Kai mums reikia kalbėti apie depresiją

Nors tai gali būti sunku, kartais reikia kalbėti apie depresiją. Mums gali būti gėda ar gėda pripažinti savo prislėgtus jausmus sau ar kitiems, tačiau kartais reikia kalbėti apie depresiją, nes diskusija yra skubi, kritiška ir reikalinga.

Kada turime kalbėti apie depresiją?

Turime kalbėti apie depresiją, kai mintys tampa savižudiškos

Prieš aš einu toliau, jei esate svarsto apie savižudybę arba ketinate sau kokiu nors būdu pakenkti sau Gaukite pagalbos dabar. Noriu, kad tu kalbėtum; Man reikia, kad tu kalbėtum. Prašau išgirsti mane, kai sakau: dabar reikia kalbėti apie depresiją.

Kai kalbėti apie depresiją yra labai svarbu

Jei kenčiate ir tyli apie savo depresija, prašau pasakyti. Kaip sakoma: „Mes tik tiek ligoti, kiek savo paslaptis“.

Nelaikykite savo depresijos paslaptyje. Praneškite kam nors, kad jus skaudina. Svarbu būti teisingiems su savimi ir kitais. Kai sugebate pasakyti, kad jaučiatės prislėgti, galite pastebėti palengvėjimo jausmą. Nereikia kentėti tyloje. Tai darant gali pakenkti ir pabloginti situaciją.

Jei nepatobulėjate kalbėdami su draugais, gali būti laikas pasikalbėti su profesionalu. Šie apmokyti specialistai turi įgūdžių, padėsiančių jums naršyti šiuos jausmus, o svarbiausi pasiekimai ir proveržiai gali įvykti per sesijas su jūsų psichinės sveikatos komanda. Čia vėlgi reikia kalbėti apie mūsų prislėgtus jausmus ir tai gali padėti jaustis geriau.

Kai mums reikia kalbėti apie depresiją, norint kovoti su stigma

Aš tikiu, kad norint nutraukti su depresija susijusi stigma ir kitas psichines ligas, turime kalbėti apie depresiją ir dalintis savo istorijomis. Turime pasisakyti ir pasidalyti savo kovomis, kad kiti jaustųsi patogiai darydami tą patį. Davidas Susmanas, Ph. D., sako

„Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl nereikia ieškoti pagalbos, yra baimė ir gėda. Žmonės pripažįsta neigiamą stigmą ir diskriminaciją, susijusią su psichine liga, ir nenori būti pažymėti kaip „psichiškai nesveiki“ ar „išprotėję“.

Kalbėdami mes padedame panaikinti gėdą, kurią jaučia tiek daug žmonių, kenčiančių nuo šių negandų. Mes padedame jiems suprasti, kad jie nėra vieni ir kad ten yra pagalba. Tai gali būti padaryta tik pasidalinus savo istorijomis ir tam reikia kalbėti apie depresiją.

Prašome sekti šios serijos 2 dalį pavadinimu Kalbant apie depresiją nėra naudinga.

Šaltiniai:

Susman, Davidas, 8 priežastys, kodėl žmonės nesigydo dėl psichinių ligų. „DavidSusman.com“, pasiekta 2018 m. Liepos 4 d.

Michelle yra žmona ir dviejų vaikų motina. Ji yra dviejų knygų autorė ir trečiosios bendraautorė. Jos knyga, Sveiki, lietus, įkvėps jus pamatyti ne tik gyvenimo audras. Rasti Michelle on Facebook, „Twitter“, „Google+“ ir jos asmeninis dienoraštis.