Ribų nustatymas su „Borderline“ sergančiaisiais

Gerai - ir kartais būtina - nustatyti funkcines ribas žmonėms, kenčiantiems nuo ribinio asmenybės sutrikimo (BPD). Skaitykite apie ribų nustatymą sergantiems asmenybės sutrikimais (Funkcinių ribų nustatymas).

Prieš nustatydami ribas, supraskite ribos simptomus

Aš buvau ta mergina, apie kurią tavo draugai perspėjo. Mano naujiems draugams buvo liepta būti atsargiems, jei jie ketina bendrauti su manimi. Žmonės sutarė, kad aš esu „gražus, bet beprotiškas“. Mane vadino „neracionaliu“, „nenuspėjamu“ ir „per daug intensyviu“.

Aš nežinojau, kaip nustoti būti tuo žmogumi. Ne taip, tarsi atsibusčiau ir nusprendžiau: „Manau, kad šiandien aš stipriai sutrikdysiu savo artimuosius ir atstumk mano draugus.”

Aš to nekenčiau. Aš nuolat kovodavau su gėda, neviltimi ir žeminimu (Gyvenimas su psichine liga ir savęs stigma).

Mūsų emocinis intensyvumas nėra pasirinkimas. Neįmanoma to suprasti, kol patys nepatyrėte milžiniškų ir nekontroliuojamų emocijų. Jei jūsų emocijos svyruoja dėl ežero, tai mūsų laukia potvynio bangos. BPD įvyksta tada, kai mes čiulpiame po bangomis ir negalime kvėpuoti.

Vis dėlto prasminga, kad žmonėms kartais reikia nustatyti ribas su mumis. Nekvalifikuotiems pasienio ligoniams gali tekti daug dirbti, o dėl kai kurių BPD elgesio atvejų reikia atsiriboti. Pasienio diagnozė nėra priimtinas fizinės prievartos, emocinės prievartos, žodinių grasinimų ar narkotikų vartojimo pasiteisinimas savęs žalojimas ir savižudybė kaip manipuliavimo taktika (Ar psichinė liga yra netinkamo elgesio pasiteisinimas?). Dėl tokio elgesio nepadarome mus blogais žmonėmis, tačiau turime išmokti gyventi su neigiamomis pasekmėmis.

Privalumai nustatant ribas sergantiems žmonėms

Daugelis mūsų artimųjų suteiks mums antrą šansą, kai juos įskaudinsime, suprasdami, kad mūsų veiksmai dažnai kyla iš piktnaudžiavimo istorijų, tačiau kai kurie mus visiškai pašalins iš gyvenimo. Aš patyriau abi pasekmes. Nors pašalintas iš kažkieno gyvenimo jaučiasi siaubingai, tai gali būti didžiausias postūmis pokyčiams.

Pirmiausia siekiau blaivumo po to, kai brolis pagrasino, kad pašalins mane iš savo gyvenimo. Įstojau į dialektinė elgesio terapija (DBT) grupę, kai mano terapeutas atsisakė manęs matyti, kol nesikreipiau į savo BPD. Šie išgyvenimai buvo gėdingi ir skaudūs, tačiau galbūt jie išgelbėjo mano gyvybę.

Kaip ir kada nustatyti ribas sergantiesiems

Aplinkybių yra tiek daug, kad neįmanoma nustatyti griežtos taisyklės, kaip ir kada nustatyti ribas sergantiems žmonėms. Bendra idėja yra tokia: jūs turite nuspręsti, ką galite ir ko negalite. Jei kas nors su BPD jums yra „per daug“, galite laisvai atsiriboti. Jei kažkas, sergantis BPD, tyčia ar netyčia tavimi piktnaudžiavo, tikriausiai geriausia nutraukti ryšius, kol jie nesikreipia pagalbos.

Bet kuriuo atveju, prašome žinoti apie tai, kaip jūs kalbate apie šį asmenį ir jo diagnozę, kai bus nustatyta riba, pvz BPD nereikia jokios papildomos stigmos. Pabandykite priešintis darydami prielaidas apie įvairią žmonių grupę, remdamiesi neigiama patirtimi su vienu asmeniu.

Kaip susitvarkyti, kai kas nors su tavimi nustato ribas

Jei esate pasienio ligonis, kurio artimieji atsiribojo, neleiskite sau praryti gėda. Gėda retai pasitarnauja tam, kad padidintų save naikinantį elgesį. Tačiau kaltė ir varžymasis - mūsų veiksmų, o ne mūsų pačių atspindys - gali paskatinti pokyčius. Tu gali priimti tuos jausmus, netapdamas neapykantos auka.

Aš žinau, kad sunku susitaikyti su kritika ar suvoktu sprendimu, ypač kai jūs jau esate jautrus. Tai, kas man padeda, kai padariau su BPD susijusią klaidą, yra pasakyti sau: „Aš nepatenkintas savo pasirinkimais, tačiau prasminga, kad pasielgiau taip. Tai yra traumos ir BPD simptomai. Kitą kartą bandysiu padaryti geriau “.

O galbūt kitą kartą „nepadarysite geriau“. Galite nukristi atgal. Galite prarasti kitą draugą (atsiminkite: tai ne visada jūsų kaltė). Galite susidurti su daugiau neigiamų pasekmių. Esmė ta, kad bandai. Jūs ieškote pagalbos, išmokote naujų įgūdžių ir kreipiatės, užuot bėgęs nuo savo klaidų.

Būkite malonus sau per visą šį procesą. Skanu pasakyti, kad žmonės negali su jumis elgtis, ypač kai jūsų emocijos ir veiksmai yra netyčiniai (Baimė atsisakyti dėl psichinės ligos). Bet patikėk manimi: tu nesi blogas žmogus, nesi išprotėjęs ir nesi beviltiškas. Žmonės, kurie jus tikrai myli, laikysis jūsų, nesvarbu, net ir tuo atveju, jei tai reiškia, kad turite nustatyti kelias ribas.

Raskite Emily Facebook, „Instagram“,„Twitter“, „Google+“, ir ne jos dienoraštis.