Kaip tėvai gali padėti savo ADHD vaikui

Puiki įžvalga apie ADHD turinčio vaiko auklėjimą. Štai kaip padėti jūsų ADHD vaikui ir sumažinti stresą.

Vaikams, sergantiems ADHD, sunku atkreipti dėmesį. Jie elgiasi pirmiausia negalvodami. Jie taip pat linkę būti aktyvesni nei vaikai, neturintys ADHD. Vaikai, sergantys ADHD, dažnai neužbaigia dalykų, neva neklauso suaugusiųjų ir labai gerai nesilaiko taisyklių. Jie dažnai atrodo labai pašėlę ir liūdni. Jie nori, kad žmonės nebūtų tokie supykę. Jie nori, kad žmonės žinotų, kaip jaučiasi viduje.

Yra būdų, kuriais jūs, kaip tėvas, galite padėti. Pavaizduokite komandą. Norėdami laimėti, visi turi dirbti kartu. Panašiai yra ir su pagalba ADHD turinčiam vaikui. Galite būti kaip treneris. O kantrūs, rūpestingi, suprantantys treneriai dažnai pasiekia geriausių rezultatų. Tačiau geriausi treneriai taip pat yra tvirti ir sąžiningi, ir jie tikisi, kad jie padės laikytis taisyklių. Kai galite susieti rūpestį, rūpestį, tvirtumą ir sąžiningumą, ADHD vaikai gali išmokti daryti geriau. Ir jie jaučiasi geriau apie save. Tai sumažina stresą jums, kaip tėvui!

Sutelkite dėmesį į savo vaiko patirtį

Vaikai, sergantys ADHD, tiesiog nedaro tokių dalykų, kaip kiti vaikai. Atrodo, kad jie eikvoja laiką ir gali elgtis jaunesni nei kiti jų amžiaus vaikai. Galite pamanyti, kad jie turėtų žinoti geriau. Su jais lengva pykti ir nusiminti. Kai pradedi pykti, tai padeda bandyti pažvelgti į pasaulį savo vaiko akimis. Gyvenimas gali būti sunkus pasaulis!

Vaikams, sergantiems ADHD, sunku atkreipti dėmesį, net kai jie bando ir bando. Jie nekenčia nesėkmės, bet neva negali sau padėti. Jie nekelia problemų tikslingai. Bet jie pradeda galvoti, kad kiti tikisi, kad jie žlugs. Tai daro juos labai liūdnus ir kartais beprotiškus. Tačiau vaikai, sergantys ADHD, dažnai būna smalsūs, kūrybingi ir protingi. Jie tiesiog nežino, kaip sutelkti visą tą energiją taip, kad ji veiktų ir teiktų malonumą kitiems. Kartais tėvams tai padeda pasakyti: „Aš žinau, kad tau labai sunku. Bet mes kartu su juo dirbsime. "Vietoj to, kad jaustumėtės blogai, tai leidžia vaikui jaustis taip, kaip vienas iš tėvų kartu su juo padės išspręsti problemą.

Susipažink su savo vaiku

Žinoma, jūs žinote savo vaiką. Šis skyrius skirtas pažvelgti antrą kartą ir ieškoti tam tikrų dalykų.

Visi vaikai, sergantys ADHD, turi dalykų, kuriuos daro gerai. Ir jie turi sričių, kurioms kyla ypatingų problemų. Daugelis tėvų nustatė, kad labai naudinga atkreipti dėmesį ir į „stipriąsias“, ir į „silpnąsias“ sritis. Žinojimas, kokius dalykus jūsų vaikas daro gerai, padės išsiugdyti tuos įgūdžius. Ir pagyrimai, kad gerai sekasi tose stiprybės srityse, gali ugdyti vaiko jausmą, kad jis „geras“.

Norint sėkmingai auginti vaikus, sergančius ADHD, reikia glaudžių ryšių, kantrybės ir sugebėjimo juoktis su savo vaiku. Mes siūlome pabandyti ieškoti gerų dalykų, kuriuos daro jūsų vaikas, o ne tik problemų. Rasite daug teigiamų dalykų apie savo vaiką - dalykų, kurie domina, jaudina ir palaiko jų dėmesį. Kalbėdamas apie šiuos dalykus su savo vaiku, jis ar ji bus labai laimingi.

