiau:
Jūs nekenčiate neapykantos ir nekreipiate dėmesio į akis veidrodyje.
SAUGOKITE SAVO
Vidutinis: kartais nerimaujate dėl savo saugumo, net jei įprastas kasdienis gyvenimas jums nėra baisus.
Geriau:
Jūs retai galvojate apie saugumą. Jūs žinote, kad visada esate budrus, kad būtumėte kiek įmanoma saugesni.
Blogiau:
Jūs priversite save nerimauti kiekvieną dieną, nesvarbu, ar jūs gyvenate saugiai, ar ne. (Pastaba: labai pagrįsta nerimauti, jei esate aplink baisius žmones - bet nėra pagrįsta būti šalia jų!)
Jaučiasi priimtas
Vidutinis:
Stengiatės jausti priėmimą darydami tai, ko nori kiti. Jūs slepiate dalykus, kurie, jūsų manymu, yra nepriimtini nuo visų (išskyrus galbūt jūsų terapeutą).
Geriau:
Turite bent vieną asmenį, kuris apie jus žino beveik viską, net ir tuos dalykus, kurie, jūsų manymu, yra nepriimtini. Turite mažiausiai tris draugus, nuo kurių retai slepiate ką nors.
Blogiau:
Jūs manote, kad esate nepriimtinas, ir dažnai jaučiatės beviltiški, bandydami „užsidirbti“ sutikimą
darydamas tai, ko, atrodo, nori kiti žmonės.
Aš tikiu, kad galėčiau eiti ir įjungti...
Mėgaukitės savo pokyčiais!
Viskas čia yra skirta padėti jums tai padaryti!
Kitas: Kas yra terapeuto darbas?
