Kaip galite pagerinti savo savivertę?
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Gerinti savo savivertę gali būti sudėtinga
- Daugiau idėjų, kaip pagerinti savo savivertę
- Padėkite informuoti apie psichinę ligą
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Atsistokite už psichinę sveikatą
- Paaugliams, turintiems socialinio nerimo, reikia bendravimo įgūdžių
- Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Gerinti savo savivertę gali būti sudėtinga
Gerinant savivertę reikia sąmoningumo ir nuoseklaus darbo. Jūs turite nuolat žinoti apie neigiamus jūsų galvos balsus, kurie žudo jus savigarba ir pasitikėjimas savimi. Tada, sako Emily Roberts, MA, knygos autorė Dienoraštis „Kurkite savivertę“, jūs turite neutralizuoti šias neigiamas mintis.
Praėjusios savaitės „HealthyPlace“ psichinės sveikatos informaciniame biuletenyje aptarėme 3 būdų, kaip pakelti savo savivertę.
- Atpažink ir spręsk neigiamas mintis
- Žurnalas, kad galėtumėte sekti neigiamą mąstymą, ir paminėti teigiamus dalykus apie save
- Bendravimas su pozityviais žmonėmis, kurie jus palaiko
Daugiau idėjų, kaip pagerinti savo savivertę
Yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami pagerinti savo savivertę. Vienas yra vizualinis pakartotinis vykdymas.
- Paskelbkite keletą teigiami teiginiai aplink namą. Naudokite įkvepiančios citatos, kad būtų padidinta savigarba taip pat.
- Užsirašykite apie save pozityvius dalykus ir neškite juos į darbą.
- Norėti ugdyti pasitikėjimą savimi ir pasiekti savo tikslą - pagerinti savivertę? Išbandykite iššūkį „po jo“.
Išmokite save nuraminti ir puoselėti. Kai jaučiatės priblokšti ar neigiami apie save, svarbu žinoti, kaip nusiraminti ir subalansuoti tas neigiamas mintis. Tam gali padėti meditacija.
Iš naujo apibrėžkite nesėkmę. Ne viskas, ką darai, duos teigiamų rezultatų. Tai, kad neturėsite teigiamų ar kelių teigiamų rezultatų, dar nereiškia tu yra „visiška nesėkmė“. Svarbu išmokti perdaryti neigiamas patirtis. Ši koncepcija atneša mintį šiai Thomaso Edisono citatai: „Aš nepavykau. Aš ką tik radau 10 000 būdų, kurie neveiks.
Gerinti savivertę reikia laiko. Tai nėra kažkas, ką galima įvykdyti per naktį. Jei tik pradedate, nustatykite mažus tikslus (užsirašykite juos) ir imkitės priemonių tiems tikslams pasiekti. Sekite savo progresą. Pagerėjus jūsų savivertei, jus nustebins tai, kiek geriau pradėsite jaustis.
(P.S. patikrinkite Dienoraštis „Gyvenk palaimingą gyvenimą“ pateikė Sydney Savion. Kiekvieną savaitę dr. Savion pateikia konkrečius žingsnius, kaip įnešti gerų dalykų į jūsų gyvenimą.)
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kas liečia jūsų psichinę sveikatą, ką jūs laikėte „neįmanomu“, vis dėlto įveikėte? Kviečiame dalyvauti komentuoti ir dalintis savo jausmais, patirtis ir žinios „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapyje.
Padėkite informuoti apie psichinę ligą
Gaukite mūsų psichinės sveikatos tinklaraščio valdiklį
Daugiau nei 370 svetainių ir tinklaraščių padeda skleisti informaciją apie psichines ligas. O kaip įdėti mūsų psichinės sveikatos tinklaraščių valdiklis jūsų svetainėje, tinklaraštyje ar socialiniame puslapyje? Naujausios „HealthyPlace“ tinklaraščio antraštės pasirodo, kai tik straipsniai bus paskelbti mūsų svetainėje. Tiesiog spustelėkite valdiklio apačioje esantį „Gauti valdiklį“, suimkite įdėjimo kodą ir įklijuokite jį į savo puslapį. Taip pat matysite „Wordpress“, „Blogger“, „Linkedin“ ir kitų ten esančių socialinių svetainių įdėjimo nuorodas.
Kaip premiją, įdėkite tinklaraščių valdiklį į savo svetainę ar tinklaraštį, atsiųskite mums el. Laišką (informacija adresu veselplace.com) su puslapio nuoroda kur ji rodoma, ir mes pateiksime šaukimą į jūsų svetainę, tinklaraštį ar socialinę svetainę „Facebook“ ir „Twitter“ puslapių.
Dalinkitės mūsų istorijomis
Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.
Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.
tęsti pasakojimą žemiau
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Darbotvarkės apibrėžimas: Darbotvarkės prasmė
- Rūpestis savimi yra labai svarbus mano valgymo sutrikimų atkūrimui
- Gėjų palaikymas, gėjų paramos grupės, gėjų palaikymo organizacijos
Psichikos sveikatos patirtis
Pasidalinkite savo mintimis / patirtimi su bet kuriuo psichinės sveikatos dalyku arba atsakykite į kitų žmonių garso įrašus paskambinę nemokamu telefono numeriu (1-888-883-8045).
