Ką pasakyti depresija sergančiam vaikinui, merginai

Žinoti, ką pasakyti depresija sergančiam vaikinui, merginai ar partneriui, gali būti sunku. Norite parodyti savo palaikymą ir pranešti jiems, kad esate ten, tačiau nenorite pasakyti neteisingai ir jų nuliūdinti. Šioje situacijoje visada geriau ką nors pasakyti, o ne pripažinti jų ligą, bet kas, jei niekada negalite rasti tinkamų žodžių? Kaltinimas ir gėdinimas gali jus kuo nors paversti meilė su depresija jaučiasi dar blogiau apie save, todėl taktas yra būtinas. Štai ką pasakyti prislėgtam vaikinui ar merginai, taip pat, ko nesakyti.

Ko nesakyti depresija sergančiam vaikinui ar merginai

Dažnai nėra „teisingo“ dalyko pasakyti depresija sergančiam vaikinui ar merginai, o kiekvienas žmogus yra skirtingas. Tačiau yra daugybė klaidingų dalykų, kuriuos reikia pasakyti.

1. Nesakykite: „Kodėl jūs depresija?“
   Remiantis Amerikos psichiatrų asociacija, depresija yra sunki sveikatos būklė, kuri skiriasi nuo liūdesio ar sielvarto. Tai gali paveikti bet kurį asmenį, net ir esantį idealiomis aplinkybėmis. Daugybė sudėtingų depresijos veiksnių yra biochemija, genetika, asmenybė ir aplinka, todėl depresija neatsiranda dėl vienos konkrečios priežasties. Paklausus ko nors dėl depresijos, jie gali susierzinti ir būti nesuprasti. Ypač jei sakote, kad jie neturi „apie ką depresuoti“.
   instagram viewer
   
   Verčiau pasakykite: „Ar manote, kad kažkas sukėlė šiuos simptomus?“
   Tuo metu, kai jūsų partnerio depresija yra ypač bloga, galite pastebėti besiformuojančius modelius - jie gali patirti daugiau depresijos simptomai pvz., tam tikru mėnesio ar metų laiku arba streso metu darbe. Jūsų partneris taip pat galėjo būti prislėgtas iš dalies dėl trauminio įvykio ar to, kas nutiko jų praeityje. Nors niekada neturėtumėte manyti, kad yra depresijos priežastis (kaip ir vėžiui ar širdžiai dažnai nėra priežasties) liga), galite švelniai paklausti savo partnerio, kad pamatytumėte, ar jis nori pasikalbėti apie kokius nors prisidedančius veiksnius, kuriems galėtumėte jiems padėti spręsti su.
   
2. Nekalbėk: „Bet tu buvai tokia laiminga vakar / praėjusią savaitę!“
   Kai kurie žmonės patiria „depresijos epizodus“ ir visą likusį laiką jaučiasi „normaliai“. Jei yra bipolinis sutrikimas Jūsų partnerio ligos sudedamoji dalis, jie net gali jaustis padidėję, kai nėra depresijos. Tai gali sukelti painiavą ir sunku suspėti, tačiau turėtumėte žinoti, kad niekas daugiau nekyla dėl nesuderinamumo nei jūsų partneris.
   Vietoj to pasakyk: „Atsiprašau, kad išgyvenate blogą pleistrą. Ar galiu padėti?"
   Visi depresijos atvejai yra skirtingi ir nė vienam asmeniui nebus pasireiškę tie patys simptomai tuo pačiu sunkumo lygiu. Niekada neturėtumėte palyginti savo partnerio depresijos su niekieno kitu ar palyginti dabartinę jo būseną su tuo, kaip jie jautėsi kitą dieną.
   
3. Nekalbėk: „Ar tai aš?“
   Depresija yra liga ir nors trauminis gyvenimo įvykis ar situacija gali paskatinti, ne visada kažkas apie tai „kalba“.
   Vietoj to pasakyk: „Aš žinau, kad tai liga, o ne apie mane, bet jei aš kada nors darau ar sakau ką nors, kas jus jaustų blogiau, prašau, pasakykite man“.
   Kaltindami save dėl savo partnerio depresijos, jie atkreipia dėmesį į juos ir iškelia jus, o tai nėra naudinga nė vienam iš jūsų. Jūs nesate vienintelis atsakingas už kieno nors psichinę ligą, net jei jis jums sako kitaip („Mano draugė, vaikinas turi depresiją: ar tai aš, ar jų problema?").
   
4. Nesakykite: „Bet jūs vartojate vaistus!“
   Daugeliu atvejų depresija yra būklė, kuri gydoma vaistais, o ne išgydoma. Gali būti, kad vaikinas ar draugė pasiima antidepresantai, bet tai nereiškia, kad jie iškart jausis geriau. Antidepresantai gali užtrukti iki šešių savaičių, kad bet koks poveikis pasireikštų, ir jie kartais pagilina depresijos simptomus, kol pagerėja. Net žmonės, kurie ilgą laiką vartojo vaistus, vis tiek gali patirti depresijos simptomus arba turėti „atkryčių“.
   Pasakyk vietoj: „Kaip vaistai leidžia jaustis? Ar turėtume rezervuoti kelionę pas gydytoją? “
   Kai kas nors serga depresija, visada turėtumėte užduoti klausimus, o ne priešintis jiems su faktais. Užuot pasakę „vartojate vaistus“, tai gali sukelti jūsų partneriui blogą savijautą, kad jie nereaguoja taip gerai, kaip jie tikėjosi, paklaustas, kaip jaučiasi, kaip gerai veikia jų gydymas, atveria pokalbį ir leidžia jiems turėti savo pasakyti. Sakydami „mes“, o ne „jūs“, jūs taip pat identifikuojate savo partnerio depresiją kaip bendrą problemą, o ne su tuo, ką jie turi spręsti savarankiškai.

Kai nežinai, ką pasakyti depresijos partneriui

Būna, kai nežinai, ką pasakyti savo prislėgtam vaikinui ar merginai. Taip pat bus atvejų, kai neturite atsakymų, ir tai gerai. Neįmanoma „ištaisyti“ kieno nors depresijos. Vienintelė jūsų atsakomybė yra būti maloniam, parodyti užuojautą ir suteikti palaikymą - tiek savo partneriui, tiek sau.

Taip pat žiūrėkite:

Kaip geriau jaučiatės depresija sergantis asmuo?

straipsnių nuorodos