Gydymas depresija
Įvertinęs vaistų nuo antidepresantų problemą, pateiksiu keletą komentarų apie terapijos skyrimą.
Jūsų praeityje nėra jokios „stebuklingos kulkos“, kurią galėtumėte atidengti ir tada staiga būti be depresijos. Tik Holivude žmonės turi tokius svarbius „proveržius“. Paprastai laikui bėgant tiesiog sugalvosite vis daugiau ir daugiau dalykų. Tai turės lėtą, kaupiamąjį poveikį jūsų gyvenimui. Kartais progresas gali atrodyti lėtas ir tinkamas, tačiau galų gale visa tai „išsilygina“, kad vėliau tai, kas atrodė niekuo nepadeda, tampa svarbi.
Terapija nėra tik tai, kad pasakote terapeutui, ką jūs manote. Jei viskas būtų, tai būtų nenaudinga. Tai yra „duok ir imk“ analizės procesas. Kruopščiai apžvelgsite reikalus ir daug laiko praleisite ieškodami būdų pakeisti savo elgesį ir (arba) mąstymą, kuris galėjo sukelti depresiją. Būtent tai ir yra terapija - pokyčių priėmimas.
Taip, kaip jūs galite bijoti perspektyvos, taip, terapija gali priversti jus susidurti su nepatogiais dalykais apie save. Vis dėlto tai nėra taip blogai, kaip jūs manote, ir aš nežinau nė vieno padoraus terapeuto, kuris teistų jus dėl to, ką padarėte ar nutiko. Galų gale jūs džiaugsitės, kad kalbėjote apie nepatogius dalykus. Patikėk manimi.
Terapija turi stigmą, kaip ir vartojant antidepresantus - galbūt labiau. Nesigėdykite, kad turite pamatyti terapeutą. Iš to, ką mačiau, yra daugybė psichiškai sveikų žmonių, kuriems vis dėlto būtų naudinga šiek tiek terapijos, sau!
Tiek individuali, tiek grupinė terapija turi savo privalumų ir trūkumų. Individuali terapija yra nukreipta į jus, tačiau ji siūlo tik vieno asmens (tai yra terapeuto) indėlį. Grupinė terapija siūlo daug balsų, tačiau laikas pasiskirsto pacientams. Gali būti, kad vienas ar kitas variantas jums yra geriausias. Nemanykite, kad tik vienas ar kitas veiks jums. Daiktai nėra tokie, kad supjaustyti ir nudžiūti.
