Kartais geriausias nerimo gydymas yra sausainiai ir pienas

Surasti geriausią nerimo gydymą gali būti sunku, nes jaudintis yra daugiau nei jaudintis. Nerimas veikia protą, kūną ir dvasią, jis trukdo gyventi. Todėl žmonės ieško veiksmingų nerimo gydymo būdų: medikamentų, terapijos, alternatyvių gydymo būdų ir priemonių bei metodų, kurie efektyviai valdo nerimą. Egzistuoja daugybė moksliniais tyrimais pagrįsto formalaus nerimo gydymo, ir tai yra labai geras dalykas (Nerimo gydymas: Kaip gydyti nerimą). Tačiau kartais geriausias nerimo gydymas yra sausainių plokštelė, stiklinė pieno ir mylimo žmogaus kompanija.

Įspėjimas: vienas geriausių nerimą keliančių dalykų yra maistingos dietos laikymasis (Mitybos terapija nerimo sutrikimams gydyti). Be to, emocinis valgymas kenkia tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Maisto ir kenksmingų medžiagų vartojimas nerimo simptomams slopinti ne tik nepalengvina nerimo, bet ir sukuria kitus sunkumus. Čia „sausainiai ir pienas“ reiškia tik kelių sausainių ir stiklinės pieno porciją.

Ką įmonė, sausainiai ir pienas siūlo kaip nerimo gydymą

Kartais, kai užklumpa nerimas, jaučiamės priblokšti. Niekas nesijaučia teisingas; viskas jaučiasi nuošalyje. Net įsivaizduoti galinti gyventi be nerimo gali jaustis neįmanoma. Atrodo, kad niekuo nepadedame. Kai jaučiamės beviltiškai, didėja baimė ir nerimas dėl nerimo. Nerimas verčia susimąstyti, planuoti ar išsikalbėti. Vis dėlto tai nereiškia, kad nenorime daryti tų pačių dalykų. Tiesiog kyla nerimas.

Šiuo metu slapukai, pienas ir įmonė yra geriausi nerimo gydymo būdai.

• Slapukai ir pienas yra patogūs maisto produktai. Jie sumažina stresą ir padidina teigiamas emocijas. Abu šie kovos nerimas.
• Slapukai ir pienas stimuliuoja jusles: šilti sausainiai, cinamono ar rudojo cukraus ar šokolado kvapas, minkštas, gooey gerumas ir vėsus, lygus pienas. Lėtai mėgaudamiesi slapuko patirtimi, jūs praktikuojate gilų kvėpavimą (Kvėpavimo būdai nerimui ir panikai nuraminti) ir sąmoningumo meditacija, metodai, kurie yra veiksmingi nerimo gydymo būdai.
• Slapukai ir pienas skatina prasmingą ryšį. Vien tik sausainiai ir pienas gali būti labai veiksmingas nerimo gydymas, tačiau dalijimasis jais su jums svarbiu žmogumi gali sumažinti nerimą keliais papildomais grioveliais. Slapukų ir pieno ritualas siūlo būdą prisijungti giliau nei žodžiai. Galbūt patirtis atgaivina bendrus prisiminimus. Galbūt tai tiesiog būdas būti kartu dabartyje. Sėdėti kartu su kažkuo tokiu neutraliu kaip sausainis yra būdas paprasčiausiai būti nesijaudindamas, ką pasakyti ar padaryti. Tokiu būdu sausainiai, pienas ir ryšys sumažina nerimą.
• Slapukai, pienas ir ryšys yra geri. Nerimas yra sudėtingas ir susuktas, tačiau sausainiai, pienas ir ryšys yra paprasti, gryni dalykai. Jie siunčia tikrąją žinią, kad pasaulyje yra gėrio ir saldumo, ir mums patiems džiaugtis, kai to norime.

Mėgaukitės geriausiu slapukų ir pieno gydymo nerimu

Slapukai ir pienas negali išspręsti problemų ar panaikinti nerimo, tačiau jie akimirksniu sumažina nerimą. Mėgavimasis jais, galbūt, su gera kompanija, kurį laiką gali sumažinti nerimą. Slapukai, pienas ir ryšys gali suteikti kažkam tylų palaikymą ir ryžtą, kurio reikia elgtis teigiamai su nerimu, ir būtent todėl slapukai, pienas ir ryšys gali būti geriausias nerimo gydymas.

Prijunkime. Aš dienoraštis čia. Surask mane Facebook, „Twitter“, „LinkedIn“, „Instagram“ir „Pinterest“. Mano psichinės sveikatos romanai, įskaitant vieną apie stiprų nerimą, yra čia.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvėjimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.