Išmokite patogiai skristi

Jei bijote skristi, galite nuveikti daugybę žingsnių, kad įveiktumėte šią baimę. Pirmasis jūsų žingsnis turi būti motyvacija: susidurti su nerimu iš tiesų yra nepatogu, todėl jums to reikia pasiryžkite pasirinkti keliones lėktuvu kaip saugiausią, lengviausią ir greičiausią būdą pasiekti tolimus žmones kelionės tikslai. Ar dažnas skraidymas yra jūsų profesijos būtinybė? Ar turite šeimos ir draugų, kuriuos norite aplankyti dažniau? Ar norite atostogauti užsienyje? Šie tikslai padės jus motyvuoti, nes didelis noras įveikti jūsų problemą gali padėti jums įveikti bet kokias kliūtis.

Likusioje dalyje aprašomos septynios pagrindinės užduotys, kaip patogiai skristi. Pirmoji užduotis - išmokti pasitikėti pramone - atkreipia ypatingą dėmesį į skraidymo problemą. Kitos šešios užduotys yra susijusios su kitais Panikos priepuolio savipagalbos programos skyriais. Perskaitę šį skyrių, pasinaudokite juo kaip vadovu, norėdami išsiaiškinti pagrindinius požiūrius ir įgūdžius, pateiktus kitur Panikos priepuolio savipagalbos programoje. Jei verčiau dirbtumėte su mūsų rinkiniu pavadinimu „Pasiekite patogų skrydį“, tada sužinokite apie jį „Savitarnos parduotuvės“ skyriuje.

Nepradėkite vertinti, ar šie įgūdžiai jums padės, kol dar nespėjote jų praktikuoti realiose situacijose. Imkitės nedidelių žingsnių patogiai skraidydami, pavyzdžiui, apsilankykite oro uoste, įlipkite į nejudantį lėktuvą arba trumpai atlikite pratimą. Tai bus proga išbandyti kai kuriuos iš šių įgūdžių. Kuo daugiau treniruositės, tuo lengviau įgysite.

Jei turite kantrybės, komercinių skrydžių pasaulis netrukus taps tik bilietu į greitas, lengvas ir patogias keliones.

Kitas: Žingsniai, kaip išmokti patogiai skristi
~ atgal į „Anxieties“ svetainės pagrindinį puslapį
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus