Kaip aš nerūkau, net turėdamas šizoafektinį sutrikimą
Aš nuo 2012 m. Kovo mėn. Nerūkau - 13 metų po to, kai man buvo diagnozuota šizofrenija ir 10 metų po to, kai man buvo diagnozuota šizoafektinis sutrikimas. Tai buvo tikrai sunku ir kartais, net po šešerių metų, sunku išlikti be dūmų, sergant šizoafektiniu sutrikimu. Bet aš sugebėjau tai padaryti. Štai taip.
Slysta be rūkymo su šizoafektiniu sutrikimu
Aš turėjau paslydimą 2012 m. Spalio mėn. Neprisimenu, kaip susiglaudžiau prie tų kelių cigarečių - gal keletą jų išpūtė iš draugo. Bet kai nuėjau į parduotuvę nusipirkti, jie kainavo 10 USD už pakuotę. Aš buvau sėkmingas. Būtent tai mane ir privertė apsispręsti, kad nerūkau.
Aš bandžiau mesti rūkyti 2005 m. Tai buvo tada, kai aš baigiau mokyklą ir vis dar gyvenu su savo tėvais. Maždaug šešis mėnesius vieną naktį nemigai pasijutau vieniša ir išsigandusi. Man reikėjo seno, patikimo draugo - nikotino. Išėjau ir nusipirkau pakelį. Ir staiga aš vėl tapau rūkaliu - iki 2012 m. (Šizofrenija, šizoafektinis sutrikimas ir rūkymo cigaretės).
Matote, kai gyvenau su tėvais, man tikrai nereikėjo jaudintis dėl pinigų: nei nuomos, nei maisto prekių, nei elektros sąskaitos. Nuo 2008 m. Aš vedęs, o mano vyras ir aš turime savo butą. Turėjau išmokti biudžetą, todėl cigarečių kainos 2012 m., Palyginti su 2005 m., Padarė tokį didelį skirtumą.
Kaip šizoafektinį sutrikimą turėjęs asmuo pagaliau liko be rūkymo
Šiuo metu vienas dalykas, kuris iš tikrųjų padėjo man nerūkyti, yra tai, kad turiu žavią apyrankę mesti rūkyti. Šį mėnesį man į apyrankę įdedama šešto žavesio. Aš taip pat turiu žavesių, kurie man tik primena nerūkyti - daug rožinės ir žalios spalvos. Rožinė už rožinius plaučius ir žalia todėl, kad metu rūkyti pavasarį. Be to, žalia mane verčia galvoti apie naują pradžią ir naują gyvenimą. Džiaugsmas, kurį man suteikia ši žavi apyrankė, iš tikrųjų padeda man atsiriboti nuo cigarečių.
Vienas patarimas, kurį norėčiau duoti bet kuriam šizofrenikui ar šizoafektiui, norinčiam nerūkyti: nesijaudinkite dėl svorio. Aš žinau, kad tai tikrai labai sunku, ypač todėl, kad mes jau vartojame vaistus, kurie priverčia mus priaugti svorio. Aš taip pat žinau, kad antsvoris yra nesveikas. Bet rūkymas kenkia jūsų sveikatai taip, kad aš teikčiau pirmenybę mesti rūkyti, palyginti su jūsų svoriu. 2012 m. Mesti rūkyti jau turėjau antsvorio. Iš pradžių man pasitraukti padėjo vyšnių koksas ir mentoliniai vyšnių skonio kosulio lašai. Aš taip pat naudojau pleistrą.
Aš taip džiaugiuosi, kad mesti rūkyti, ir ne tik dėl savo sveikatos. Tai yra didelis laimėjimas, verčiantis mane didžiuotis. Tomis dienomis, kai jaučiuosi nepajėgus, galiu atsigręžti ir pasakyti, kad mesti rūkyti ir likti be rūkymo, net turėdamas šizoafektinį sutrikimą.
Elizabeth Caudy gimė 1979 m. Rašytoja ir fotografė. Ji rašo nuo penkerių metų. Ji turi BFA iš Čikagos Meno instituto mokyklos ir MFA fotografijos srityje iš Kolumbijos kolegijos Čikagoje. Ji gyvena ne Čikagoje su savo vyru Tomu. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