Galite klausytis, ką kiti žmonės sako, spustelėdami pilkas pavadinimų juostas, esančias valdikliuose, esančiuose „Dalijimasis psichinės sveikatos patirtimi"pagrindinis puslapis, „HealthyPlace“ pagrindinis puslapis, ir „HealthyPlace“ palaikymo tinklas pagrindinis puslapis.
Jei turite klausimų, rašykite mums šiuo adresu: informacija AT svetainėje.com
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Depresija ir žemas savęs vertinimas (Susitvarkyti su depresijos tinklaraščiu)
- (Nefunkcinis) miego ir nerimo santykis ir 3 pagrindiniai su nerimu susijusios prokrastinacijos tipai (Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis)
- Kodėl žmonės negali priimti psichinės ligos įrodymų? („Bipolar“ tinklaraščio pažeidimas)
- Atėjo laikas atsisveikinti (Bipolinis Vida dienoraštis)
- Pataisymas: priklausomybė nuo savipagalbos (Atsigavimas iš psichinių ligų tinklaraščio)
- Dėkingumas: kaip pritraukti dėkingumą į savo gyvenimą ir Potrauminis augimas: 5 raktai atsparumo ugdymui (Trauma! PTSD tinklaraštis)
- Padovanok savo vaikui pasitikėjimo dovana (Kurkite savivertės tinklaraštį)
- Karinės ir psichinės sveikatos stigma (Išgyvenamas psichinės sveikatos stigmos tinklaraštis)
- Kaip PTSD pasikeitė iš DSM-IV į DSM-5? (Kovos su PTSD supratimas)
- Dėl ko kovojate? Ramybės ieškojimas žiauriuose santykiuose (Žodinis piktnaudžiavimas ir santykiai Dienoraštis)
- Žala sau ir kasimas šalinant žiemos bliuzą (Kalbant apie savęs žalojimo tinklaraštį)
- „Sandy Hook Plus Plus“ vieneriems metams: ar turite psichinės sveikatos pamokų? (Psichinės ligos šeimos dienoraštyje)
- Naikinantis suaugusiųjų ADHD poveikis (Jūsų psichinės sveikatos tinklaraštis)
- Tėvų pamokos: būkite drąsūs nepaisant baimės (Gyvenimas su „Bob“ tinklaraščiu)
- Ar asmeniui, sergančiam BPD, visada reikia rimtai žiūrėti į savižudybės gestus? (Daugiau nei „Borderline“ tinklaraštis)
- Perpildytas valgymas: valgymo sutrikimas, apie kurį niekas nenori kalbėti ir 5 tiesos, kurias sužinojau atsigavęs valgymo sutrikimams (Išgyvenęs ED tinklaraštis)
- Turi sau narcisistinių Kalėdų (Juokinga galva: psichinės sveikatos humoro dienoraštis)
- Suaugusiųjų ADHD ir vidinės patyčios ir Suaugusiųjų ADHD kalėdinis norų sąrašas (Gyvenimas su suaugusiųjų ADHD tinklaraščiu)
- Apibrėžti ir pasiekti džiaugsmą savo gyvenime (Gyvenimas palaimingo gyvenimo tinklaraštis)
- Esą nusikaltimo auka sergant šizofrenija (Kūrybinis šizofrenijos dienoraštis)
- LGBT draugiškos psichinės sveikatos priežiūros neapdraustiesiems paieška (Gyvenimas: LGBT psichinės sveikatos ir santykių tinklaraštis)
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Atsistokite už psichinę sveikatą
Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos
Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.
Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.
Paaugliams, turintiems socialinio nerimo, reikia bendravimo įgūdžių
Paaugliams, kuriems būdingas socialinis nerimas, sunku bendrauti. Tėvų treneris dr. Stevenas Richfieldas dalijasi tam tikromis priemonėmis padėkite savo socialinio nerimo paaugliui išmokti kalbėtis su savo bendraamžiais.
Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:
- Kodėl aš vis dar vieniša?
- FDA patvirtino pirmąsias antidepresantų vaisto „Cymbalta“ bendrąsias versijas
- Psichiatrai mažiau linkę priimti draudimą nei kiti gydytojai
- Mobiliojo telefono naudojimas susijęs su žemesniais kolegijos laipsniais, nerimas
- Socialinės paslaugos turi įveikti daugybę iššūkių, kaip pasiekti „nematomas“ benames moteris
- Cukrinis diabetas, kaltinamas smegenų neurocheminiais bipolinio sutrikimo sutrikimais
- Turtingas klubų atsiribojimas gali būti „pagrindinė“ šizofrenijos ypatybė
- Bipolinio sutrikimo pacientai turi prieštaringų savimonių
- Mesti kanapę pagerina psichozės gydymo prieinamumą
- Su bipoliniu sutrikimu susijusios uždegiminės žarnyno ligos žymeklis
- Paauglio nuosprendis mirtino girto vairavimo byloje kelia diskusiją „Affluenza“
- Klausymo įgūdžiai, pritaikyti iš naujo
- Apklaustas DSM-5 manijos trukmės kriterijus
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:
- draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
- arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
