Atostogos privertė jus prislėgti? Čia yra trys išbandomi dalykai

Jei atostogos jus slegia, turite žinoti, kad tai iš tikrųjų yra gana įprasta. Tai yra psichinės sveikatos mitas, kad savižudybių skaičius per Kalėdas didėja, tačiau tai nepaneigia fakto, kad daugelis žmonių mano, kad atostogos yra viltis. Gerai taip jaustis - atostogos yra įtemptas laikas, o mūsų kultūra reikalauja „tobulų“ atostogų, todėl viskas, kas nepatenka, gali atrodyti kaip asmeninė nesėkmė (Kas yra atostogų depresija?). Tačiau gera žinia yra tai, kad jums nereikia turėti „tobulų“ atostogų, ir yra dalykų, kuriuos reikia išbandyti, jei jūsų atostogos jus slegia.

Dalykai, kuriuos verta išbandyti, jei atostogos jus slegia

Pirmiausia pripažinkite, kad nėra „tobula“ atostogų. Tu ne Kurjeris ir Ivesas. Nereikia rasti tobulos dovanos, dėvėti nepriekaištingos aprangos vidurnakčio mišioms ar jaustis savotiškai. Jaučiate, kaip jaučiatės, ir tai gerai.

Antra, išbandykite ką nors kita. Mano visų laikų mėgstamiausios Kalėdos buvo praleistos trumpalaikiame bute Indianapolyje po 12 valandų kelio automobiliu. Pabandykite pamatyti filmą, nueiti į restoraną ar duoti dovanų labdarai. (Tai puiki strategija tiems, kurie turi viską.)

Galiausiai atsiremkite į savo palaikymo sistemą. Jums jų reikia.

Šiame vaizdo įraše Atsigavimas po psichinės ligosBecky Oberg pasakoja apie atostogų depresiją ir kaip su ja kovoti.

Šaltinis

WebMD, 25 būdai, kaip per atostogas rasti džiaugsmą ir pusiausvyrą

Taip pat galite rasti Becky Oberg „Google+“, Facebook ir „Twitter“ ir Linkedinas.