Miego problemos: kas sukelia miego sutrikimus?

Fiziologiniai ir psichologiniai veiksniai, įskaitant depresiją ir nerimą, prisideda prie miego problemų. Sužinokite apie netvarkingo miego priežastis.

Miego sutrikimai sukelia

Miego sutrikimą lemia daugybė priežasčių, įskaitant fizinius, psichologinius ir aplinkos veiksnius. Fiziškai kai kuriems žmonėms yra kaulų ar minkštųjų audinių defektai ar sužalojimai, kurie gali sukelti miego pažeidimus. Svorio padidėjimas ar liga, tokia kaip gripas, yra dar viena dažna fizinė miego sutrikimo priežastis.

Aplinkos priežastys taip pat būdingos trumpalaikiam miego praradimui. Aplinkos pokyčiai, pavyzdžiui, naujas kūdikis, padidėjęs triukšmas ar šviesa miegamajame, naujas čiužinys ar net pasikeitusi miego partnerė - visa tai gali sukelti miego sutrikimą.

Tačiau dauguma trumpalaikių miego sutrikimų yra psichologinio pobūdžio ir dažniausiai sukelia nerimą, stresą (nerimas ir miego sutrikimai) arba padidinto darbo laikotarpiai. Žmonėms sunku nusiraminti, kad galėtų ramiai išsimiegoti arba visą naktį miegoti. Kai šie psichologiniai stresoriai išnyksta, miegas paprastai normalizuojasi.

Fiziologiniai ir psichologiniai veiksniai, lemiantys miego problemas

Miego sutrikimus taip pat gali sukelti kiti sutrikimai, tokie kaip:

• depresija ("Depresija ir miego sutrikimai")
• nerimas ("Nerimas ir miego sutrikimai"
• sezoninis afektinis sutrikimas (BAD)
• neramių kojų sindromas (RLS)
• lėtinio nuovargio sindromas

Nėštumas yra dar vienas veiksnys, nes nėščios moterys kartais patiria nuovargį ar sunkiai miega. Paprastai tai įvyksta dėl hormonų, kūno formos pokyčių, ryškių svajonių ar jaudulio ar nerimo tapti motina.

Nuorodos