Tuo pat metu žinodami vaiko problemines vietas galėsite juos stebėti. Pamatę probleminę vietą, galite atkreipti ypatingą dėmesį ir padėti jiems išmokti kitų veiksmų būdų. Galite sutelkti „koučingo“ pastangas tose srityse, kuriose jūsų vaikui reikia daugiausiai pagalbos. Jūs taip pat pradėsite pastebėti, kaip jie reaguoja į nesėkmes ir kaip stipriai stengiasi. Kai pamatysite, kaip sunku jiems ir kaip jie stengiasi, jums gali būti lengviau dirbti kartu.

Jei jūs ir jūsų vaikas dirbate kartu ir turite bendrų interesų, tada dirbate kaip komanda. Tai padės jūsų vaikui išmokti atkreipti dėmesį į taisykles ir įvarčius, kuriuos turite už jį. Pramogos su vaiku, pasidalinus abiem pusėms įdomia veikla, suteiks jėgų ir kantrybės, kai kartu spręsite sunkias mokymosi užduotis.

Bendraukite su savo vaiku

Praneškite savo vaikui, kad jūs esate tam, kad padėtumėte jam ar jai kilus problemoms. Leiskite jiems žinoti, kad jūs juos mylite ir norite, kas jie yra. Leiskite jiems žinoti, kad suprantate, kaip jiems sunku atkreipti dėmesį ar būti ramiems. Pranešant savo vaikui, kad jis yra mylimas ir kad jums patinka leisti laiką su juo, užduotys, kurias kartu spręsite, privers labiau padėti. Atminkite, kad vaikams lengva galvoti, kad norite juos pakeisti, nes jums jie nepatinka. Jie nežino, kad reikia, kaip jie elgiasi. Jie pradeda galvoti, kas yra problema.

Kalbėjimas su ADHD turinčiu vaiku gali užtrukti daug kantrybės. Dažnai atrodo, kad jie neklauso. Bet jie klauso ir nori jus įtikti. Tiesiog jiems taip sunku! Tai reikalauja daug laiko ir meilės kantrybės. Jūs vaidinate pagrindinį vaidmenį aiškindami dalykus savo vaikui. Kartais tai padeda išdėstyti taisykles ar priežastis savais žodžiais. Ir svarbu atsidurti „jų lygyje“. Daugelis tėvų mano, kad aiškinant reikalus labai naudinga užmegzti akis. Tai padeda įsitikinti, kad vaikas girdi ir supranta, kas jam sakoma.

Keičiantis elgesys

Viena didžiausių ADHD turinčių vaikų problemų yra pamiršimas galvoti prieš jiems pradedant veikti. Taip pat sunku priversti juos atlikti užduotis, kurias reikia atlikti, pavyzdžiui, namų darbus. Jūs galite suvaidinti didelį vaidmenį padėdami jiems išmokti daryti geriau. Vėlgi, tai padeda galvoti apie save kaip apie „trenerį“. Žemiau yra keletas įrankių, kuriais galite padėti „treniruoti“ savo vaiką išmokdami naujų dalykų.

Padėkite ADHD turinčiam vaikui susitvarkyti

Vaikams, sergantiems ADHD, sunku susikaupti. Jų protas „klajoja“ lengvai. Padėkite jiems tapti labiau organizuotiems! Galite išbandyti daugybę dalykų.

Aiškiai pasakykite vaikui, ką norite, kad jis darytų. Kai liepiate vaikui ką nors padaryti, siūlome surašyti trumpą sąrašą. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas supranta, ko norite. Būkite tvirti ir aiškiai pasakykite, ką norite padaryti jūsų vaikas. „Čia yra sąrašas dalykų, kuriuos turite padaryti. Prašau baigti matematikos namų darbus, pamaitinti šunį ir išnešti iš virtuvės šiukšlių. Visa tai turi būti padaryta iki 5 valandos. Ar turite klausimų apie tai, ką turite daryti? “

Padėkite jiems išmokti sustoti! ir viską apgalvok. Jie turi išmokti, kad veiksmai ir rezultatai vyktų kartu. Jūs galite juos išmokyti mokyti save galvoti: „Jei aš tai padarysiu, kas nutiks?“ Jie gali išmokti tai padaryti su daugybe praktikos ir priminimų. Galbūt apdovanosite už laiką, kurį jie prisimena. Jums reikės kantrybės, kai jie pamirš. Tačiau laikui bėgant tai gali įvykti.

