Perfekcionizmas ne visada reiškia, kad esate tobulas

Perfekcionizmas ir buvimas tobulais dažnai sulaiko jus nuo gyvenimo palaimoje. Esate girdėję frazę „niekas nėra tobulas“ ir tikriausiai ne kartą esate tai sakęs. Tai terminas, kurį žmonės vartoja daug negalvodami. Pastaruoju metu daug galvoju apie perfekcionizmą tiek dėl to, kad šioje srityje pastebimai išaugu, tiek dėl to, kad turiu daugiau nuveikti. Perfekcionizmas, bandantis būti tobulas, gali būti tikras laimės žudikas, jei jis neišeina.

Daugelį metų nemaniau, kad kovoju su perfekcionizmu. Man nelabai rūpi įvaizdžio valdymas. Aš visą laiką išeinu iš namų be makiažo ir prakaituose. Aš nebijau prisipažinti, kai padariau klaidą. Aš linkęs turėti „pakankamai gerą“ požiūrį. Kaip aš galėčiau būti perfekcionistas?

Perfekcionizmas ne visada reiškia, kad esate tobulas

Kai sąžiningai supratau su savimi, supratau, kad nesu toks lengvas, kaip norėčiau patikėti. Aš turėjau pakankamai gerą požiūrį, nes užsiėmiau tik tokiomis veiklomis ir projektais, kuriuose natūraliai tobulėjau. Aš nekreipiau dėmesio į knygų ataskaitas ir kursinius darbus, nes skaityti ir rašyti man buvo malonu. Natūralus mano talentas menų srityje atitolino mane nuo galutinio rezultato. Tačiau aš apsiribojau vengdama bet ko, dėl ko nebuvau įsitikinusi, kad man pavyks.

Per šį savęs atradimo procesą aš įsitikinau, kad mano perfekcionizmas grindžiamas a Nesėkmės baimė. Aš nebijojau būti netobulas, jei žinojau, kad man sekasi. Jei įtariau, kad nebūsiu kažkuo natūralus, pasakiau sau, kad man tai neįdomu. Tačiau buvo daugybė dalykų, kurie mane sudomino ir kurių nedariau, nes bijojau, kad kovosiu ir žlugsiu.

Perfekcionizmas neleidžia mums išbandyti naujų dalykų

Joga yra puikus pavyzdys. Aš tai išbandžiau ir, kaip ir dauguma pradedančiųjų jogų, man buvo baisu. Joga yra praktika, kuriai reikia atsidavimo ir pakartojimų. Aš sau sakiau, kad nuobodu, ir mąsčiau iškart, kai tik pradėjau. Tiesa buvo ta, kad joga man nebuvo nuobodi. Man buvo sunku. Šis skirtumas viską pakeitė.

Aš galvojau apie jogą. Žavėjausi žmonėmis, kurie tai daro. Aš pavydėjau tiems, kurie mokėjo. Supratau, kad vienintelis mane atgrasantis dalykas buvo baimė būti gremėzdiškai, nepatogiai ir nepakankamai geras. Aš nusprendžiau susidurti su savo baime ir pabandyti dar kartą.

Paverskite savo mintį kova su perfekcionizmu

Dabar atsisakau perfekcionizmo su vertinga mąstymo permaina. Užuot susikoncentravęs į tai, koks netobulas mano pasirodymas, aš susitelkiu ties tuo, kaip gerai mano kūnas jaučiasi po jogos užsiėmimų. Kai matau kitus, turinčius aukštos kvalifikacijos įgūdžius, sveikinu mintyse esantį žmogų, pripažįstantį, kad jis įdėjo daug pastangų, kad pasiektų ten, kur yra.

Kitas mano atliktas pakeitimas yra paleidus rezultatą. Aš nebematau jogos tikslo kaip tobulai suderintos pozos. Aš praktikuoju jogą, norėdama sumažinti stresą ir rūpintis savo kūnu. Aš sutinku, kad niekada nebūsiu jogos meistras, bet tai nėra esmė. Mano tikslas nėra puikiai mokytis jogos, o labiau mėgautis pranašumais, nesutelkiant dėmesio į tobulumą.

Dabar aš verčiu šią naują perspektyvą į kitas savo gyvenimo sritis. Kai noriu išbandyti tai, kas, mano manymu, bus sunku, klausiu savęs, kokia yra mano motyvacija ir kokį atlygį galiu gauti, net jei niekada netapsiu ekspertu. Šis mąstymo pokytis leidžia man išbandyti naujus dalykus, daugiau linksmintis, mažiau nerimauti ir labiau vertinti kitus, užuot pavydėjęs. Jei kovojate su perfekcionizmu, pabandykite laikytis šio požiūrio ir pažiūrėkite, kas atsitiks.

Taip pat žiūrėkite:

• "Kaip nustoti būti perfekcionistu"
• "Paleisk perfekcionizmą"
• "Ar kenčiate nuo perfekcionizmo?"

Heidi Green yra klinikinės psichologijos ir meilės entuziastai. Palaimingą gyvenimą ji gyvena Arizonoje, kur mėgaujasi žygiais, baidarėmis ir čiupo savo gelbėjimo šuniukus. Raskite Heidi „Twitter“, „LinkedIn“, Facebook, „Instagram“ ir jos dienoraštis.

Atkreipkite dėmesį: Dr. Green dalijasi savo asmenine nuomone ir patirtimi, ir niekas, kas parašyta, neturėtų būti laikoma profesinėmis ar asmeninėmis paslaugomis ar patarimais.