Kreipiuosi į paramos grupes dėl mano šizoafektinio sutrikimo
Įspėjimas: šis įrašas apima atvirą minčių apie savižudybę diskusiją.
Bėgant metams palaikymo grupės man labai padėjo susidoroti su šizoafektiniu sutrikimu. Štai keletas būdų, kaip jie buvo naudingi.
Paramos grupės suteikia galių
Pirma, tai labai įgalina susitikti su savo bendraamžių grupe, kuri susiduria su psichikos sveikatos problemomis, su kuriomis susiduriu ir susidoroja su aš. Man patinka, kad galiu verkti jų akivaizdoje ir niekas nepagalvos, kad esu keista. Vietoj to, jei tai yra asmeninė grupė, kažkas perduos audinius.
Grupė, su kuria dabar susitinku, yra virtuali grupė, labiau būdinga nuo COVID pandemijos. Susitinka du kartus per savaitę, bet aš einu tik kartą per savaitę. Man tai patinka. Tai man puikiai tinka, ypač todėl, kad susitinka per „Zoom“ ir nėra asmeninė grupė.
Asmeninės grupės mane vargina jau keletą metų. Tai prasidėjo, kai bijojau vairuoti, bet paūmėjo kelių artritas, dėl kurio negaliu nueiti iki automobilio. Manau, kad vienas geras dalykas siaubingoje COVID tragedijoje yra tai, kad visi pradėjo dalyvauti „Zoom“ susitikimuose.
Į palaikymo grupes pradėjau lankyti dar gerokai anksčiau po to, kai vienas mano draugas mirė nuo psichikos ligos komplikacijų, o du mano draugai nusižudė. Po tų mirčių man pradėjo kilti minčių apie savižudybę, bet neturėjau tikro veiksmų plano. Nusprendžiau kreiptis į palaikymo grupes. Man labai patiko mėnesinė grupė, į kurią anksti lankiausi žmonėms, sergantiems depresija ir bipoliniu sutrikimu. (Aš turiu šizoafektinį sutrikimą, bipolinio tipo). Bet nuėjau tik į du paramos grupės, skirtos žmonėms, išgyvenusiems artimųjų savižudybes, susitikimus. Galbūt tai skamba keistai, bet ši grupė buvo pernelyg slegianti, be kitų priežasčių, dėl kurių nenorėjau toliau dalyvauti.
Paramos grupės ir mintys apie savižudybę
Žodis apie mano mintis apie savižudybę. Buvau paguldytas į ligoninę kaip stacionarus, taip pat įtrauktas į intensyvią ambulatorinę programą (IOP), nes bijojau susižaloti. Abu kartus prašiau, kad mane nuvežtų į greitosios pagalbos skyrių. Tačiau aš sužinojau, kad mano mintys yra tik mintys ir aš niekada jų neveikiau. Taigi dabar skambinu artimiesiems ar savo gydytojams arba naudoju įveikimo įgūdžius, kad susitvarkyčiau su mintimis apie savižudybę. Į mintis apie savižudybę visada reikia žiūrėti rimtai, o jei jus ištiko bėda, nedvejodami skambinkite 988. Yra žmonių, kurie nori tau padėti.
Kalbėjausi su savo dabartine paramos grupe ir savo terapeutu apie mintis apie savižudybę. Pokalbis apie juos su grupe buvo labai naudingas. Kalbėjausi su ten buvusiais žmonėmis. Taip pat buvo naudinga kalbėti apie juos su savo terapeutu.
Turėjau blogos patirties su paramos grupėmis, pavyzdžiui, su artimo žmogaus išgyvenusiems žmonėms mirė nuo savižudybės, ir aš nežinau, ar nenorėjimas važiuoti į paramos grupę tikrai laikomas neigiamas. Kartais gaunu blogų patarimų. Mano dabartinėje palaikymo grupėje galite pasirinkti negauti atsiliepimų. Taigi tai malonu. Bet kokiu atveju, manau, kad bet kurioje paramos grupėje kartais sulauksite blogų patarimų. Tačiau paramos grupėje, kurioje dabar esu, gėris nusveria blogį. Taigi aš laikausi to.
Jei jaučiate, kad galite susižaloti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.
Daugiau informacijos apie savižudybę rasite mūsų savižudybių informacija, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos pagalbos psichikos sveikatai, žr psichikos sveikatos karštosios linijos numeriai ir siuntimo informacija skyrius.
Elizabeth Caudy gimė 1979 m. rašytojos ir fotografės šeimoje. Rašo nuo penkerių metų. Ji turi bakalauro laipsnį Čikagos meno instituto mokykloje ir fotografijos magistro laipsnį Čikagos Kolumbijos koledže. Ji gyvena už Čikagos ribų su savo vyru Tomu. Surask Elžbietą Google+ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