Galite suteikti pagalbos savo vaikui daugeliu kitų būdų. ADHD turinčiam vaikui sunku susikaupti. Atrodo, kad yra tiek daug kitų dalykų, apie kuriuos reikia pagalvoti ir pažvelgti! Jiems galite padėti keliais būdais:

• Suskirstykite didelius projektus į mažus žingsnius.
• Stenkitės namuose išlaikyti rutiną, kuria vaikas gali pasikliauti.
• ADHD turintiems vaikams pokyčių sunku! Jei įmanoma, pasiruoškite pokyčiams (persikėlimas, atostogos, nauja mokykla) iš anksto. Tuomet jūsų vaikas nebus apkrautas naujais daiktais, vietomis ir žmonėmis.

Kai kuriems vaikams iš tikrųjų tam tikrą laiką sekasi naujose situacijose, tačiau netrukus juos gali užklupti pokyčiai ir naujos išspręstos problemos.

Vaikai, sergantys ADHD, taip pat dažnai pameta daiktus. Tai gali jus labai nuliūdinti. Sudarykite planą, kaip padėti savo vaikui atsiminti, kur jis / ji deda daiktus. Galite pastatyti savo namuose specialią vietą, kurioje vaikas galėtų sudėti daiktus, kurių reikia kiekvieną dieną (raktus, piniginę, knygų krepšį ar kuprinę). Padėkite jiems išmokti sudėti daiktus į tą pačią vietą kiekvieną kartą. Tai taip pat suteikia jums galimybę sekti šiuos daiktus.

Apdovanojimai

Pabandykite savo vaikui pagirti ir palaikyti. Vaikai, sergantys ADHD, dažnai daug ką daro gerai. Bet kartais geri veiksmai pasimeta. Kartais šie vaikai galvoja tik apie tai, ką jie girdi, ką jie padarė neteisingai. Įsitikinkite, kad reikia laiko pastebėti gerus veiksmus, ir atsilyginkite už juos atkreipdami į juos dėmesį („Pagauk jiems gera!“).

Suplanuokite apdovanojimus. Kalbėkitės su savo vaiku apie tai, ko jis ar ji gali tikėtis. Jei įmanoma, įtraukkite vaiką į planavimą, kas nutiks, jei jam / jai bus gerai.

Apdovanojimai geriausiai veikia, kai jie yra:

• nuspėjamas ar laukiamas;
• nuoseklus - tas pats kiekvieną kartą;
• skaidrus; ir
• šviesus.

Galite pabandyti paprašyti vaiko pasakyti, ką jis / ji mano, kad norite, kad jis ar ji darytų. Kuo daugiau jie galvos apie rezultatus, tuo labiau jie pradės atsakyti už savo veiksmus.

Jei jūsų vaikas negali baigti užduoties ar ją atlieka blogai, bent jau praneškite, kad jų pastangos vis tiek yra geros. Tai padės jūsų vaikui žinoti, kad jo ar jos pastangos yra jums svarbios. Vaikai, sergantys ADHD, greitai atsibosta. Jūs turite padėti savo vaikui žinoti, kad nors viskas ne visada pavyksta, pastangos, užduotos atliekant užduotį, vis dar teikia naudą. Gauti šias geras žinutes iš tėvų ir suaugusiųjų jiems reiškia daug.

Klasikinis vaikų apdovanojimo būdas yra leisti jiems užsidirbti ko nori, kai daro tai, ko iš jų tikimasi. Taškų uždirbimas gali būti geras būdas tai padaryti. Galite sudaryti diagramą su dalykais, kuriuos norite, kad jie atliktų vienoje pusėje, ir palikite tarpą savo vaikui, kad pažymėtumėte užduotis atlikę. Kitame stulpelyje turėtų būti taškų, kuriuos jis ar ji gaus už teisingą užduotį, skaičius. Taškai gali būti naudojami tam, kas patinka jūsų vaikui. Tai gali būti nedidelės pinigų sumos, žaislas ar įdomus užsiėmimas.

Drausmė

Vaikams, sergantiems ADHD, dažnai sunku laikytis taisyklių. Gali nepakakti tik atlygio. Paprastai reikės tvirtos, bet teisingos disciplinos. Žinoma, drausmės tikslas yra formuoti ir vadovautis jūsų vaiko veiksmais ir elgesiu.

Labai svarbu, kad jūsų vaikas tiksliai žinotų, ką jam reikia pakeisti ar nutraukti. Jie turi žinoti, ko tikiesi. Jie taip pat turi tiksliai žinoti, kas nutiks, jei nepadarys, kaip tikėtasi. Jei planuojate rezultatus iš anksto, yra mažiau tikėtina, kad reaguosite per griežtai iš pykčio, nes tai dažniausiai nėra labai naudinga.

Priimdami sprendimą drausminti savo vaiką, pasistenkite būti sąžiningi. Įsitikinkite, ar bausmė atitinka situaciją. Per griežta drausmė nebus naudinga. Tai gali priversti jūsų vaiką pasiduoti, jei drausmė per stipri. Būkite atsargūs ir nesitikėkite daugiau nei jūsų vaikas sugeba. Jei įmanoma, įsitikinkite, kad jūsų vaikas tiksliai žino, kas nutiks, jei jis padarys ar neatliks tam tikrų dalykų. Tada sekite!

„Laiko pertraukėlės“ yra vienas iš būdų drausminti savo vaiką. Laiko pertraukos yra tam tikri laikotarpiai, kuriuos vaikas turi praleisti vienas tam tikroje namų vietoje. Tai gali būti jų kambarys ar bet kuri kita vieta, kur jie yra vieni. Laiko pertraukos tikslas - išmokyti vaiką mokėti atkreipti dėmesį į savo veiksmus ir jausmus. Ramumas ir buvimas savaime gali padėti jūsų vaikui nusiraminti, jei jis yra aktyvus.

Iš anksto nuspręskite, kurie veiksmai nukels laiką. Kiekvieną kartą, kai jūsų vaikas atliks šiuos veiksmus, skirkite laiką. Laikas turėtų būti naudojamas tik esant didelėms elgesio problemoms (pavyzdžiui, mušant brolį ar seserį). Jei įmanoma, per trumpą laiką nekreipkite dėmesio į švelnius tantrumus. Tai yra būdai, kuriais vaikas bando priversti jus atsitraukti ir atsisakyti. Jei laikysitės to, jis / ji sužinos, kad turite omenyje tai, ką sakote!

Mes nekalbėjome apie mušimąsi, nes dauguma vaikų ekspertų mano, kad tai nėra geras būdas priversti vaikus pakeisti savo veiksmus ar išmokti naujų. Ir mušimas kelia pavojų įskaudinti vaiką ar jį supykdyti ir nuliūdinti. Daugelis ekspertų taip pat mano, kad sumuštas vaikas taip pat dažniau naudoja mušimąsi su kitais vaikais kaip būdą išspręsti konfliktus. Yra daugybė kitų disciplinos formų. Svarbu tai, kad jie padeda vaikui suprasti numatomus jo ar jos veiksmų rezultatus. Būkite tvirti. Būtinai padėkite savo vaikui užmegzti ryšį: „Kadangi jūs taip ir padarėte, štai kas bus“.

ADH sergančiam vaikui galima nuveikti labai daug. Tikimės, kad minėtos idėjos jums bus naudingos. Atminkite, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas. Jums gali tekti išbandyti kelis skirtingus dalykus, kol rasite dalykų, kurie iš tikrųjų veikia. Kitame pagalbos lape mes kalbėsime apie kai kuriuos veiksmus, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau jaustis mažiau nusiminusi ir nusivylusi.

Gydytojas ar terapeutas gali turėti knygų, kurias galite perskaityti apie ADHD, pasiūlymų. Jums taip pat gali būti naudinga susisiekti su nacionaliniu vaikų ir suaugusiųjų biuru Dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas (CHADD) 1-800-233-4050. Taip pat galite kreiptis į Nacionalinę dėmesio deficito sutrikimų asociaciją (ADDA) tel. 1-847-432-ADDA.

Šaltiniai:

• NIMH - ADHD leidinys
• CHADD svetainė
• ADDA svetainė